Бессонница - не просто «плохой сон». Это состояние, которое может подтачивать здоровье изнутри: снижать концентрацию, провоцировать тревожность, истощать ресурсы организма и мешать даже простым повседневным задачам..

Никто не задумывается, что идет не так в, казалось бы, ровных повседневных ситуациях. Где-то пришлось уступить, где-то промолчать, чтобы не провоцировать конфликт. Проблема в том, что действительно неразумные дети – это только младенцы, еще не начавшие говорить и осознавать себя. Все остальные же просто пользуются вашей мягкостью при любой возможности и ведут себя, как им позволено.

Чувство вины практически неразрывно связано со стыдом. Только стыд мы испытываем, когда у нашего проступка есть свидетели. Чувство вины мы испытываем по отношению к кому-то за свои (или не свои!) поступки, когда наносим кому либо ущерб. Тонкая грань, но ее необходимо различать.

Так хочется чувствовать себя хорошо и комфортно, поступая так, как кажется правильным, верно? Тем не менее, находятся люди, которые не хотят ничего понимать, им сложно поставить себя на ваше место. Требуется значительное время, чтобы объяснить им свою позицию, не говоря уже о том, чтобы уговорить их согласиться с вами… вот только зачем?

Каждый человек в своей жизни хочет быть счастливым. Но часто возникают ситуации, которые провоцируют переживание отрицательных эмоций: обиды, тревоги, стыда, разочарования. И человек, концентрируясь на них, мыслит негативно, у него создается впечатление, что жизнь пропитана безнадежностью и оттенками только серого цвета.

В этой серии статей мы отправимся к истокам зависимости от идеального образа. Раскроем анамнез этого феномена, пройдемся по его разновидностям и, поймем, как детские сценарии, родительское влияние и личные травмы сплетаются в ту самую “погоню за внешностью”. Вас ждут инструменты для самопознания, тренинг для развития внешней привлекательности и медитация.

«Я вроде отдыхаю, но не отдыхаю». Эта фраза звучит сегодня чаще, чем «Привет». Отпуск, выходной, вечер без дел... и вместо лёгкости внутри ощущается пустота, раздражение или тупая усталость. Кажется, будто лень победила: «Наверное, просто обленилась». Но чаще всего это не лень, а выгорание и именно поэтому отдых не помогает.

«Розовые очки всегда разбиваются стёклами внутрь». Мне очень понравилась эта фраза. Она чётко отражает то, что я наблюдаю последние несколько лет в ходе своей практики: иллюзии, в которые мы так отчаянно хотим верить, неизбежно рушатся.

«Чем больше контроля вы встраиваете в отношения с другим (ребенком, подростком, партнером), там меньше остается места для доверия». Лука Николи

Травма предательства рождается, когда близкие подрывают детское доверие. Это может произойти, когда ребёнок чувствует себя небезопасно, когда его ожидания обмануты, или когда под угрозу ставят благополучие всей семьи.

Фраза Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую» - на протяжении нескольких столетий считается одним из самых влиятельных философских тезисов. Он стал краеугольным камнем европейской мысли, положив начало рационализму и поставив человеческое сознание в центр философского внимания.

Путь к уверенности в себе требует времени, усилий и самодисциплины. Однако, следуя нескольким рекомендациям, вы можете значительно повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Хроническая или выраженная тревожность редко возникает сама по себе. Чаще всего она выступает как индикатор более глубокой проблемы - нарушения одной из ключевых психологических потребностей человека: ощущения собственной компетентности, или, иначе говоря, веры в то, что он способен эффективно реагировать на жизненные вызовы.

Сегодня мы продолжим эмоционально сложный разговор о том, как формируются запреты на удовлетворение наших самых базовых потребностей и поговорим о потребности в идентичности.

Эта серия статей раскроет вам феномен трудоголизма: мы погрузимся в личность и структуру трудоголика, изучим процесс его поглощения работой и предложим действенные техники для избавления от зависимости. Но начнем мы издалека, с той самой среды, благодаря которой этот феномен укоренился: начнем с Общества.