Иногда мы ловим себя на мысли, что ходим по кругу. Меняются партнеры, города, работа, а проблемы остаются теми же. Будто кто-то невидимый пишет черновик нашей судьбы задолго до нашего рождения. Эту статью мне подсказали вопросы клиентов, которые устали бороться с невидимыми препятствиями.

Когда ко мне на консультацию приходит взрослый человек с глухим ощущением пустоты внутри, с хронической тревогой, которую он не может объяснить, или с постоянным чувством вины за собственное существование, мы почти всегда оказываемся в детстве.

Если ты хочешь понять, почему во взрослой жизни ты продолжаешь саботировать свои успехи, бояться критики или «заслуживать» любовь, тебе придется вернуться в песочницу. Не буквально, конечно.

Вопрос «как построить отношения» может возникнуть в самые разные моменты жизни. Кто-то только знакомится и хочет понять, как построить отношения с мужчиной или девушкой. .

В профессиональной среде существует феномен, знакомый многим амбициозным специалистам. Его суть метко отражена в народной мудрости: «Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала»:)

«Что-то делай и что-то будет» – это, пожалуй, самая неприятная часть в борьбе с выученной беспомощностью. Ведь основная проблема состоит в том, что человек верит, что не может сделать ничего. А надо взять и что-то сделать. Кошмар!

Наука о женской сексуальности, по мнению Нагоски, долгие годы строилась на ошибке. Женское тело и женское желание изучали как «облегчённую версию» мужских, и это породило множество мифов, которые до сих пор мешают женщинам получать удовольствие.

Когда мы слышим «после сорока пяти», в голове почему‑то сразу всплывают шаблоны: кризис, угасание, всё лучшее уже позади. Но Виктор Франкл, переживший ужасы концлагерей, доказал миру нечто иное. У человека всегда есть последняя свобода, свобода выбирать своё отношение к обстоятельствам.

Чтобы действительно изменить жизнь, нужно запустить фундаментальную «перепрошивку» внутренних убеждений, ведь именно они управляют нашим поведением. Эта статья – твой личный гид по перезаписи старого, разрушительного кода на новый, дающий силу.

Бывало такое: в одной и той же ситуации ты реагируешь совершенно по-разному? Вот тебе сделал замечание начальник, а у тебя внутри — целый оркестр: кто-то плачет и винит себя, кто-то строит план мести, а кто-то просто решает задачу.

Недавно я слушал лекцию французского психоаналитика Эрика Смаджа. Он говорил о теории объектных отношений. И мне кажется, его идеи помогают понять эту боль.

Иногда человек долго размышляет, составляет списки «за» и «против», спрашивает близких, читает советы. Как будто где-то существует правильный ответ, до которого нужно наконец додуматься. Но ясности почему-то не становится.

Начать новую жизнь с понедельника, с нового месяца, с нового года, или даже с лунного цикла – это так привычно, так удобно. Но почему бы не сделать этот самый первый шаг к переменам прямо сейчас? Ведь жизнь не ждет наших идеальных условий.

Нелюбовь к себе — это не трагедия в духе «жена ушла или дом сгорел». Это финал. А начало — всегда тихое. Это ежедневный, методичный самосаботаж, который ты годами привык называть «воспитанием», «скромностью» или «ответственностью».

Иногда вы можете ловить себя на том, что не можете (или не хотите) вставать с кровати. Хочется весь день лежать, бесцельно скроллить соцсети, играть в игрушки. Всë. Хотя надо бы делать домашние дела, работать, писать курсовую, сходить в магазин...