Когнитивные искажения – это так называемые систематические ошибки в нашем мышлении, которые влияют на то, как мы воспринимаем мир. Они возникают не из-за «неправильности» человека или его личных качеств, а из-за особенностей работы человеческого мозга. Это такие своеобразные шаблоны или фильтры, которые искажают нашу реальность.

На сегодняшний пост меня снова вдохновил наш домашний котик. В немного шутливой форме, но поговорим о серьезном. Вы замечали? Коты живут так, будто им ежедневно проводят терапевтический сеанс и подтверждают: «Ты прекрасен. Ты достоин. Мир — твой диван».

Есть особая боль узнавания себя в том, от чего вы всю жизнь пытались убежать. Вы помните, как в детстве говорили себе: «У меня никогда не будет таких отношений», «Я никогда не выберу себе такого человека», «Я не допущу, чтобы со мной так обращались». И вы действительно были искренни, с той наивной, но очень сильной детской искренностью, которая формируется на обломках боли..

Желание обладать тем, что есть у другого делает нашу жизнь перманентно ограниченной. Ограничения будут в том, что мы упустили какую-то возможность, не были слишком хороши для другой или же нам просто “меньше повезло”.

Когда вы, преодолев внутренний страх, тревогу и неуверенность, наконец решаетесь сказать что-то важное о своих чувствах, желаниях, потребностях, вы оказываетесь в особенно уязвимом состоянии. И если в этот момент вас не слышат, перебивают, обесценивают или реагируют холодно, боль может быть острой и глубокой.

Многим из нас очень трудно говорить о своих желаниях и потребностях прямо. Не потому что мы не понимаем чего хотим, и не потому, что нам не хватает слов. Мы как будто чувствуем внутреннюю преграду, барьер, который мешает спокойно, без напряжения и тревоги сказать другому человеку: «Мне важно провести с тобой время», «Я скучаю»..

Синдром отложенной жизни широко распространен среди взрослых, переживающих значительные жизненные трансформации — включая утрату близких, кризисы идентичности, профессиональное выгорание или длительные стрессовые состояния.

Родители играют значительную роль в формировании сценариев, которые мы проживаем. Каждый из нас живет по сценариям, допустимым в его семье, до тех пор, пока не обретет достаточно сил и понимания для самостоятельных действий. Ключевой вопрос для избавления от жертвенности: Когда началась ваша история жертвы?

В данной статье хотела бы описать ряд критериев, по которым можно понять насколько серьезные нарушения, но неочевидные для многих, в отношениях пары могут возникать (касается не только партнеров, но и пары родитель-ребенок, и т.д).

Некоторых людей всю жизнь переполняет чувство несостоятельности. Они избегают риска в тех случаях, когда могли бы прийти к успеху. Они игнорируют свои способности и желания, занимаясь нелюбимой профессиональной деятельностью. Они настраивают себя на неудачу в большинстве жизненных ситуаций.

Мы уже глубоко изучили первопричины зависимости от внешности, поняв, как родительское влияние и детские травмы формируют одержимость идеальным обликом. Теперь, когда вы осознали причины проблемы, самое время перейти к ее разновидностям. Узнайте, как зависимость проявляется в вашей жизни, пройдя тест.

Рефлексия – популярный термин, но часто непонятный и даже опасный процесс. Кто-то считает её «самоанализом», кто-то - «осмыслением», а кто-то вообще не понимает, зачем она нужна. Давайте разберёмся вместе, опираясь на классические определения и современную психологию.

Вот написала заголовок и вспомнила строчки стихотворения из детства: «Ах, что только не делала зависть, убивала, сводила с ума…» Так ли страшно это чувство, зависть?

Популярные психологические практики часто становятся поводом для шуток: то выглядят странно, то, кажется, совсем не работают. Упражнение «как будто» – одно из таких, которое легко высмеять, если не понять его суть.

Испытывать доверие к миру, к другим людям – это важная установка любого человека. Она дает нам возможность почувствовать единение с другими, ощутить некоторое «мы».