Вы когда-нибудь замечали, что после сильной обиды хочется не плакать, а кричать? Или, наоборот, сделать что-то назло - тихо, исподтишка, но так, чтобы другой почувствовал боль? За этим стоит древний механизм психики, о котором мы редко говорим вслух.

Есть люди, которые зарабатывают легко. Деньги будто сами находят их - приходят через возможности, идеи, нужных людей, неожиданные повороты. А есть те, кто работает больше, старается сильнее, знает больше - и всё равно живет от зарплаты до зарплаты.

Было несколько встреч, мужчина проявляет инициативу, приглашает куда-то, поддерживает общение. При этом женщина замечает, что он не открыл дверь машины, написал только на следующий день, купил вино, не спросив, какое она любит, недостаточно тщательно убрал квартиру или неожиданно выключил свет, пока она ещё собиралась.

Внутреннее достоинство — это не то, что ты выставляешь напоказ. Это не костюм, который можно купить, и не роль, которую можно сыграть. Оно определяется не тем, что ты имеешь, а тем, кто ты есть, особенно в те моменты, когда у тебя почти ничего нет.

Эта статья — твой персональный алгоритм, который поможет разобраться в этих импульсах, научиться управлять ими и выбирать осознанные реакции вместо автоматического заедания. Приготовься узнать себя лучше и обрести истинную свободу от диктата еды.

Перфекционизм — это не просто желание делать всё хорошо. Это глубинная убежденность в том, что существует некий абсолютный стандарт совершенства, и мы должны ему соответствовать.

Рано или поздно каждый упирается в стену: цель ясна, силы вложены, а результата нет. И вместо «попробую иначе» внутри включается либо ярость, либо желание всё бросить и убедить себя, что и не хотелось. Разбираемся, что происходит с психикой в этот момент, почему сдаться иногда полезнее, чем упорствовать, и как отличить одно от другого.

Винникотт работал с тысячами матерей и младенцев и видел то, что другие предпочитали не замечать: материнство - это не только любовь, но и ярость, истощение, отчаяние и ненависть.

Вы разговариваете с человеком, и вдруг замечаете, что плечи напряглись, дыхание стало поверхностным, а в животе появилось неприятное ощущение. Собеседник ещё ничего особенного не сказал. Вы пока даже не успели понять, что именно вас задело, но уже хочется закончить разговор, сменить тему или отойти подальше.

В гештальт-подходе мы много работаем с этими фигурами. Мы знаем: то, что происходит между ними сегодня, определяет, напишете ли вы отчёт вовремя или зависнете в соцсетях до трёх ночи, ненавидя себя за бездействие. Давайте познакомимся с ними поближе. Тихо. Без осуждения. Просто посмотрим.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте по чужому сценарию? Ждёте одобрения, боитесь разочаровать, откладываете важное. Свобода кажется чем-то далёким. А она уже внутри вас. Просто её нужно заметить.

Сегодня мы погрузимся глубже и разберем конкретные признаки отсутствия адекватных норм и правил в семье, которые вынуждают ВДА всю жизнь находиться в вечном поиске ориентиров и угадывать, что же на самом деле нормально для окружающего мира.

Когда у женщины появляется ребенок, велика опасность полностью погрузиться в роль матери и… выгореть. Образ матери в обществе овеян практически ореолом святости, и в такой атмосфере создаётся благоприятная среда для всяческих заблуждений.

Иногда ребёнок оказывается в обстоятельствах, в которых ему приходится решать совершенно недетские задачи. Например, он растёт в семье, где есть насилие. Папа бьёт маму или угрожает её убить. В доме страшно и непредсказуемо...

SMART - это способ формулировать цели так, чтобы они были не абстрактными, а реально достижимыми и четко измеримыми. Техника предлагает проверить цель по пяти критериям: конкретность, измеримость, достижимость, личная значимость и срок. Это не гарантия успеха, а способ сделать намерение яснее и подобрать выполнимые шаги.