«Чудесный денек сегодня выдался. А не разрушить ли мне свою жизнь?» Никто из зависимых людей, с которыми я имела дело, не задавался таким вопросом и не принимал подобных решений. Как правило, тяжелая зависимость начинается с чего-то приятного. Любопытства, желания расслабиться или почувствовать себя увереннее. Реже это попытка снять напряжение или заглушить душевную боль. Проблема не в одном эпизоде, а в том, как меняются отношения человека с веществом и с внешним миром. И как одно постепенно вытесняет другое.
Условно можно выделить несколько этапов формирования зависимости. Они не всегда идут строго по порядку – многое зависит от объекта зависимости, особенностей человека и обстоятельств его жизни.
Человеку свойственно экспериментировать (и в процессе иногда ошибаться). И часть экспериментов бывают с риском для жизни и здоровья. Но ведь чем серьезнее риск, тем ярче азарт. Прыжки с парашютом, горные лыжи, путешествия по непроходимым джунглям, наркотики, алкоголь, азартные игры. Каждый выбирает по себе.
Но каждый такой первый опыт – это новые ощущения, это удовольствие и раскрепощение. Происходит искусственный гипервыброс дофамина (в 2–10 раз выше естественного), вызывая эйфорию. Мозг запоминает эту связь, формируя «эйфорическую память». Именно поэтому опыт хочется повторить.
«Я сам решаю, когда и сколько» – опасная иллюзия второго этапа. На нем человек уже экспериментирует с дозой и контролем. Привычка сформирована, эффект предсказуем. Употребление становится предпочтительным способом справляться с чувствами или сделать жизнь немного веселее.
В этот период формируются ситуации-триггеры: стресс, выходные, определённая компания. Человек начинает чаще вспоминать об употреблении и искать поводы для него.
На этом этапе настроение почти полностью зависит от вещества или объекта. Употребление становится опорой и начинает управлять решениями и действиями человека. Здесь уже меньше удовольствия, больше потребности получить облегчение. Перестать тревожиться, чувствовать боль или внутреннюю пустоту.
Способность получать удовольствие от обычной жизни резко снижается. В отношениях появляется много конфликтов, планы регулярно срываются, обещания нарушаются. Попытки ограничить употребление или завязать заканчиваются неудачей.
При этом человек может пребывать в иллюзии, что ситуация не так уж серьезна. Просто сейчас сложный период, а вот как только… так он сразу и бросит.
Жизнь строится вокруг употребления. Зависимость диктует свои условия и строго следит за их выполнением. Если это химическое вещество, оно встраивается в обмен веществ и при отсутствии дозы наступает абстинентный синдром (ломка).
При эмоциональной, игровой или другой нехимической зависимости вещество не поступает извне, но в этом случае задействованы дофаминовые пути, поэтому отсутствие объекта даже на нейробиологическом уровне похоже на ломку. И человек ищет контакта или привычный способ снять напряжение так же, как наркоман ищет дозу, а вовсе не потому, что он сильно влюблен или предан своему увлечению.
Возникает парадокс – от употребления на короткое время становится легче, но это означает лишь временное избавление от состояния, которое само употребление и поддерживает.
Потери на этом этапе уже заметны – испорченные отношения, проблемы со здоровьем, работой, деньгами. Человек употребляет вопреки собственным решениям и последствиям.
Этот этап в большей степени характерен для химически зависимых.
Наступает психическое и физическое истощение. Человек утрачивает контроль, интересы и прежние ценности. Вся активность сводится к поиску и приему дозы. Прежняя эйфория уже недостижима, а без вещества жизнь становится невыносимой.
В долгосрочной перспективе алкоголь и наркотики вызывают стойкие изменения в структурах мозга, отвечающих за самоконтроль и принятие решений, что делает сопротивление почти невозможным.
На каждом этапе человек что-то получает, но цена этого «получения» растет, а альтернатив становится все меньше. И важно вовремя задать себе два вопроса: «Что мне дает употребление?», но и «Что ради этого я уже теряю и готов потерять в будущем?»
За индивидуальной консультацией по данному вопросу обращайтесь к автору этой статьи
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
