Игровая зависимость у внука

Алла, здравствуйте. Спасибо, что написали — видно, что вы переживаете за внука и хотите помочь, и это очень важно. То, что вы описываете — ночные игры, пропуски школы, отсутствие интереса к урокам, трудности с утренним подъёмом, — действительно похоже на формирующуюся игровую зависимость. Но важно понимать: это не просто лень и не «распущенность». Чаще всего за таким поведением стоит что-то более глубокое: стресс, тревога, конфликты в школе или дома, ощущение, что в реальной жизни он не справляется, а в игре получает контроль, успех и передышку. И пока мы не поймём, что именно его туда тянет, запреты и крики будут только ухудшать ситуацию.

Что можно сделать. Во-первых, не пытайтесь решить это в одиночку и не берите всю ответственность на себя — здесь очень важно участие родителей, потому что именно они могут устанавливать правила и границы. Попробуйте поговорить с внуком без обвинений: не «ты зависимый», а «я вижу, что тебе тяжело, что ты не высыпаешься, пропускаешь школу. Мне важно понять, что происходит». Возможно, он сам устал от этого, но не знает, как выбраться. Во-вторых, резко отбирать компьютер или телефон нельзя — это вызовет агрессию и недоверие. Лучше постепенно вводить режим: например, договориться о времени игры, но не в ущерб сну и учёбе, и обязательно предложить альтернативу — спорт, кружок, что-то, что ему может понравиться. Если он ничем не увлечён, помогите найти занятие, где он почувствует себя успешным. В-третьих, если пропуски школы и ночные бдения продолжаются, стоит обратиться к психологу или психиатру — не потому, что он «больной», а потому что зависимость часто требует профессиональной помощи. И ещё: ваша поддержка и тепло очень важны, но не заменяйте собой родителей. Вы можете быть рядом, но решения должны принимать они.

Я работаю в гештальт-подходе и могу предложить вам продолжить в формате онлайн-консультации. Мы спокойно разберём, как говорить с внуком, как наладить контакт с его родителями и как шаг за шагом возвращать его к реальной жизни. Вы уже сделали важный шаг, написав это. Если хотите, давайте сделаем следующий вместе.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Алла, здравствуйте.
В вашей ситуации, я бы обратила внимание не столько на сами компьютерные игры, сколько на то, что происходит с подростком в целом.Если он регулярно играет по ночам, не может утром встать, начал пропускать школу и перестал заниматься учебой, это уже говорит о том, что привычный ритм жизни серьезно нарушен. Но важно понять причину. Иногда чрезмерное увлечение играми действительно постепенно становится самостоятельной проблемой. Но нередко подросток уходит в игру потому, что в реальной жизни ему сейчас трудно, проблемы в школе, конфликты со сверстниками, тревога, снижение настроения, ощущение неуспешности, одиночество, напряженные отношения дома. Тогда компьютер становится не причиной происходящего, а способом из него уходить.

Поэтому просто забрать компьютер или жестко ограничить игры - не всегда решение. Это может усилить конфликт, не затронув саму причину. Я бы начала с разговора не об играх, а о нем самом, что происходит в школе, почему он не хочет туда идти, как он себя чувствует, что изменилось в последнее время, что дает ему игра такого, чего сейчас не хватает вне компьютера. Одновременно взрослым придется возвращать границы, ночной режим, посещение школы и базовые обязанности не могут полностью определяться желанием подростка. Здесь важны не бесконечные уговоры и не война за компьютер, а спокойная и последовательная позиция взрослых. Если изменения выраженные и продолжаются уже некоторое время, имеет смысл обратиться к подростковому психологу. Особенно если кроме игр появились замкнутость, резкое снижение интереса к другим занятиям, раздражительность, отказ от общения, выраженные изменения сна или настроения.

Задача здесь не просто "оторвать подростка от компьютера". Важно понять, от какой реальности ему стало настолько необходимо уходить в игру.

Здравствуйте!

Игры могут быть частью проблемы, но часто они становятся местом ухода от того, что подростку трудно выдерживать в реальности: неудач в школе, тревоги, конфликтов, одиночества, чувства, что он ни с чем не справляется.

То, что он уже сидит по ночам, не может вставать утром, пропускает школу и перестал делать уроки, - это уже сигнал, что нарушается повседневная жизнь. Поэтому важно не только ограничить игры, но и понять, что произошло до того, как он начал так много в них уходить.

Я бы начала с разговора без обвинений: "Я вижу, что ты почти не спишь, стал пропускать школу, тебе тяжело вставать и заниматься. Я не хочу отобрать компьютер, мне важно понять, что с тобой происходит". Иногда за таким поведением обнаруживается школьная тревога, буллинг, чувство неуспешности, депрессивное состояние или сильная усталость.

При этом границы со стороны родителей все равно нужны. Подростку трудно самому регулировать то, что дает быстрые эмоции и удовольствие. Поэтому режим сна, ночное использование техники, посещение школы - это не только его личная ответственность. Лучше вводить правила заранее и последовательно, а не в момент очередного скандала.

Но ели игры стали единственным местом, где ему хорошо, резкое лишение может усилить конфликт, но не решить причину.

Если ситуация держится уже не первую неделю, подросток резко отдалился, стал подавленным, раздражительным, перестал интересоваться почти всем кроме игр или вообще отказывается от школы, я бы подключила подросткового психолога или психиатра. 

Компьютерные игры для подростка это редко просто «развлечение» или «лень», чаще всего они удовлетворяют важные психологические потребности, которых подростку не хватает в реальной жизни, ощущение компетентности и успеха, чувство принадлежности к группе, предсказуемость и контроль. В игре есть чёткие правила, приложил усилия, получил результат. В школе и в жизни всё сложнее и не так однозначно. Если подросток чувствует, что в реальности он не справляется, не понимает, не успевает, игра становится тем пространством, где он снова ощущает себя успешным и значимым, поэтому простое ограничение доступа, забрать компьютер, запретить сидеть за ним, часто не работает, а иногда и усиливает проблему, подросток теряет единственный источник ощущения «я могу», и ему становится ещё хуже.

То, что внук стал пропускать школу и не учит уроки, это, скорее всего, не причина, а следствие. Когда подросток проводит ночи за играми, его режим сна нарушается, а недостаток сна напрямую влияет на концентрацию, память и мотивацию. Получается замкнутый круг, он не высыпается, утром не может встать, идёт в школу неподготовленным, получает негативную обратную связь от учителей, чувствует себя ещё более неуспешным и уходит в игру, где снова чувствует себя хорошо. Разорвать этот круг только запретами бывает трудно, потому что подросток не видит альтернативы, у него нет другого занятия или пространства, где он чувствовал бы себя так же уверенно.

В этой ситуации Вам как бабушке непросто ещё и потому, что основные решения, режим, границы, помощь, всё-таки находятся в руках родителей внука. Если между Вами и родителями есть контакт, было бы важно мягко обсудить с ними, что они сами замечают, как видят ситуацию и что чувствуют. Иногда родители тоже не знают, как подступиться, и избегают конфликта, надеясь, что «перерастёт». Это называется избегающим поведением, оно снижает напряжение в моменте, но в долгосрочной перспективе проблему усугубляет.

Что может помочь, это не давление и не ультиматумы, а постепенное восстановление контакта с внуком. Иногда первый шаг это не разговор про школу и игры, а просто время, проведённое вместе без оценок и нравоучений. Подростку важно почувствовать, что Вы видите в нём не только проблему, которую надо решить, но и человека. Когда появляется доверие, легче понять, что за играми стоит, трудности в школе, конфликт с одноклассниками, тревога, выгорание, причин может быть много, и каждая требует своего подхода.

Если Вы захотите проработать этот вопрос глубже и бережнее, Вы можете связаться со мной, мои контакты указаны в профиле. Я рядом.

С теплом и заботой,
Кристина Попова!

Здравствуйте. Спасибо, что поделились, потому что то, что вы описываете, это очень распространённая и одновременно тревожная ситуация, и важно разобрать её бережно и внимательно, чтобы понять, что стоит за поведением подростка и как ему помочь, не разрушая отношения.

Начну с того, что ваша тревога абсолютно понятна и имеет право быть, потому что вы видите, как ребёнок пропускает школу, не учит уроки, сидит ночами за играми, и вы боитесь за его будущее, за его здоровье, за его социализацию, и это нормально, потому что вы родитель, который хочет, чтобы у него всё сложилось хорошо.

Теперь про то, что стоит за таким поведением, и здесь важно понять, что игры и ночные бдения это не просто лень или плохой характер, это часто симптом, который указывает на то, что у подростка есть трудности, с которыми он не справляется, и он уходит в игру, потому что там он получает то, чего ему не хватает в реальной жизни, а именно ощущение контроля, достижения, принадлежности, признания, и это важно увидеть, чтобы не бороться с симптомом, а помочь с причиной.

Первая возможная причина это школьная дезадаптация, потому что если в школе есть конфликты, травля, проблемы с учителями, непосильная нагрузка, или если он потерял интерес к учёбе, то игры становятся способом избежать реальности, и тогда пропуски и нежелание учиться это не каприз, а защита.

Вторая причина это отсутствие мотивации и смысла, потому что в подростковом возрасте многие теряют ориентиры, не понимают, зачем им школа, что они хотят от жизни, и тогда игры дают быстрый дофамин и ощущение, что они что-то значат.

Третья причина это проблемы в семье или в отношениях, потому что если дома напряжённая атмосфера, если родители давят, если нет эмоциональной близости, подросток может уходить в виртуальный мир, где его принимают.

Четвёртая причина это возможная зависимость, потому что если игры занимают всё больше времени, если он не может остановиться, если ночной режим стал привычкой, это может быть игровая зависимость, которая требует помощи специалиста.

Пятая причина это физиологические факторы, потому что нарушение сна, гормональные изменения, недостаток физической активности, всё это влияет на настроение и на способность вставать утром, и это создаёт замкнутый круг, где он не спит, потом не может встать, пропускает школу, чувствует вину, и снова уходит в игру.

Теперь что можно сделать, и первое, что важно сделать, это не начинать с криков, запретов и ультиматумов, потому что это вызовет сопротивление и отдаление, и вместо этого стоит поговорить с ним спокойно, без обвинений, и попытаться понять, что происходит, например: «Я вижу, что ты много играешь и пропускаешь школу. Мне важно понять, что с тобой происходит. Ты можешь рассказать?» Это не допрос, это приглашение к диалогу, и если он откроется, вы сможете понять, что делать.

Второе, что стоит сделать, это установить режим, но не жёстко, а постепенно, например, договориться, что в будние дни игры после уроков, а не ночью, и что в выходные можно больше, и это должно быть не наказанием, а соглашением, и важно, чтобы он участвовал в выработке правил, тогда он будет их соблюдать.

Третье, что стоит сделать, это вернуть сон, потому что без сна ничего не изменится, и поэтому стоит создать условия, например, убирать телефон за час до сна, проветривать, не пить кофе вечером, и если он не может заснуть, это может быть признаком тревоги или депрессии, и тогда нужен специалист.

Четвёртое, что стоит сделать, это найти альтернативу играм, потому что если просто запретить, он найдёт другой способ уйти от реальности, и поэтому важно предложить что-то, что даёт ему интерес, достижение, общение, например, спорт, секция, кружок, курсы, волонтёрство, и это может быть сложно, но стоит пробовать.

Пятое, что стоит сделать, это обратиться к психологу, потому что если пропуски школы, ночные игры и потеря интереса к учёбе длятся долго, это может быть симптомом депрессии, тревоги, зависимости, и с этим лучше работать со специалистом, и можно пойти всей семьёй, если он согласится.

Шестое, что стоит сделать, это поговорить со школой, потому что если есть проблемы с учителями или с одноклассниками, это может быть причиной, и классный руководитель или психолог может помочь.

Седьмое, что стоит сделать, это не винить себя, потому что вы не обязаны быть идеальным родителем, и вы делаете, что можете, и важно не сдаваться, но и не давить.

И последнее, что важно помнить, это то, что подростковый возраст это период, когда многое меняется, и то, что происходит сейчас, не обязательно навсегда, и если вы будете рядом, если вы будете слушать, если вы будете искать помощь, вы сможете помочь ему справиться, и он вернётся к жизни, и вы не одна, и если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью, потому что выход есть, и его можно найти.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!