Депрессия пропал интерес жизни

Здравствуйте. Спасибо, что решились написать. То, что вы описываете — это состояние полного истощения и с ним очень тяжело. Оно не появляется просто так.

У вас за плечами жизненный путь. Возможно, накопилась усталость, которую вы долго не замечали.

Страх выйти на улицу и боязнь, что станет плохо — это очень сильное и изматывающее чувство. Когда вы впервые заметили, что этот страх появился? Или апатия пришла раньше?

Отсутствие желания общаться и «сидеть одной» — это не лень, а защита психики, когда ресурсов на внешний мир больше нет. Но даже изоляция часто забирает последние силы.

Вы обращались к врачу в последнее время? Иногда похожее состояние дают гормональные изменения или другие физиологические причины. Это важно исключить в первую очередь.

Но если физически вы здоровы, а сил нет, значит, ваша психика кричит об отдыхе и помощи.

Я хочу, чтобы вы знали: из этого состояния есть выход и оставаться в нем вечно не обязательно. Вам не нужно сейчас заставлять себя «взбодриться» — это не работает.

Вам нужно бережное сопровождение, чтобы понять причину этого упадка и вернуть себе вкус к жизни. Я готова вам в этом помочь.

Консультирую онлайн. Мы можем поговорить в безопасной для вас обстановке. Контакты для связи есть в моем профиле. Напишите мне, когда почувствуете в себе немного сил для этого шага.

Здравствуйте, Маша.

По вашему описанию похоже, что сейчас вы переживаете очень тяжёлое состояние: апатию, отсутствие сил, потерю интереса к жизни, страх выходить из дома и желание изолироваться от людей. Когда такие симптомы держатся долго, человеку действительно становится очень трудно справляться с обычными делами и чувствовать хоть какое-то облегчение.

В таких ситуациях важно понимать, что это не «леность» и не слабость характера. Подобные состояния могут быть связаны с депрессией или сильным тревожным расстройством, когда нервная система находится в истощении. Поэтому первым шагом действительно бывает обращение к врачу-психиатру или психотерапевту. Специалист сможет оценить ваше состояние и, если это потребуется, подобрать лечение, которое поможет немного стабилизировать самочувствие, сон, уровень тревоги и энергии.

Когда состояние становится более устойчивым, работа с психологом помогает постепенно разбираться с причинами: что привело к такому состоянию, какие переживания или жизненные обстоятельства могли на него повлиять, как шаг за шагом возвращать интерес к жизни, контакт с людьми и ощущение опоры.

Сейчас важно не оставаться с этим состоянием одной. Даже маленькие шаги могут быть важны: обратиться к врачу, рассказать близкому человеку о том, как вам сейчас тяжело, иногда просто ненадолго выйти на воздух. Но при длительной апатии лучше всё-таки получить профессиональную помощь.

Если после консультации врача вы захотите поработать именно с психологической стороной состояния, вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию. Мы сможем спокойно и бережно разбирать то, что происходит в вашей жизни, и искать способы постепенно возвращать силы и интерес к жизни.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте,Маша.

Думаю,что Вы выстроили картинку самовнушения.Что у Вас нет сил,желаний и Вы имеете большую склонность к болезням.Тем не менее,Вам всего пятьдесят восемь,а не восемьдесят восемь.Так как,Вы гипнотизируете свои защитные силы организма на неудачу,Вы их блокруете,и они правда,могут перестать Вам помогать.Вы,на самом деле,не одна.У Вас есть внутренний голос подруги и защитный иммунитет(защитные силы),которые сливаются с Вашими желаниями.Если Вы ничего не хотите и подавлены,иммунитет делает тоже самое.Такие люди ходят только по врачам,и совсем не улыбаются.

ВАм важно изменить свое самопринятие.Принять себя классной,уникальной,драгоценной,любимой и обожаемой собою.Тогда Ваш возраст обрамится солнечными лучами,а кусочек солнышка появится у Вас внутри.Вы станете у самой себя-зажигалкой.Можете проверить,если есть силы.Если их маловато-обращайтесь на терапию.Поддерживающая терапия силы существенно прибавляет.

Маша, здравствуйте. Я прочитала Ваше письмо, и мне очень отозвалось то состояние, которое Вы описываете. Когда внутри пустота, когда нет сил даже на маленькие шаги, а внешний мир кажется опасным и чужим — это очень страшно и одиноко. Вы не одна в этом чувстве, многие люди проходят через такие периоды.

Самое главное, что я хочу Вам сказать: то, что с Вами происходит — это не лень и не слабость. Это может быть депрессия или глубокое истощение нервной системы. И это состояние можно и нужно лечить.

Знаете, на что это похоже? Ваша батарейка села в ноль. Вы пытаетесь включить свет, а он не загорается. И Вы сидите в темноте и думаете, что так будет всегда. Но батарейку можно зарядить. Нужна только помощь и время.

Что сейчас можно сделать?

1. Первый и самый важный шаг — обратиться к врачу. К терапевту или сразу к психиатру/неврологу. Описать своё состояние: апатия, отсутствие сил, страх выходить, нежелание общаться. Это может потребовать медикаментозной поддержки. И это не стыдно. Это как гипс при переломе — иногда нужно, чтобы кость срослась.

2. Не требовать от себя невозможного. Не нужно заставлять себя «взбодриться» или «выйти гулять». Начните с малого: просто откройте окно на 5 минут. Просто выйдите на порог дома на минуту. Просто скажите себе: «Сегодня я просто посижу у окна и посмотрю на улицу». Маленькие шаги.

3. Попробуйте найти одну точку опоры. Это может быть звонок по телефону (например, на горячую линию психологической помощи), это может быть просто письмо сюда ещё раз. Это может быть включение любимой музыки или фильма. Что-то, что раньше хоть чуть-чуть согревало.

4. Знайте: это состояние не навсегда.Оно кажется бесконечным, когда Вы в нём находитесь. Но с помощью врачей, с поддержкой, с маленькими шагами, оно начнёт отступать. Сначала чуть-чуть, потом больше.

Маша, Вы заслуживаете помощи и поддержки. Вы заслуживаете выйти из этой темноты. Пожалуйста, сделайте первый шаг — обратитесь к врачу. Это будет самым главным и самым смелым поступком.

Наталья Калабердина /психолог, Пенза/