Не могу собраться с мыслями

Здравствуйте, Валерия. Самое главное, что вам нужно знать перед визитом к специалистам: вам не нужно готовить «правильную» речь или выбирать слова. Вся информация, которой вы поделитесь — даже если она кажется вам странной или путаной — это ценный материал для них. Просто расскажите им всё так, как описываете здесь. Не скрывайте никаких деталей, даже если они кажутся вам незначительными или стыдными — для невролога и психотерапевта нет мелочей, каждая деталь помогает сложить пазл. Им важно услышать именно ваше субъективное переживание, поэтому просто отвечайте на вопросы честно и максимально полно, как получается. Они знают, какие вопросы задавать, это их работа.

Ваша задача не поставить себе диагноз, а описать симптомы, а их задача — сопоставить это с объективной картиной. 

Валерия, то, что вы описываете, — вас очень пугает и вы с ним сейчас остались практически один на один. Вы правда стараетесь держаться, анализировать, понимать, «собраться», но именно это и забирает последние силы.

Вы не сходите с ума и с вашим мышлением не произошло ничего необратимого.

Но вы сейчас в состоянии, где самостоятельно выбраться действительно трудно, потому что тревога и дереализация замыкаются в круг.

На консультации мы бы сделали не «разговор ни о чём», а очень конкретную работу:

• спокойно, без запугивания, разобрали бы, что именно с вами происходит на уровне психики и нервной системы, чтобы ушёл главный страх — «я теряю контроль»;
• нашли бы, в какой момент запускается “затупок” и паника, и как мягко останавливать это, а не усиливать;
• вернули бы ощущение опоры, ясности и способности планировать — пошагово, без давления «соберись»;
• отдельно поработали бы со страхом «сойти с ума», потому что именно он чаще всего удерживает это состояние.

Очень часто после консультации людям становится легче уже потому, что: «Наконец-то со мной кто-то рядом, кто понимает, что это, и знает, что с этим делать».

Если вы чувствуете, что устали быть с этим одна и вам важно не просто выговориться, а реально понять и начать выход, — я буду рада помочь вам на консультации.

Здравствуйте!
Валерия, дереализация это защитная реакция психики на перегрузку. Это не признак безумия. Мозг как будто «приглушает» восприятие, когда тревоги слишком много. От этого появляется ощущение тумана, рассеянность, невозможность собраться.
Страх «сойти с ума» типичен при тревожных расстройствах. Люди с психозами не боятся этого. Ваш страх говорит о сохранённой критике к состоянию.
На приёме важно описать конкретно: когда началось, как часто бывает, есть ли панические атаки, как со сном, есть ли скачки настроения, были ли стрессовые события до начала симптомов. Сказать прямо, что пугает потеря концентрации и ощущение нереальности. Не приукрашивать и не смягчать.
Врачам важно понимать динамику и уровень тревоги. Дереализация чаще всего связана с тревожным расстройством, а не с неврологией.
Попробуйте задать себе вопросы
Что происходило в моей жизни до начала этих симптомов?
Что я делаю, когда начинается тревога, усиливаю её или пытаюсь контролировать?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них свои ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте,Валерия.

Да,важно увидеться с психотерапевтом-врачом ,но можно и с неврологом.Она тоже врач.Тогда,кто-то из них(к кому пойдете),назначит Вам успокоительные лекарства,по рецепту.Но,далее,Вам очень желательно,посещать психоаналитика или психотерапевта(не медицинского),что бы на фоне лекарственной терапии собрать себя в целую личность,поработать над самооценкой,выговориться и научиться жить в гармонии с собой.

Говорить им нужно все,как есть,не скрывая. 

Вам можно помочь.