Сон про смерть подруги

Добрый день, Анна!

Понимаю ваше беспокойство и страх сновидений. Это действительно очень тяжелые и пугающие сны, особенно учитывая ваш предыдущий опыт, который оказался вещим. 

С точки зрения психологии, такие яркие сны чаще всего не предсказание будущего, а отражение наших сильных внутренних переживаний и страхов. Поэтому сон — это прежде всего работа вашего мозга и ваших эмоций. Он говорит больше о вас и о том, что вас беспокоит, а не о реальном будущем подруги.

Также подобные сны могут приходить на фоне стрессовых событий. Спросите себя: что в моей жизни сейчас больше всего меня тревожит? Что мне может помочь снизить мою тревожность? Проанализируйте какие события или действия повышают вашу тревожность и что можно сделать, чтобы ее снизить. Возможно, вы перед сном читаете тревожную информацию и значит необходимо снизить ее потребление, направить свое внимание на просмотр или прочтение чего-то приятного. Можно попробовать медитации на ночь, чтобы мозг расслабился и вы смогли спать без тревоги всю ночь.

Также подумайте, возможно стоит позвонить подруге и помириться. Сон о ее смерти может подсказывать, что вам не хватает вашего общения и бессознательно вы боитесь, что с подругой что-то случится и вы никогда не сможете больше с ней поговорить. Так может быть стоит не ждать и проявить инициативу в примирении?

Если же тревога становится слишком навязчивой и мешает вам жить, то тогда имеет смысл обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Удачи вам!

С уважением,
Мельникова Марина
психолог/КПТ терапевт/член АКПП