Психосоматика

Валентина, здравствуйте!

Внутренние психологические проблемы запускают психосоматические болезни. 
А также на это влияет состояние тела, а именно наличие в нем мышечных блоков - хронических зажимов в мышцах.

Освобождая, мышечные блоки, решая внутренние конфликты, мы освобождаемся от болезни.

Рекомендую вам обратить внимание на телесную терапию. Она эффективна в таких запросах как онлайн, так и офлайн.

Если вы готовы начать работу по исцелению своего тела и психики, обращайтесь. Готова вам в этом помочь!

Трапезникова Дарья, телесный терапевт, кризисный психолог.

Здравствуйте Валентина! Это точно психосоматика, вы часто не даете себе разрешения выражать свои чувства, поскольку они были вам запрещены. Ситуация сложная у вас, но можно решить...

---Я понимаю, что это из-за того что мне всегда в детстве затыкали рот, да и сейчас мне запрещено злиться, высказываться. Но когда мое терпение лопается я все равно высказываю что меня раздражает. А еще я пробовала попросить помощь у родителей финансово, чтобы жить отдельно, но все вылилось в скандал и ни к чему не привело. Теперь я не могу и не хочу разговаривать ни о чем важном для меня с родителями. У меня есть сестра троюродная, но последнее время мне кажется она говорит больше о себе, чем слушает меня, да и облегчения наши беседы мне не приносят.----

Желательно начать работу с психологом, выровнять отношения с родными, научиться высказываться не причиняя вреда себе и другим. Понять свое предназначение в жизни. Профессия по Любви должна быть.

Все это необходимо пройти, чтобы встать на "свои ноги".

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Валентина, вы хорошо описали ситуацию. Работа с тревогами и начинается с облегчения физического состояния. Стрессы, неудовлетворенность происходящим отнимают силы и здоровье, приводят или к апатии или к физически болезненным ощущениям.

С болезней и надо начинать. На консультациях мы с человеком разбираем как не допускать острой тревоги и как справляться, если всё же на что то сильно среагировали. Это приносит облегчение. Постепенно человек начинает сам управлять своим состоянием.

Психология не избавляет от жизненных трудностей, на научит воспринимать жизнь как интересное приключение, а не волны  стрессов. Потребуется, несколько сеансов, но легче станет уже после первого.  

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.

Валентина, здравствуйте!

Образно говоря у Вас "слабое горло". И когда Вы нашли себе хобби по душе-вокал-оно Вас подвело. Горло не справляется с нагрузкой.

Психосоматика это невыраженные эмоции, поэтому за Вас эти эмоции "выражает" тело через болезни.Видимо Вы злитесь на родителей-но злость сразу не выражаете, а показываете ее воспалением горла. Воспаление это и есть гнев или раздражительность.

+У меня есть гипотеза-что воспаление горла также является наказанием (виной) за удовольствие.Вокал это удовольствие-а значит это жизнь для себя любимой. Но Вы можете бессознательно это переворачивать, что это например эгоистично или неправильно-то есть себя критикуете за занятия вокалом и тогда воспаление горла это гнев направленный на себя-самокритика.

Иммунитет также може падать на фоне стресса и поэтому если у Вас хронический фарингит-он обостряется. 

Чтобы убрать психосоматику, Вам желательно понижать уровень стресса и в Вашем случае мне видится, раз Вы живте с родителями и пока нет возможности съехать Вам нужно научиться эмоциональной независимости от их критики. Они Вас ругают, а Вы не обращаете на них внимание. Воспринимаете их критику как уличный шум, держа в голове мысль, что их нападки-это их точка зрения, а я про себя знаю точно, что я у себя хорошая".Таким образом, Вы сможете жить даже в квартире родителей своей интересной жизнью и не будете тратить ресурс на стресс, а сможете его пренаправлять, например на повышение заработка с перспективой  съехать от родителей. Также желательно параралельно работать над самооценкой.Так как Вас всю жизнь критиковали, тогда Вы себя тоже критикуете и это не дает вам реализовываться, так как вы в себя не верите. Укрепив самооценку, Вы поверите в себя, станете у себя хорошей и ценной, тогда в Вашей жизни все будет меняться к лучшему-Вы и работу сможете найти более оплачиваемую и у Вас иницитатива повысится.

Если Вы живете с родителями-то чтобы Ваши эмоциональные травмы меньше обострялись, наверно лучше работать не дома. Или даже поискать себе хотя бы комнату, лишь бы не жить с родителями Потому что с ним и у Вас все время обостряются эмоциональные травмы-а значит стресс и психососматика. В общем нужно или убрать источник раздражения, или уменьшить его влияние на Вас или приходить домой только переночевать, пока Вы не станете более финасово независимой.

Вы можете пробовать с родителями говорить построже.Например: Я бы хотела чтобы Вы мне финасово помогли.Вы меня всю жизнь критиковали и не обращали на меня внимание, поэтому я не умею зарабатывать большие деньги чтобы самостоятельно снять квартиру.Вы мне раньше не помогали, помогите хотя бы сейчас. Так Вы покажете свою решительность и просьбу.

Я увидела, что у Вас был диагноз СРК-такое заболевание также можно рассматривать как психосоматическое. Оно может быть связано с тем что у вас есть фоновая раздражительность. Вы пишете что раздражаетесь от шума соседей-то есть Вы слишком много внимания сосердотачиваете на том что происходит вокруг, а нужно на себе.Это и есть эмоциональная независимость.Шум соседей также Вы можете воспринимать не как то что нацелено на то чтобы Вас задеть, а как рекламу.Вы же умеете  не обращать внимание на рекламу.Также пробуйте не обращать внимание на раздражающие внешние факторы.Это же можно использовать в отношениях с родителями. Они ругают Вас, а Вам как с гуся вода-в пол уха послушали и забыли.Если так сможете, тогда Вы с ними и на одной территории сможете жить, пока не съедете.Поэтому думаю Вам стоит начать с тренировки эмоциональной независимости, видимо пока силой воли, если у Вас нет возможности обратиться к психоаналитику.Когда уменьшите раздражительность, у Вас и стрессы буду уменьшаться, а значит Вы добъетесь ремиссии заболеваний.

Раздражительность в характере имеет след в детстве.Видимо родители Вас никогда не слышали, поэтому Вам Ваша детская жизнь не нравилась и Вы ходили недовольные жизнью и родителями.В норме, чтобы личность выросла неповрежденной, родители  ребенка   воспитывают с теплотой и эмпатией.Если этого в Вашем детстве не было, тогда у вас заниженная самооценка.Чтобы Вам все Ваши задачи решить, нужно повышать самооценку.

Для самопомощи Вы можете прочитать книгу "Психосоматика.Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний"Павел Федоренко, Илья Качай-в ней есть техники борьбы с тревогой, а также "Конитивно-поведенческая терапия для чайников" Она Вам даст новые стратегии жизни

Если нужна помощь, обращайтесь на терапию. Смогу помочь!