Постоянная тревога и стресс

Анастасия здравствуйте!

ТО что Вы описываете действительно  осложняет жизнь и может вызывать тревогу. 

Анастасия

В жизни много было стресса и тревоги, панические атаки, которые я не могла никак подавлять

Подавление таких состояний приводит к тому, что психика не справляется с этими состояниями, а вы тратите еще больше усилий чтобы их подавить.  Ей нужно сейчас  помогать - выяснить причину и выгружать то напряжение которое создается. Игнорирование и терпение - будут только усугублять состояние.  Что  в принципе вы и имеете:

Анастасия

появилась сильная рассеянность, проблемы с памятью, отсутствует концентрация внимания

 При сильном напряжении и стрессе когнитивные функции начинают ослабевать. Потому что не хватает ресурса и через тело, психика пытается до Вас достучаться, что надо смотреть туда и начинать о себе заботиться и разораться в причинах, когда началось, какие были предпосылки, которые привели  к такому состоянию. 

Я успешно работаю  с такими состоянии и приглашаю на консультацию для того, чтобы индивидуальном порядке разобраться в вашем состоянием, провести диагностику и начать работать на восстановлением эмоционального состояния))) 

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Анастасия, здравствуйте!

Основываясь на Вашем описании проблемы, похоже, что на фоне длительного стресса и тревоги у Вас появляются симптомы перегрузки нервной системы: высокая тревожность, поток мыслей, проблемы с вниманием, эпизоды деперсонализации/дереализации (ощущение, будто Вы "не в своем" теле, пелена в глазах).

Это частая реакция на хроническую тревогу и панические атаки, но я понимаю, что она сильно выматывает и влияет на качество жизни.

В терапии я работаю с тревогой, восстановлением регуляции, заземлением, снижением гипернапряжения и страхом этих состояний.

Если готовы, приглашаю Вас в терапию. Можем подробно разобрать и решить проблему.

С уважением и заботой к Вам,
Психолог,
Романенко Виктория

Здравствуйте Анастасия. Это 

Анастасия

дравствуйте, помогите разобраться что со мной происходит Начала замечать за собой очень странные состояния, которые не куда не пропадают

следствие этого

Анастасия

В жизни много было стресса и тревоги, панические атаки, которые я не могла никак подавлять

очень жаль, что люди когда заболевают идут к врачам сразу, но не идут когда Душа болит к психологам или духовным наставникам. 

Затянувшийся стресс приводит к паническим атакам и расстройствам нервной системы.

Анастасия

Начала замечать последствия после этого всего, появилась сильная рассеянность, проблемы с памятью, отсутствует концентрация внимания

мозг перегружен, нервная система расшатана, поэтому идет дисбаланс в памяти и внимании.

Анастасия

Также начали в голову лезть разные тревожные и не тревожные мысли которые будто идут нескончаемым потоком

тревожность - это ваше личностное устройство, оно приобретается путем тревожных родителей, либо физических, психологических травм в раннем детстве. Сквозь него вы так и живете в мире. Мысли лезут пока вы не решите те задачи, которые перед вами стоят. Чем больше не решенных тем, тем больше мыслей будет крутится в голове.

Анастасия

На улице стало плохо находиться, когда иду в моменте будто отрываюсь от реальности на пару секунд , ощущение что тело становится не моим а потом всё проходит

Дереализация - это уже итог вашей тревожности. 

Здесь нужно начать личную терапию с о специалистом, который может работать в терапии. Не все психологи могут в ней работать. Есть просто консультанты. Вам нужно подобрать себе хорошего специалиста и начать гармонизировать свою личность.

Здравствуйте. Анастасия, то, что вы описываете, — классическая картина сильного тревожного истощения. После длительного стресса и панических атак нервная система начинает работать на пределе, и появляются именно такие симптомы: рассеянность, проблемы с памятью, поток навязчивых мыслей, ощущение «не своего тела», краткие «отключения», пелена перед глазами. Это не про «сойти с ума» — это деперсонализация и дереализация, защитная реакция организма, когда он больше не выдерживает напряжения. Такие состояния появляются не от одного эпизода, а от накопленной тревоги, и они обратимы, если начать работать с причинами, а не пугаться самих симптомов.
Попробуйте задать себе вопросы
– Когда эти состояния усиливаются — после тревоги, волнения, в толпе, при усталости?
– Что я делаю сейчас, что может загонять нервную систему ещё глубже в перенапряжение?
Психолог может помочь вам разобраться в причинах состояния, увидеть скрытые механизмы и вернуть ощущение опоры.
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Анастасия, доброго дня.

Состояние дереализации, которое  Вы описываете - это лишь симптом.

Вам необходимо обратиться на очный прием к врачу психиатру, чтобы пройти диагностическое обследование и получить назначения по коррекции Вашего состояния.

Не затягивайте с обращением!

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

здравствуйте! 

То, что вы описываете — типичная смесь сильной тревоги + выгорания нервной системы. «Пелена», ощущение «я не я», провалы внимания, поток мыслей — это не сумасшествие, а дереализация/деперсонализация, которая часто возникает после длительного стресса и панических атак.

Коротко: это обратимо, но требует диагностики у психотерапевта/психиатра и восстановления нервной системы — сон, режим, снижение тревоги, возможно медикаменты. Это не опасно, но игнорировать не надо.

Здравствуйте, Анастасия. 

Физическое состояние, которое вы описываете является прямым следствием длительного стресса и тревоги. 

Анастасия

проблемы с памятью, отсутствует концентрация внимания

мозг перегружен тревогой, ему не хватает ресурсов на поддержание концентрации и памяти.

Анастасия

мысли которые будто идут нескончаемым потоком

"мысленная жвачка" может быть симптомом тревожного расстройства.

Анастасия

будто отрываюсь от реальности на пару секунд , ощущение что тело становится не моим а потом всё проходит

Может быть защитным механизмом психики от перенапряжения. 

Анастасия

Плывёт зрение, в моменте когда смотрю на кого то, то вижу что будто пелина в глазах

Это может быть физическим проявлением стресса.
Безусловно, тут стоит разбираться в комплексе как с физическим здоровьем, так и с психологическим. 
Самостоятельно выйти из этого состояния довольно сложно.  Вам нужно в первую очередь успокоить нервную систему, работать с тревожными и паническими состояниями - с этим хорошо работают методы, направленные на работу с телом и бессознательным. 

Если готовы поработать с тревогой, то буду рада вам помочь.

С заботой,
Дарья Сырыгина, клинический и кризисный психолог.