Неуверенность в себе и тревожная привязанность

Арина, добрый день!

То, что вы описали, очень понятно. Бояться отвержения, выбирать недоступных партнёров — это не про вашу слабость, а про привычные паттерны, которые можно понять и постепенно менять.

Важно просто наблюдать свои чувства: что вы ищете в этом человеке, чего хочется на самом деле, почему вас тянет к тем, кто недоступен. Страх одиночества и ощущение, что любовь нужно заслужить, тоже можно смягчать, заботясь о себе и своих желаниях.

Работа с терапевтом очень помогает — она показывает, почему повторяются одни и те же ситуации, как выстраивать здоровую близость и жить спокойно, даже если рядом пока нет партнёра.

С теплом
Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Все контакты - в профиле

Здравствуйте, Арина!

Арина, ключевое в Вашем запросе, вот эти переживания. 

Арина

у меня страх одиночества и убеждение, что любовь надо заслужить.

Эти и другие подобные убеждения - это глубинные установки о себе и о мире, где себя Вы считаете недостойной, а мир, точнее других людей в нем не способными любить просто так, без всяких заслуг с Вашей стороны.

Полагаю, на это были свои причины. Установки начинают формировать с самого раннего детства под влиянием значимых взрослых. И если там не было достаточного внимания к ребенку, признания его ценности независимо от его заслуг, не было заложено, что Вы уникальная, интересная, значимая и ценная в этом мире, то любой отказ, любое отдаление , будут восприниматься именно как отвержение. Или, другими словами, как подтверждение Вашей ненужности, незначимости и малоценности. То есть Вы свою ценность связали с действиями окружающих людей, от которых Вы ждете любви и признания. И если не получаете, этого, то Вам очень плохо, потому что под угрозой самооценка, а самооценка - это ядро личности. 

Арина, нужна работа над глубинными установками. Из них вытекают все остальные проблемы (неуверенность. страх отвержения. выбор эмоционально холодных партнеров и т.д). 

Если есть желание и готовность разобраться с этим и вернуть себе ощущение своей ценности и  целостности, то обращайтесь. Я буду рада помочь Вам и поддержать Вас. Работаю в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). 

Записаться можно на сайте или по номеру телефона, указанному в моем профиле в разделе "контакты" (WhatsApp, Max, Telegram).

С уважением, Юлия, психолог КПТ. Бережно и без осуждения)

Здравствуйте Арина 

Человек может бояться только того, что когда то уже пережил, скорее всего это история тянется из детства. И то что люди не могут осознать, принять, и переработать психически, они начинают это бессознательно делать на уровне поведения - в вашем случае, выбирать эмоционально не доступных партнёров. Это такой бессознательный сценарий, который вы таким образом пытаетесь перепрожить. И к сожалению, если такие события, именно выбор партнёров, происходят постоянно, то проблему стоит искать в себе, то есть это вы их выбираете, выбор партнёра происходит на бессознательном уровне. Можете об этом почитать в моей статье https://www.all-psy.com/stati/detail/11009

То что у вас есть страх отверждения, это тоже история из детства, но она находится настолько глубоко, что скорее всего вы об этом не помните, или помните но очень смутно, и сколько бы вас на сознательном уровне не убеждали в обратном, внутри остаётся та же самая тревога, возможно немного снижается. 

Если хотите это проработать на более глубоком уровне, найти причины вашего поведения, и изменить их, вы можете записаться на консультацию - работа в психоаналитическом подходе, и работать будем именно с вашим внутренним миром и вашими ощущениями. 

добрый день!
хочу отметить, что умение распознавать свои чувства и установки - это навыки глубоко рефлексирующей личности; Арина, вы на правильном пути в познании себя.
добавлю, что паттерны, которые вы описываете, сформировались как способы быть в отношениях и защищать себя. раньше они помогали вам адаптироваться к ситуации, а сейчас вы замечаете, что эти старые механизмы больше не удовлетворяют вашим потребностям.
вопрос для дальнейшего исследования:
- как выглядит/чувствует себя/чем занимается Арина, которой не нужно заслуживать любовь?

вы начинаете важный и тонкий путь к себе, иногда непростой, но очень живой и наполненный открытиями. это ваша тропа, а я могу идти рядом на том отрезке, где вам будет важно не быть одной.

С уважением и теплом,
Анна

*онлайн по всему миру, очно на Мадейре

Здравствуйте,Арина.

У Вас классика жанра,при наличии заниженной самооценки.Вы тревожны,сомневаетесь в себе,занимаетесь самокопанием,так как,в раннем детстве,примерно,до пяти лет,родители сильно на Вас давили,обесценивали.ругали,осуждали и критиковали.Букет негатива очень большой.Честно говоря-самой не справиться.Вам важно научиться себя ценить по другому,выше,крепче,увереннее.Напомню-Как я отношусь к себе,так ко мне будут относиться и другие(мужчины).Вы к себе-на троечку-и он к Вам на троечку.Вы -или выбираете плохих или,провоцируете хорошего на очередную плохость.

Выход-в предпочтении личной разговорной терапии.

Смогу помочь при наличии хорошей мотивации к совместной работе.