Потерял смысл жизни и не знаю, зачем жить: как выйти из экзистенциального кризиса?

Сергей, здравствуйте.

Из вашего сообщения немного не понятно о ком идет речь, но в любом случае читается трудность с поисками смыслов, опор в жизни. Причин состояния может быть много, например кризис возраста или депрессия. Очень жаль, что опыт терапии оказался неудачным, на данный момент найти своего специалиста не просто в виду изобилия и трудности в ориентирах. С другой стороны четкого ответа на вопрос в чем смысл и где его искать не существует, это процесс индивидуального поиска и осмысления через переживания неопределенности в моменте. По итогу можно сформировать для себя осмысленные вопросы, которые необходимо решить, а так же требования к специалисту на основе неудавшегося опыта и с ними обратиться для поиска того, кто может с таким работать, так же не стоит игнорировать наличие разного рода литературы, если в данном вопросе есть желание разбираться самостоятельно.

Соболева Алёна, гештальт терапевт, Москва.

Сергей, добрый день.

Хотелось бы понять - Вы спрашиваете про себя или про другого человека?

Дело в том, что в этом вопросе важны детали. Каков возраст этого человека? Как давно началось такое состояние? В каких конкретно ситуациях и как именно проявляется растерянность? На какие именно вопросы человек не может найти ответы? Когда появилось стремление к "однозначности" ответов?

Возможно в жизни человека произошли какие-то события, которые привели к этому состоянию.

Может быть это состояние вызвано нормативным кризисом "середины жизни".

А может быть некоторые установки, принятые в детстве, именно так влияют на этого  человека.

Понимание причин помогло бы определить направления, в которых можно искать ответы.

Кроме того, в Вашем вопросе есть два момента, на которые можно будет опереться.

- Вы говорите про имеющийся интерес к миру. Значит у человека есть ресурсы для решения экзистенциальных вопросов

-Вы пишете о желании человека структурировать свой опыт. Значит человек с уважением и вниманием относится к своему опыту и готов опираться на него в дальнейшей жизни.

К сожалению недостаток информации не дает возможности ответить более подробно.

С уважением, Марина Александровна -психолог, нарративный практик 

Сергей, здравствуйте.

Предположу, что вы пишете про себя. Тогда у меня два вопроса.

Первый. Что предшествовало появлению кризиса и фрустрации? Важно понять, откуда началось это внутреннее смятение.

Второй. В чём именно сложность «найти  психолога»?

Не является ли это продолжением самого кризиса, ведь выбор одного специалиста очень похож на попытку получить «однозначный ответ», которого сейчас нет и быть не может.

Смысл и опора не приходят мгновенно, они формируются постепенно, через поиск, диалог и внутреннюю работу.

И это путь, который не обязательно проходить в одиночку.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.

Здравствуйте, Сергей.

Предположу, что в запросе вы описали себя и свои переживания. Ваше состояние говорит о глубоком экзистенциальном кризисе: моменте, когда привычные ориентиры перестают работать, а новые еще не найдены. В 46 лет это особенно остро, потому что позади уже половина жизни, а впереди - неопределенность.

Понимаю вашу потребность в "однозначных ответах". Когда внутри хаос, хочется, чтобы кто-то дал чёткую инструкцию: делай так, и всё наладится. Но таких инструкций, к огромному сожалению, не существует.

Но это не плохая новость, а освобождающая. Отсутствие готовых ответов означает, что вы свободны создать свои собственные. Ваша жизнь - это не задача с единственным правильным решением, это пространство для творчества смысла.

Ваш интересе к миру - это очень важный ресурс, просто вы не знаете, как его использовать.

Практические шаги для работы с экзистенциальным кризисом:

1. Примите неопределенность - борьба с ней только усиливает тревогу.
2. Начните с малого - не ищите "смысл жизни", ищите смысл сегодняшнего дня.
3. Ведите дневник вопросов - не для ответов, а для понимания самих вопросов.
4. Исследуйте, что вызывает хоть какой-то отклик в душе.

Продолжайте искать своего психолога. Не отчаивайтесь, это, действительно, не просто. Ваше состояние - это не патология, это приглашение к глубокой трансформации.

Можете для начала почитать книгу "Перевал в середине пути".

С уважением,
Вероника Кулешова