У меня скорбь, как вести себя на работе?

Здравствуйте, Мария!

Вы потеряли близкого человека. Это горе, страшное событие, тяжёлое. Очень сочувствую, что пришлось столкнуться с таким. 

Процесс горевания долгий и сложный. Проходит в множество этапов. Важно, чтобы рядом был человек, способный поддерживать и сопровождать. Психолог может стать таким вариантом. 

Потерю нужно осознать, прожить, принять. 

В такое сложное время хорошо, если рядом с вами есть близкие люди, с которыми можно делиться горем, чувствами, состоянием. Подумайте, кто вас окружает? В них можно найти опору. Сейчас это необходимо. 

Берегите себя! Буду рада помочь.

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Здравствуйте, Мари!

Я глубоко соболезную вам в связи с вашей утратой. Это действительно тяжелый период, и ваше чувство горя вполне естественно.

Ваши коллеги могут чувствовать себя неуверенно и не знать, как правильно поддержать вас. Они, возможно, переживают вашу утрату вместе с вами, но боятся причинить дополнительные страдания. Это нормально — каждый реагирует на горе по-своему.

Вы имеете полное право на свои чувства. Не замыкайтесь в них; если есть близкие, с которыми вы можете поделиться своими переживаниями, это может быть очень полезно. Разговор с теми, кто понимает вашу боль, может облегчить груз на вашем сердце. Также стоит рассмотреть возможность обращения к специалистам, которые могут помочь вам в этом процессе.

На работе вы можете продолжать выполнять свои обязанности, и это не умаляет вашей любви и памяти о сыне. Ваши чувства и воспоминания о нем всегда будут с вами, и они могут сосуществовать с новыми смыслами жизни, которые не игнорируют, а интегрируют этот опыт  в новую реальность.

Общение с людьми может стать важной поддержкой в этот трудный момент. Не стесняйтесь принимать помощь и поддержку от окружающих — это может оказаться важным шагом на пути к исцелению.

Берегите себя!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Добрый день Мари!

     Выражаю соболезнование и благодарность людям, которые были в эти моменты с вами...

Мари

И вот вопрос вести себя как будто ничего не было, считаю неправильным даже перед памятью сына.

Скорбь - она Ваша. Ее нет у окружающих, т.к. они никого не потеряли, в связи с чем, могу быть за это на них обиды. Но они здесь не в чем не виноваты, поэтому, каждый живет своей жизнью. 

    Потерю нельзя вырезать и удалить. Это не только память, это Ваш сын. Должно пройти время, пока Ваша эмоциональная система примет это и восстановится.

     Что касается увольнения - выбор Ваш, но учитывая что скорбь Ваша и люди не виновны в этом, есть ли смысл к этому обращаться? Если будет необходимость в консультации, мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.    

Мари, сочувствую вашему горю.  Пройдёт не менее двух лет прежде чем вы сможете принять эту ситуацию.  Смените вы работу или нет ваши чувства вы пронесёте с собой.

Люди на работе посочувствовали кто как умел. Кто-то нашёл слова, кто-то мысленно разделил вашу боль, но не смог это высказать. 

Сопереживая другому, здоровый человек продолжает строить свою жизнь. У кого то родились дети, кто - то получает диплом или новую должность. Кто- то готовится, к свадьбе.

Мы не можем требовать от других горевать за нас. И наше собственное бесконечное горе само по себе не имеет смысла. Период печали нужен что бы принять то, что невозможно изменить, как бы больно это ни было. Ваша жизнь продолжается. Простите людям желание жить, и возвращайтесь к жизни сама. В память о сыне, возвращайтесь к жизни.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.