Тревога, страх

Здравствуйте, Алина.

То, что вы описываете — не просто тревога, а навязчивый страх угрозы, при котором даже обычные действия (пойти на кухню, лечь спать, открыть дверь) сопровождаются ощущением опасности. Это не потому что вы «слабая» или «мнительная». Это перегруженная нервная система, которая постоянно находится в режиме «бей или беги», даже когда реальной угрозы нет.

В такой ситуации мозг будто бы потерял способность отличать реальность от воображения. Он рисует пугающие образы, а тело реагирует так, как будто всё происходит на самом деле: напряжение, паника, ощущение, что «всё плывёт». Это может быть связано с накопленным стрессом, травматичным опытом или тревожным типом психики, который формировался с детства.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Почему я всё время чувствую себя в опасности — было ли в прошлом что-то, что научило меня всегда быть настороже?
— Что со мной происходит в теле, когда я пугаюсь — могу ли я начать замечать, как начинается эта волна?

Психолог может помочь вам справиться с навязчивыми страхами, снизить уровень тревожности, научиться различать сигналы тела и возвращать себе контроль. Это можно изменить — и вы не обязаны всё время жить в ожидании беды.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них свои ответы на вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте.

С тревогой невозможно справиться усилием воли. Это можно понять и переработать в терапевтической работе постепенно исследуя, как этот страх появился в вашей жизни, откуда он и какую функцию выполняет сейчас.

Я приглашаю вас в психоаналитическую терапию, чтобы мы могли начать распутывать этот узел. Тревога это всегда послание, которое стоит услышать.

Ольга Башкатова, психолог- психоаналитик | онлайн | Измир