Добрый день. Я девушка, мне 26 лет, 2 года замужем, детей нет. Работаю провизором в аптеке.
Беспокоит тревога(я это называю так, но я не знаю на 100% она ли это), которая проявляется чаще всего во время работы. Я работаю в аптеке, у меня дёргается внутри "сердце" и запирает дыхание, когда заходит посетитель в аптеку, или когда стоит большая очередь. Это не определенный типаж, на любого взрослого человека, на более молодых посетителей нет такой реакции. Ещё беспокоит изжога и она только на работе после того, как поем(перестала есть на работе). Анализы на щитовидку, витамин д и гемоглобин с ферритином в норме. Постоянно пью разные формы магния и витамин д(исключаю, что проблема может быть связана со здоровьем, остаётся только ментальное здоровье(?)). Дыхательные практики, просчет предметов и называние окружающих цветов вокруг не помогает перестать переживать и волноваться из-за входящих людей. (должна работать, нет возможности отвлекаться). Нужно ли обращаться к специалисту? Возможно ли это вылечить? Нужно ли пить какие-нибудь препараты?(Афобазол, Адаптол и фенибут уже не помогают)
Здравствуйте, как давно у вас появилась эта тревога? Возможно у вас проявления генерализированного тревожного расстройство, но это нужно проверить у психиатра, для медикаментозного лечения, но так же обязательно нужна терапия. Нужно будет разобрать первопричину такого состояния. Так же ваши симптомы похожи на паническую атаку от сильной тревоги, дыхание животом помогает и чтоб помогло нужно выполнять 3 раза в день по 15 раз такое дыхание в течение 3-х недель. Работать нужно будет с вашими мыслями, негативными установками и это точно поможет. Если готовы к терапии обращайтесь, я работаю с тревожным состоянием.
С уважением, Александра
гештальт-терапевт, СПб
принимаю очно и онлайн
Здравствуйте, Екатерина,
описанное вами больше всего походит на некую социальную тревогу - тревогу о том, чтобы не оплошать перед посетителями, перед взрослыми, которые могут «отругать» - негативно отозваться о вас. Видимо, для вас крайне важно мнение других, даже совсем незнакомых людей.
Это явление довольно распространенное и оно хорошо поддается психотерапии. Здесь необходимо работать с глубинными установками, сформированными в детстве.
Переструктурировать их путем переработки мыслей, а после и поведенческих проявлений. Этим как раз и занимается когнитивно-поведенческая терапия, в которой я работаю.
Если готовы поработать над этим - мои контакты в профиле, с радостью помогу
4000 Рублей
Екатерина, здравствуйте!
Что вас очень сильно пугает в том, что приходят взрослые люди или собирается очередь. Попробуйте поразмышлять что именно? Что вы думаете и чувствуете в тот момент, когда перехватывает дыхание и колотится сердце?
Что это значит для вас?
Похоже это психосоматические проявления и стоит обратиться за помощью к психологу.
Я работаю с таким запросом.
Обращайтесь!
Буду рада вам помочь!
Господинова Ирина)
г. Москва
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Екатерина!
Тревога в ситуациях, когда кто-то входит и стоит, ожидая может ассоциативно переносить в ситуации, в которых границы либо нарушались, либо не учитывались, либо не считалось нужным их простраивать. В связи с подобными ситуациями могли возникать сильные чувства. При этом они либо были противоречивыми, либо не одобряемыми. Поэтому, переживать их было сложно. И они ушли глубже. Но в психике ничего не может исчезнуть. Поэтому, эта эмоциональная энергия всплывает в ситуациях чем-то схожих по чувствам с прошлыми сложными моментами.
Тревога позволяет вам, так или иначе, проживать заново те чувства, но уже с большей нагруженностью дополнительным сложным опытом.
Проработать это можно. Но понадобится некоторое время. Если симптомы существенно мешают нормально работать, то, возможно, стоит обратиться за медикаментозной помощью. Но не всегда препараты помогают разобраться с причиной затруднений. Лучше прибегнуть и к психотерапии тоже.
Если захотите обсудить вопрос подробнее - обращайтесь. Буду рада помочь.
Всего вам доброго!
Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП
Екатерина, здравствуйте.
В тот момент, когда люди заходят в аптеку, причем вы описали, что нет реакции на людей помоложе, попробуйте постараться заметить, какие мысли у вас в этот момент возникают. Этих людей вы как-то интерпретируете, или что-то думаете о себе в этот момент.
Если мысли не получается заметить, то попробуйте задавать себе вопросы: "о чем я подумала, когда зашел этот человек", "почему я почувствовала тревогу, когда у меня очень в аптеке"? Запишите, какие мысли у вас возникают, именно эти мысли являются триггером тревоги.
Проанализируйте на сколько в сильном напряжении вы находитесь на работе в целом. Появилось ли мышечное напряжение в теле? Если да, то вы можете помочь себе используя мышечную релаксацию по Джекобсону или растяжку или йогу. Это позвонить снять напряжение с мышц, уменьшить уровень кортизола и снизить тревогу.
Если тревога существенна и сильно мешает вам работать, то вы можете обратиться к врачу за медикаментозной помощью. Но важно понять, какие именно мысли вызывают у вас это тревожное состояние на работе и изменить интерпретацию происходящего, чтобы ситуация не повторялась.
Буду рад вам помочь, если нужен будет психолог, обращайтесь.
С уважением, психолог Алексей Ильичев из города Калуга
Екатерина, здравствуйте.
Вы пишите, что тревога возникает только на работе. В других местах, где есть люди, тревога есть? Например в магазине, когда вы стоите в очереди и вокруг вас люди?
Если только на работе, то это может быть волнение связанное с ошибкой именно в работе - не сможете правильно отпустить лекарство, ошибиться в расчетах, страх что что то украдут и тд. Подумайте, чем вас пугает посетитель или очередь.
Если же тревога возникает и в других людных местах, нужно больше информации, это уже индивидуальные консультацию
Захотите разобраться, приглашаю на консультацию.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
