Устала от всего: раздражение, слёзы, равнодушие дочери — хочу исчезнуть

Добрый день Екатерина!

     Вы балансируете между хочу и могу. Проблема в том, что вы живете вдвоем с дочерью. Она выросла, но, так же остается маленьким ребенком в ваших отношениях. Когда это произошло, при желании раскопать можно, но сейчас не про это. 

     Находясь с ней вдвоем, Вы не живете своей жизнью и постепенно деградируя, начинаете принимать ее образ жизни и сливаться с ней. 

     Решением будет Ваше разъединение с образом ребенка (дочери). Все пойдет по другому кругу тогда, когда Вы поменяете модель, в которой из жертвы начнете выстраивать плодотворные и конструктивные отношения с собой. 

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Екатерина, здравствуйте!

Хочется поддержать вас. Взаимодействие с подростком часто бывает не простым. И я понимаю, что вам сложно найти конструктивные пути взаимодействия с дочерью. И это может влиять на общее состояние, которое нуждается в поддержке. 

Постарайтесь сейчас вспомнить, что доставляет вам удовольствие, какими занятиями вы могли бы сейчас себя поддержать, пусть даже самыми небольшими. Переведите внимание на себя, постараясь понять, а в чем нуждаетесь вы. Фиксируйте то, что наполняет вас силами. 

Изменить ситуацию в моменте бывает очень сложно, но можно изменить к ней отношение. Мы не можем менять людей, но через диалог мы можем показывать другим людям приемлемое для нас взаимодействие. Это диалог с позиции собственных чувств, а не упрёков. Это разговор с позиции взрослого человека, помогающего ребёнку увидеть что-то важное для его взросления, для его жизни. 

Попробуйте посмотреть на все происходящее с некоторым интересом, как это ни странно. Попробуйте увидеть смыслы происходящего. Они не всегда могут быть на поверхности, но эти смыслы вы сможете открыть для себя. И в этом процессе вы сможете встать уже в другую позицию-ответственного отношения к своей жизни. И если захотите продолжить диалог-буду рада вам помочь. 

С уважением, 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, Екатерина.

Очень чувствуется, как вы устали — и физически, и морально. Такое желание «спрятаться ото всех» — это не каприз, а крик души, когда ресурсы на исходе.

Вы много берёте на себя: работа, дом, забота о дочери, при этом нет ни поддержки, ни ощущения, что вы кому-то важны не только как функция. Когда человек всё тянет в одиночку, а в ответ — тишина, равнодушие, отказ включаться, начинается эмоциональное выгорание. Постепенно уходит желание делать хоть что-то, появляется слезливость, раздражение, ощущение, что вы в ловушке. Это не лень, не слабость — это ваша внутренняя система говорит: «я больше не могу». И в этом состоянии особенно важно не обвинять себя, а искать способы восстановления. Психолог может помочь вам выйти из выгорания, вернуть внутреннюю опору, восстановить самооценку и научиться выстраивать границы — в том числе и с дочерью.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что я делаю для всех, но давно не делаю для себя?
— С чего я могу начать, чтобы вернуть себе хотя бы немного сил и чувства жизни?

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете для вас здесь свои ответы.

Экзистенциальное одиночество: когда ты чувствуешь, что один во Вселенной

С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Екатерина.

К Вам наведался кризис идентичности.Природа не прощает,когда человек выбрал жить от слова Я Должна,вместо принципа-Я Хочу.Поэтому,идет расплата через апатию.Важно повышать самооценку и вставать с колен.Работа с самооценкой-длительная и трудная,так как,ценность формируется в ранние детские годы.

Важно менять свое отношение к жизни ,к себе,потом-к людям и дочери.Помним-как я отношусь к себе.так ко мне будут относиться и другие.(Я к себе плохо-и другие плохо).

С воспитанием дочки,вероятно,допустили много ошибок,надо исправлять.

Обращайтесь на личную разговорную терапию,выбрав специалиста самостоятельно.