Подобрать психолога

Депрессия, с которой я не могу уже справляться

455 3 ответов

Арина (22 года) 17.04.2024

Отдельно от родителей в другом городе.

Я перестала понимать, что со мной происходит. Я часто впадаю в некую депрессию и каждый раз по разным причинам. Так как это бывает часто я уже подпривыкла и научилась как то себе помогать быстрее это все пережить, но сейчас кажется будто все стало сильнее.

У меня стабильно осенью бывает ужасное состояние уже как лет 5, но вот весной редко. Однако сейчас началась весна, я не знаю связано ли это с моим состоянием, но мне очень тяжело.

Сейчас я понимаю, что не справляюсь, уже как неделю ежедневные истерики по вечерам (до этого я просто недели 2 ходила никакая, но без слез), я не могу найти в себе никаких эмоций, мне что то рассказывают, а мне безразлично абсолютно, даже если мне где то там внутри интересно и забавно, в мир я это выдать не могу. Старые способы начать что то менять, заниматься тем, что приносит удовольствие не помогают, поскольку больше ничего и не приносит удовольствия и заставить себя не могу вообще никак. Я сплю много, прихожу с учёбы и на часа 4 точно засыпаю и не могу заставить себя подняться с кровати.

В моменты истерик в голове миллион мыслей, они не связаны и по разным причинам будь то жизнь скучна и однообразна, то люди все злые, то по дому родительскому скучаю, то просто устала. И из всех выбрать настоящую причину я не могу. Возможно это связано с тем, что мне надоело учиться и я жду и считаю дни до лета - не знаю.... Пыталась проанализировать, а что я чувствую - возможно безысходность и отчаяние, будто всё, вся жизнь тлен и такое будет весь её остаток и единственное решение - это уйти из неё. Подобные мысли меня очень пугают и их становится больше с каждым днем и поэтому я начала понимать, что уже не справляюсь.

Пойти к психологу абсолютно нет возможности из за финансовых проблем (тоже в моменты истерик одна из причин)

Понимаю, что возможно это надо пережить, потому что в обычные дни я активна и весела, я не на мгновение не задумываюсь о никчемности жизни, я люблю жизнь

Меня будто резко подменяют и словно сама не своя, будто я настоящая где то внутри этого тела и наблюдаю за происходящим, а сделать ничего не могу

Пишу я это, чтобы спросить может какие то советы, как с этим справится

Возможно вообще уже нужно пойти к психотерапевту и пропивать таблетки весной-осенью. Может ли это вообще быть из за смены погоды? И как долго обычно это может продолжаться? Может сдать анализы, пропить витамины какие нибудь?

Путь
психолога
Где психологу брать
клиентов в 2026 году
Обучение от Все Психологи

Здравствуйте, Арина. То, что вы описали похоже на депрессию. Но важно понимать, что это заболевание, для постановки диагноза и лечения нужно обратиться к врачу. Такое состояние у вас уже достаточно долго, и чем раньше обратить за помощью, тем лучше. 

Депрессия не зависит от смены погоды и продолжаться может быть долго, пока вы не начнете лечиться. Сдать анализы и пропить витамины это хорошее решение, но опять же это к врачу.

Кроме медикаментозной поддержки вам нужна психотерапия. 

Арина

В моменты истерик в голове миллион мыслей

Вот этими мыслями вы и создаете себе настроение. Важно научиться их верно оценивать и работать с мыслями. Для самопомощи предложу книгу Р.Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"

С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.

Арина, депрессии могут иметь причины скрытые от сознания. Или случайно зацепиться за сопутствующий фактор- погоду, сезон, обстоятельства- любой фактор, что попал в поле зрения, когда вы испытвали стресс.

Возможно вы уже долго в сосоянии тревоги и может не быть ярко выраженного стресса, накопилось много мелких переживаний. И они не всегда осознаются как стрессы.

Пройти лечение стоит, если психотерапевт его назначит. Обратиться к врачу тоже стоит, что бы убедиться что у вас нет никаких органических нарушений и дело только в тревожности.

Для работы с тревогами есть книги уважаемых авторов с методиками подтвержденной эффективности. Там доступно изложены  возможные причины и упражнения как справиться.

Поставте цель- я выбираю здоровую жизнь, энергию. И выбирайте это каждый день.

И каждый раз придумывайте как поступить по другому, что бы получить другое состояние.

Это работа. Самой труднее, но возможно. Да и не труднее чем получать образование.

Займитесь своим состоянием как предметом по которому надо сдать зачёт.

Здравствуйте Полина, похоже на депрессию, депрессия лечится в терапии, антидепрессанты лишь помогут дать передышку, нужно выходить на причину. Возможно , что - то вы вытеснили, подавили, либо это была кака- то потеря, какого- то человека, либо вы по каким - то причинам это потеря части себя, то есть где- то , крнла- то возможно произошло тяжелое, травматичное событие, которое вы не переработали психически, то есть осталось не прожито. Нужна работа с психотерапевтом. Вам нужно начать разбираться с собой, самой эту работу без специалиста проделать невозможно. 

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

У меня проблема, которую я не могу решить самостоятельно
Здравствуйте. У меня проблема, которую я не могу решить самостоятельно. Мне 58 лет, не работаю....
1116 2 ответа
Зависимость, от которой я не могу избавиться
Здравствуйте! почти 5 лет назад у меня началась какая-то зависимость, от которой я не могу...
737 2 ответа
Разлука мне настолько невыносима, что я готова прекратить эти отношения
Я полгода встречаюсь с мужчиной, у нас всё прекрасно в плане секса, отношения меня устраивают, мне в...
917 6 ответов
Стыдно не работать
Здравствуйте!Сейчас я без работы длительное время. Мне очень стыдно находиться в таком положении,...
1218 3 ответа
Все советы психологов
Путь
психолога
Где психологу брать
клиентов в 2026 году
Обучение от Все Психологи
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ