Постоянно плохое настроение

Здравствуйте. Уже довольно долго в моей жизни тянется полоса неудач. Не клеится ни с работой, ни с личной жизнью, здоровья нет. За что ни возьмусь, всё идёт наперекосяк. Везде неудачи, провалы. И вместе с этим ,моя самооценка скатилась на дно. На данный момент у меня постоянные проблемы со здоровьем, постоянно тревога, страхи , панические атаки, ипохондрия, навязчивые мысли. По ночам очень плохо сплю, практически ничего не ем.

Я замкнулась в себе и отдалилась от всех близких. Стала ненавидеть себя, срываться на себе, винить во всем себя, делаю себе больно ( намеренно). Ещё стала делать себе зла. Ненависть к себе просто зашкаливает, убивает меня. Также скрываюсь на близких, могу набрать, обидеть словом, а потом жалею их, а себя начинаю проклинать.

Могу расплакаться в любую секунду, и это не просто поплакать, а начинается настоящая истерика на час. Настроение может меняться по 10 раз на дню абсолютно без повода. Я страдаю от этого, я устала уже от самой себя. Порой, настроение настолько ужасное, что хочется уйти. Я будто впадаю в состояние аффекта, могу сделать себе очень больно. К врачу боюсь идти, в депрессию и прочее не верю. Как нормализовать свое состояние?

Спасибо.