Что делать, если стала очень раздражительной?

Советы психологовЧто делать, если стала очень раздражительной?

Вопрос психологу

Спрашивает: Кларисса, 21 год

Категория вопроса: Стресс и депрессия

28.11.2018

Этот год был для меня очень тяжелым. Я очень многое пережила, и до сих пор переживаю. Постоянно эти мысли в голове, слова сказанные,столько нехороших вещей произошло. Где бы я не была, что бы я не делала, эти мысли и моя злость кажется никогда не уйдет. Даже когда держу телефон в руках, хочется его просто разбить об стенку, или принимаю душ и хочется просто этот смеситель сломать об стену. Все вокруг меня раздражает, даже люди. У меня постоянно какая-то злость внутри сидит. Никогда такого не было. Я пыталась заняться спортом, отвлечь себя, но какая-то слабость сидит, и совсем ничего не хочется. Мысли просто пожирают меня. Иногда даже хочется спрыгнуть с крыши, чтобы не чувствовать всего этого. Что мне делать? Как снова быть прежней?

Ответы психологов

Кочетова Алена

Психолог Одесса Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 350     Проводит тренингов: 6     Публикаций: 4

Здравствуйте, Кларисса.

Кларисса

Я очень многое пережила, и до сих пор переживаю.


Не совсем понятно про то, о чем вы переживаете, о том, было это в прошлом или есть реальные поводы в настоящем. В любом случае постоянная злость и раздражение-это сигнал о внутреннем дискомфорте, с которым нужно разбираться. Тем более, если стали появляться такие мысли

Кларисса

Иногда даже хочется спрыгнуть с крыши, чтобы не чувствовать всего этого.

Если вы пробовали себе помочь и не очень получается, нужно идти к психологу.

Буду рада помочь разобраться с вашими затруднениями.

С уважением,Кочетова Алена
Психоаналитически ориентированный психолог

Коваленко Ангелина Александровна

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 2526     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Кларисса, в том состоянии, которое вы описываете, оптимально обратиться к психологу.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Евсюков Тимур Сергеевич

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте Кларисса.

Состояние которое вы описываете, похоже на застревание в прошлом. Подобное происходит, потому что, отношение к тому, что вы переживаете не отработано. Д

В первую и самую главную очередь, поймите, что все, что было в прошлом уже случилось! Это факт, который невозможно изменить. Однако реакция на эти ситуации остались. Поэтому в первую очередь пересмотрите свое отношение к уже случившемуся. Далее отработайте свою злобу, точнее сначала выясните ее причины, что именно ее вызывает. А потом рекомендуется выехать куда нибудь за город или в тихое спокойное место и как следует покричать. Или же побить подушку, вообщем выпустить накопленную злобу

Удачи вам

Ядрышникова Наталья

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Клариса, здравствуйте!

Если вы понимаете, что сами не можете справиться со сложившейся ситуацией и не можете совладать с охватывающими вас эмоциями, обязательно обратитесь к психологу, желательно очно. Да, можно выплескивать эмоции самостоятельно, но лучше это делать под наблюдением специалиста. 

Удачи вам!

С уважением, Наталья Ядрышникова, принимаю очно в Алматы

Марченко Виктор Владимирович

Психолог Алматы Был на сайте: 1 мая

Ответов на сайте: 894     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 25

Добрый день, Кларисса. 

Часто раздражительность индикатор депрессии

Антидепрессанты обычно легко справляются с этой проблемой. 

После назначения антидепрессантов назначают психотерапию, чтобы разобраться в психологических причинах депрессии. 

С уважением, 

Марченко Виктор, медицинский и семейный психолог.

Коньшина Анастасия Александровна

Психолог Алматы Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 914     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 42

Кларисса, добрый день, 

нужно разбираться с застрявшей агрессией на ситуацию. Это требует вдумчивости и сосредоточения. Возможно, медикаментозной поддержки для нервной системы. Выбирайте психолога и берите курс занятий.

С уважением, 

Анастасия Коньшина
Sandplay-ориентированный психолог, Алматы

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!