Почему я плохо сплю ночами уже три года?

Советы психологовПочему я плохо сплю ночами уже три года?

Вопрос психологу

Спрашивает: Татьяна, 47 лет

Категория вопроса: Сон и сновидения

08.11.2018

После того как сгорел дом я стала часто просыпаться ночью. Состояние после пробуждения очень трудно описать. Какое то чувство страха бросает в жар в подошве ног толи мурашки толи щекотки. ВЫХОЖУ НАСВЕЖИЙ ВОЗДУХ ИНУТ НА ПЯТЬ ВРОДЕ СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ. И так за ночь 3 раза. Помогите мне разобраться в чем причина и что делать.

Ответы психологов

Кудрявцева Мария Викторовна

Психолог Новосибирск Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 1315     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 19

Татьяна, добрый день!

Вы просыпаетесь по ночам в связи с тем, что пожар, при котором сгорел ваш дом, является для вас травмирующим событием. 

Вам необходима профессиональная помощь по проработке этой травмы.

Буду рада помочь

Ваш проводник к счастливой жизни Мария Викторовна Кудрявцева.

Ракитина Татьяна Геннадьевна

Психолог Краснодар Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 762     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 2

Здравствуйте, Татьяна. Ваше состояние говорит о сильном, осознаваемом или нет, страхе, тревоге. Обычно днем есть отвлекающие моменты, и ночью страхи, подавленные дневной деятельностью, активизируются. В Вашем случае - они проявляются в теле, в трудноописуемом состоянии, в приступах жара и ощущениях в подошве ног.

Дом - это важная составляющая человеческой жизни, потеря дома всегда остро переживается. Но если человек подавляет эти переживания, то они не проходят.  Но от переживаний не удастся убежать, с ними можно справиться - и Вам в этом необходима поддержка, похоже?

Ŕакитина Татьяна. Психолог, психоаналитик: краткосрочное консультирование, длительная психоаналитическая психотерапия. Skype, очно

ψ Ракитина Татьяна. Лечение разговором страданий человеческих. Скайп.

Сердечная Ирина Геннадьевна

Психолог Новосибирск Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 119     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 21

Добрый день, Татьяна.

Вы пишите, что пережили серьезное потрясение: сгорел дом.

Так вероятно с этим тяжелым и неприятным событием и связано нарушение сна.

Вы пережили не просто стресс, но травматическую ситуацию.

Вероятно, поскольку Вы человек взрослый, то на сознательном уровне Вы справляетесь с тем, что произошло.

Но глубоко внутри остались страх, тревога, которые нарушают сон, проявляются телесными симптомами.

Было бы хорошо обратиться к психологу и пройти небольшой курс терапии. У вас посттравматический синдром. За несколько встреч с психологом или психотерапевтом Вы сможете прийти в нормальное состояние.

С пониманием и уважением

Ирина Сердечная. Психолог.Новосибирск.

Татьяна, вы пережили сильно травмирующее для вас событие- потеря дома. Поэтому, у вас возникает чувство страха и бессонница

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!