Постоянные сомнения

Советы психологовПостоянные сомнения

Вопрос психологу

Спрашивает: Татьяна, 25 лет

Категория вопроса: Эмоции и чувства

13.08.2018

Мне очень трудно принимать решения. Постоянные сомнения лезут мне в голову и не дают спокойно жить. Я могу сотни раз проигрывать в голове различные варианты решения. И даже приняв какое-то решение, буду продолжать сомневаться.

Ответы психологов

Марченко Виктор Владимирович

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Добрый день, Татьяна. 

Очень часто постоянные сомнения это спутник диффузной идентичности. То есть когда не решён основной вопрос Кто Я? 

Поэтому я бы посоветовал обратиться к психологу, который занимается глубинной психотерапией. 

Так как это не сфокусированный, личностный симптом, то наилучшие результаты даёт групповая психотерапия. 

С уважением, 

Марченко Виктор, медицинский и семейный психолог.

Макаровский Денис Анатольевич

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 940     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 0

Татьяна, добрый день.

Описанный случай называется кризис самореферентности. В таком состоянии человек больше доверяет окружающим людям, чем себе.

У меня большой опыт в решении таких затруднений. Приходите, я вам помогу.

Романова Ирина Алексеевна

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 597     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

 Татьяна, сотни раз не проигрывать не надо. Попробуйте сопоставить 4 решения с помощью квадрата Декарта. Эта техника состоит из следующих вопросов: 

1. Что я получу, если приму это решение?

2. Что я потеряю, если приму это решение?

3. Что я получу, если не приму это решение?

4. Что я потеряю, если не приму это решение?

Успехов Вам! 

С уважением, Ирина, психоаналитик

Борисенкова Полина

Психолог Ярославль Был на сайте: 10 дней назад

Ответов на сайте: 68     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 4

Добрый день, Татьяна!

Сомневаться для человека естественно. Но раз Вы пишете, что это постоянно и по любому поводу, то нужно обратить внимание на некоторые нюансы.

Во-первых, это сомнения в правильности своего выбора или решения у Вас во всех сферах жизни? Или, например, Вы умеете принимать решения по поводу работы, но сомневаетесь в сфере личных отношений.

Во-вторых, если сомнения тотальны, то нужно искать причины такого поведения. Они могут быть связаны с Вашим детством, с уровнем Вашей самооценки, с уверенностью в себе.

В-третьих, сомнения могут быть связаны с отсутствием желаний и целей. Так как Вы не понимаете, какую ценность Вам даст тот или иной выбор, то и решение принять сложно.

В любом случае и обрести уверенность в себе, и разобраться с причинами и научиться видеть смысл в своих поступках можно в совместной работе с психологом

Всего Вам наилучшего!

С уважением,
Полина Борисенкова

Горев Андрей Анатольевич

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 689     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 31

Татьяна, добрый день,

Если "сомнения лезут мне в голову и не дают спокойно жить" значит, ваше сознание открыто для приема этих мыслей. Это доставляет много хлопот и мешает отвлекаться на что-то еще, что важно для жизни. Но в этом есть и какие-то положительные стороны.

Прежде всего, этими сомнениями вашей психике удается отвлекать ваш разум от каких-то других тревожных мыслей, которые пытаются пролезть к вам в голову. 

И кроме того, ваше сознание и психика устроены так, что вы в принципе способны улавливать мысли и использовать их в своих "интеллектуальных упражнениях".  Пока что вы освоили только одну операцию – это сравнение и прокручивание возможных вариантов решения. Потом вы освоите более широкий набор процедур, и уже не будете заниматься только сравнением, но научитесь, к примеру: приоритизации текущих дел по степени важности.

Таким образом, перед вами стоит две задачи:

  1. понять от какой проблемы ваша психика старается отвлечь ваш разум, подсылая в него  бесконечные сомнения, по самым незначительным поводам
  2. развить вашу способность улавливать, клубящиеся вокруг различных тем и проблем, а также дополнить свой мыслительный арсенал другими способностями (не только способностью прокручивать различные варианты решения)

И ту и другою проблему можно разрешить в ходе консультаций с психологом. Обращайтесь.

Горев Андрей (психолог: консультации по скайпу)

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 18428     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Татьяна.Навыки принятия решений зависят от успешности периода детско родительских отношений,когда ребенка,в норме,должны понимать,принимать только хорошим,давать ему желанную свободу удовлетворения своего любопытства,желаний,потребностей,и одобрять его детские решения.Но,не критиковать,не запрещать и не обесценивать его независимое детское поведение.В итоге,детские травмы запретов и осуждений формируют неуверенный,боязливый характер,когда человек перестает понимать,чего он хочет,и,если понял,то не знает,какое решение принять и как его принять.Он не верит,что решение принял нужное и важное.Выходить из этого положения лучше всего в паре со специалистом,с которым в личной терапии Вам снова будет даваться огромная свобода для Ваших мыслей,чувств,ощущений и желаний.И,учась быть свободной в терапии,Вы становитесь заново свободной в жизни.Можно пробовать и самостоятельный путь выражения свободы.Но,наибольшая глубина вопроса будет проработана в первом случае.Поэтому,решайте этот вопрос для себя,как можно раньше и принимайтесь за реставрацию своей решительности,смелости и целеустремленности.

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!