Боюсь конфликтов

Здравствуйте, Амилия! Судя по описанию вашего случая, вы приняли такую тактику не без оснований. Вы не хотели показывать ваше волнение на публике, это был осознанный выбор. Чтобы хладнокровно противостоять обидчику, вам нужно поработать над своей самооценкой, над уверенностью, избавиться от страхов перед аудиторией. А ваш преподаватель, не имела никакого права говорить вам неприятные вещи, и тем более унижать вашу личность. Уверена, что адекватные студенты были на вашей стороне, в этом можно не сомневаться. Когда такое происходит в вашей жизни, старайтесь дышать: интенсивный вдох и продолжительный выдох , три раза,чтобы снизить напряжение. Всего вам доброго, удачи и любви! 

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы

Амилия

Как оставаться спокойной и невозмутимой, когда люди ведут себя столь некорректно?

А не надо "оставаться спокойной" - когда люди ведут себя некорректно по отношению к вам, вас обижают. Но - внутри вас - "запрет" на выражение гнева, проявляющийся физиологически в виде покраснения.

И вы - остаётесь раз за разом "переполненной гневом", который - "разрушает вас изнутри".

В работе с толковым психологом можно научиться адекватно понимать и в приемлемой форме и количестве выражать свои чувства.

Приходите, я могу вам помочь!

Можете посмотреть замечательный лёгкий фильм:
http://psy-therapist.ru/showthread.php?t=135

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Амилия, добрый день! Ваша реакция вполне понятна, очень сложно, порой, справится с чувствами и они выходят через тело как бы.

Это случается от того, что внутри целая буря эмоций, где то сверх того, к чему Вы готовы. 

Сейчас , чтобы снизить уровень гнева, Вы можете проанализировать эту ситуацию или даже ее нарисовать, чтобы таким образом, эмоции негатива не застряли внутри

Удачи Вам

Харламова Ольга Владимировна, психолог в Москве

Амилия,здравствуйте!Разобраться с тем,почему возникают подобные реакции ,понятно,можно проработав это с психологом.Одним вопросом и одним ответом решить это довольно сложно.Но ведь можно начать работу самостоятельно,где ответы на многие из вопросов будут открываться Вам по ходу работы и Вашего роста в этом направлении.

К примеру ,Вы можете скрытое,доставляющее дискомфорт вывести в другой контекст.

Амилия

я краснею, шея покрывается пятнами, появляется тремор конечностей, в частности шеи, подкашиваются ноги.

Имея задачу все же постоять за себя,можно начать с того,что проговорить все,что Вы чувствуете внутри...к примеру "...знаете,я сейчас скорее всего покраснела,покрылась пятнами,меня уже вовсю тресет и подкашиваются ноги..."После этого ,уверяю в более спокойном режиме,Вы сможете сказать больше,чем могли до этого.

Любая коммуникация в Ваш адрес имеет целью вызвать Вашу реакцию,и Вы ее предоставляете ,тем самым "закрывая гештальт" инициатора коммуникации.Этим Вы решаете проблему перехода хода) и в тоже время работаете над собственным состоянием.Страх ,который всегда немного в будущем,Вы тоже как бы уже воплотили в реальность,в удобоваримой для Вас форме, и расчистили путь для возможностей.Уверяю Вас вариантов продолжения у Вас появится больше.

Удачи Вам!

Дедегкаев Алан Ермакович, психолог в Москве

Амилия, здравствуйте!

в Вашем запрсое я вижу 2 уровня, с которыми предлолжила бы поработать отдельно:

1. "Боюсь конфликта" - конфликты происходят в жизни постоянно. Это неприятно, безусловно. Но страх - это достаточно сильная эмоциональная реакция. Важно разобраться в себе и понять, ОТКУДА БЕРЕТСЯ реакция страха. Вполне возможно, что неспособность себя защитить и "уход" в телесную реакцию" (тремор, покраснение кожи, неуверенность и др) может быть связана с какой-то ситуацией в прошлом. Когда конфликт, где Вы действительно не могли себя защитить "закрепил" определенную реакцию, "загнал" ее внутрь тела. И теперь снова и снова при возникновении конфликта может проигрываться одинаковый сценарий - вместо того, чтобы давать отпор обидчикам, Вы поворачиваете гнев и обиду внутрь себя..

Что делать? Выяснить корневую причину страха (или паники?) во время конфликта и убрать эмоциональные зацепки.

2. Сильная эмоциональная реакция во время конфликта _ одновременно не способность ее выразить. Думаю что после того, как п. 1 станет более ясным - вы поймете, ОТКУДА БЕРЕТСЯ именно такая реакция, можно будет и изменить ее.

Существуют специальные техники для того, чтобы справляться с волнением, с выступлением на публике (Вы описали ситуацию ,когда Вам не просто надо было защищать свои границы, но еще и делать это публично). Эти техники применять гораздо легче, когда Вы понимаете свое состояние. Тогда эти техники можно настроить специально под Вас.

Если Вы захотите разобраться с этим вопросом глубже - обращайтесь на скайп-консультацию. Я буду рада Вам помочь!

Желаю Вам, чтобы в жизни было как можно меньше конфликтов и как можно больше тепла и гармонии!

С уважением,

практический психолог

Казимова Р.А. (г. Росстов-на-Дону)

Казимова Римма Александровна, психолог в Ростове-на-Дону

Амилия, добрый день! К сожалению, вы не одиноки , очень часто ко мне обращаются с подобным же запросом. У всех разные симптомы, у кого-то пропадает голос, трясутся руки, у кого-то возникает комок в горле, голос становится хриплым и начинают трястись руки и подкашиваться колени, но суть одна, это симптомы сильного стресса. Так реагирует психика , ее реакция настолько сильная, что не всегда соответствует событиям , происходящим с нами.

Чаще всего мы начинаем работать, с того, что определяем, когда возникла эта стрессовая реакция, с чем или с кем она была связана, и прорабатываем и отпускаем негативные эмоции. Затем мы формируем и тренируем желательное поведение, и желательные реакции с помощью специальных кинезиологических техник.  И шаг за шагом, реакция организма и психики меняется. 

Если хотите изменить свою реакцию, и уметь за себя постоять, чувствовать себя уверенно в любых ситуациях, приходите на консультацию очно или по скайпу, вместе со всем разберемся!

Довгопол Наталья,психолог в Москве.Консультации очно и по Skype