Напрягю лицо постоянно

Нариман, здравствуйте!

Чувствуется, что есть некий конфликт между желанием улыбаться и невозможностью это сделать хорошо. Когда лицо напряжено, чувствуется давление и напряжение, это говорит о Вашем контроле чувств и эмоций. Вы не позволяете себе полностью выражать свои чувства. Оцениваете ситуацию, как Вы будете выглядеть и т.п. 

Вам помогут техники релаксации, медитации, а также Вы можете сходить на массаж головы, это позволит снять некое напряжение.

Чтобы понять какие установки Вам мешают выражать чувства и отпустить контроль понадобится консультация с психологом. А лучше сходите к телесному терапевту, кто занимается телесно-ориентированной терапией. 

С уважением,

Глазунова Ольга, психолог в Ярославле