Мысли самобичевания мешают мне жить и развиваться

  Захар, доброго времени суток!
Вы правильно заметили, что подобные мысли которые являются "небольшой проблемой" имеют свойство набирать силу. 
Такое может происходить из-за того, что срабатывает защитный механизм от желания что-либо изменить 

Захар

Такое состояние возникает при каждом начинании какого-либо дела, когда учусь чему-то новому и необходимо будет подтвердить свои знания на экзаменах или повышении квалификации.

и/или под влиянием эмоционального выгорания, когда бессознательно есть желание что-либо обновить в своей жизни 

Захар

Так же такое состояние возникает, когда всё идёт гладко и ровно, например я устроился на новую работу и работаю, где-то через полгода в голову лезут мысли, что меня уволят, меня оштрафуют и т.п.

Лучше всего решать эту проблему вместе со специалистом. 
Если у Вас, Захар, есть желание в ближайшее время выйти из этого состояния:

Захар

я программирую себя на неудачу, и не могу контролировать это состояние или как-то подействовать на такое состояние. Стараюсь думать о хорошем и отвлекаться, но этого надолго не хватает. Иногда доходит до абсурда, что довожу себя до нервного истощения...

то позвоните мне. Я готов провести с Вами консультацию по Skype. 
Буду рад помочь Вам. Всего Вам самого хорошего!

Глинянников Юрий Геннадьевич,онлайн-консультант Иркутск, Братск.

Захар, здравствуйте.

Вы верно описали сложности, возникающие при усилении Внутреннего критика или внутреннего диалога. Усиление этого состояния обычно происходит при эмоциональном напряжении, и в свою очередь может вызывать новое эмоциональное напряжение. Так получается замкнутый круг.

Почитайте об этом феномене в моей статье -Почему не замолкает внутренний критик? 

Возможно в найдете полезную для вас информацию. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира

Захар, здравствуйте!

Состояние боуждающей тревоги,  которая не привязана к событию, происходит из глубоких слоев психики. Этот страх иррационален, и слобо контролируем. Разобраться с подобным тревожным расстройством возможно с помощью психотерапии. 

Карина Матвеева, психоаналитик, психолог в Москве. 

Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве

Добрый день, Захар!

Это - работа вашего "внутреннего родителя", вашего "суперэго". Как правило  "считывается" с фигур "значимых взрослых" (родителей) из детства человека.

Работа с поддерживающим психологом-психоаналитиком помогает постепено "переформировать" эту "внутреннюю психологическую инстанцию" во что-то более "принимающее".

Постепенно это поможет вам перестать "программировать себя на неудачи" (как в Ералаше - "у нас, сынок, все в семье двоечниками были - и ты таким же будешь!").

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а так же по Skype.

Захар

Стараюсь думать о хорошем и отвлекаться, но этого надолго не хватает. Иногда доходит до абсурда, что довожу себя до нервного истощения...

Здравствуйте Захар!

Первое, что стоит сделать - это решить для себя как вы хотите решить проблему.

Можно выработать привычку, какое то время этого будет достаточно, а может Вам больше и не надо. Тогда либо к когнитивному психологу, что рекомендуется, или читаете на повторе, не менее года, Альберта Элиса "Рационально - эмоциональную терапию".

Если есть желание более глубинно проработать проблему добро пожаловать в психоанализ. Тут нужно понимать, что это работа длительная и требует соблюдения.

Что Вам нужнее решать Вам.

Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва