Как избавиться от навязчивых мыслей?

Здравствуйте, мне 20 лет, работаю. До этого старалась разбираться со всеми душевными переживаниями и вопросами сама. Но вот уже который день зацикливаюсь на одном - я не умею радоваться, принимать счастье. Большую часть жизни за хорошим следовало плохое. Всегда думала, что не могу нравится людям, не интересна как собеседник и скучна как человек. Все это результат заниженной самооценки. Сейчас чуть-чуть это нормализовалось. Но я не могу искренне радоваться событиям в своей жизни, потому что думаю, что это обязательно закончится и снова все будет серо и скучно. Пример, впервые за 20 лет появился человек с которым мне очень хорошо (и ему вроде тоже со мной), но я начинаю себя накручивать, что я этого не достойна, что это все пройдет, что я не могу нравится ему как человек! Я понимаю, что на самом деле этого может и не быть, что мои домыслы не имеют реальной основы, но эти мысли снова и снова приходят. Как избавиться от этой самокритичности и начать жить настоящим? Надеюсь на Ваши советы и помощь.