По своей сути дезадаптивный перфекционизм - это про нелюбовь к себе. Человек может полагать, что его нельзя любить таким, какой он есть, а только в зависимости от того, что он делает и как делает...

Переводите эти правила в разряд навыков, и вы в разы улучшите качество своей жизни...

Основным показателем эмоциональной зрелости является способность переносить стресс, преодолевать трудности, быть терпимым и творчески относиться к реальности...

Правда заключается в том, что никто никому ничего не должен кроме того, о чем мы договорились. Эту фразу очень трудно принять. А если это сделать, то потом будет намного проще жить...

Все слышали о личных границах как о чем-то, что разделяет нас и других людей. Благодаря им мы понимаем: «где еще я, а где уже нет». Но что такое внутренние границы? Что они внутри нас разделяют и что с ними делать?..

Психические ресурсы - непостоянная величина, состоящая из множества аспектов. И ресурсы расходуются очень быстро на самые разные задачи.Поэтому важно своевременно восполнять ресурс из разных источников и отслеживать, чего не хватает...

От взрослых малыш узнает, хороший он или плохой, талантливый или неуклюжий далее. И это становится программой, по которой человек может прожить всю жизнь. Но родители могут сообщать ребенку неверную информацию о нем...

У тех, кто стесняется принимать помощь, внимание, деньги и прочие блага у других людей, есть одно и то же заблуждение: если ты принимаешь, ты становишься слабее. И ты теперь обязан тому, кто тебе дал нечто...

У многих бывают состояния, когда чего-то хочешь, но не делаешь. Вроде бы и идеи есть, и желание воплотить их, и даже вдохновение периодически. Но все равно не начинаешь и бездействуешь. Или начинаешь, но бросаешь...

Современная психология утверждает, что харизму можно развить, и жизнь может очень даже измениться в лучшую сторону. Глядя на такого человека, создается ощущение, что он чрезвычайно успешен...

Развитие интуиции ничем не отличается от освоения любого другого навыка. Чем больше практики, тем лучше получается. Вы будете чувствовать, когда все правильно - все будет ясно и обогащающе, и почувствуете, когда что-то не так...

Самый простой случай - незавершенные дела. Вспомните состояние, когда у вас много дел. В голове так много чего надо держать. Глядишь, вот-вот разорвется. Хоть бы чего-то стало по-меньше! И каждое дело отнимает силы и внимание...

Смысл сказанного сильно зависит от того, какими именно словами это было произнесено. То есть достаточно определенным образом перефразировать или дополнить высказывание, чтобы оно обрело другой смысл...

В этой статье хочу поделиться собственным опытом по работе с убеждениями в технике аутотренинга и трудностями, которые я встретил на этом пути...

Если мы начнём отслеживать причины своего плохого настроения,то обнаружим, что ему предшествуют определенные мысли, правила, убеждения. И чаще они бывают либо ошибочными, либо неточными...