Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живете словно по одному и тому же сценарию: просыпаетесь, идете на работу, возвращаетесь домой, занимаетесь домом или сериалами, и всё так же, как и вчера, и позавчера, и год назад или выбираете одних и тех же партнеров или попадаете в похожие ситуации и реагируете одинаково в надежде добиться какого-то результата, но результат не тот?

Философ Мераб Мамардашвили ввёл в гуманитарный дискурс понятие «антропологической катастрофы» как особого рода угрозы, не столько внешней, сколько внутренней - связанной с утратой самим человеком условий, делающих его человечным.

«Дом без животных – это просто стены. Питомцы наполняют его уютом, становясь нашими самыми верными друзьями и партнерами». Эти слова как нельзя лучше отражают чувства миллионов людей. Но задумывались ли вы, что домашний любимец – это не просто радость, а настоящий член семьи, который может стать опорой в трудные времена?

На сегодняшний пост меня снова вдохновил наш домашний котик. В немного шутливой форме, но поговорим о серьезном. Вы замечали? Коты живут так, будто им ежедневно проводят терапевтический сеанс и подтверждают: «Ты прекрасен. Ты достоин. Мир — твой диван».

Популярные психологические практики часто становятся поводом для шуток: то выглядят странно, то, кажется, совсем не работают. Упражнение «как будто» – одно из таких, которое легко высмеять, если не понять его суть.

Секс-шейминг (англ. sexual shaming) – это осуждение, высмеивание или пристыжение человека за его сексуальное поведение, предпочтения, опыт или внешность, связанную с сексуальностью. Этот термин охватывает различные формы стигматизации, от критики за откровенную одежду до осуждения сексуального опыта и предпочтений.

Главное отличие групповой терапии от индивидуальной заключается в том, что помимо тебя в кругу сидят еще другие участники, такие же люди, которые зачем-то пришли туда, цели у всех разные, но волей или неволей все получают свои изменения. И в данной работе я бы хотел порассуждать, откуда появляются эти изменения.

В последние годы клиническая психология всё чаще отходит от жёстких диагностических рамок в сторону более гибких и функциональных моделей. Вместо того, чтобы строить терапию вокруг конкретного диагноза специалисты всё чаще обращаются к трансдиагностическому подходу - стратегии, ориентированной на выявление и коррекцию универсальных психологических процессов, лежащих в основе самых разных форм душевного дискомфорта.

Системный подход — это подход к решению любой задачи или к объекту исследования, как к сложной системе, состоящей из взаимосвязанных частей, которые работают вместе для достижения общей цели, а не по отдельности. Вместо того чтобы решать проблему изолированно, этот подход требует анализа взаимосвязей между всеми элементами системы, их взаимодействия с внешней средой и учета возможных последствий любых изменений для всей системы в целом.

"Никогда бы не сказала своему психологу, что использую ИИ для анализа наших сессий" — увидела я этот комментарий на своем канале, где рассказываю про искусственный интеллект в психотерапии. Такого рода комментарий единственный, но он поразил меня. Возможно, очень многие из вас именно так и думают, но боятся об этом даже сказать.

Размышления о второй, теоретической части статьи Зигмунда Фрейда “Заметки об одном случае невроза навязчивого состояния”, я хотел бы продолжить в соответствии со структурой автора, ибо она не только разумна и оправдана, но также выражает логику течения его мысли во всем его многообразии и образности. Приступим.

В рубрике “Четыре книги” я хочу поделиться впечатлениями о прочитанном. Первый текст написан мной несколько лет назад после долгой отлучки из дома..

"Вы знаете, Claude посоветовал мне найти психотерапевта. Я искала несколько недель, но всё казалось страшным. А потом я прочитала ваши статьи про ИИ в терапии и поняла — вот тот человек, который меня поймет", — написала мне Галина.

Безусловно, с возрастам в организме и в мозге происходят необратимые изменения и устойчивость психики к неблагоприятным событиям может снижаться. Но есть же и «старики», которые сохранили психоэмоциональную устойчивость. Более того, прожив жизнь и обретя жизненную мудрость с возрастом, не пора бы стать спокойнее? Как сейчас принято говорить – обрести здоровый пофигизм, философское восприятие жизни.

Зависимого часто называют безвольным. Это происходит, когда раз за разом повторяется одна и та же ситуация: он обещает себе и близким, что больше не будет употреблять, признает, что есть вещи гораздо важнее, чем сиюминутное удовольствие, стыдится своего поведения в состоянии опьянения, ужасается последствиям. Но проходит время, и он снова срывается..