Консультирование VS Терапия

От чего зависит регулярность посещений психолога: консультация vs терапия.

Встречаясь с психологом один-два раза в месяц или ещё реже, вы получаете психологическое консультирование, а не полноценную терапию. Давайте разбираться чем отличается одно от другого?

Консультирование помогает справиться с временными ситуациями

Консультации предназначены для решения текущих проблем, снятия острого стресса и помощи в конкретных ситуациях. Вы можете обратиться за консультацией, если вас беспокоит определённый конфликт или событие.

Работаем с тем, что можно поправить здесь и сейчас.

Однако глубокий разбор эмоций, привычек реагирования и укоренившихся паттернов остаётся вне поля зрения коротких встреч.

Туда психика просто не пустит - будут работать защитные механизмы.

Это тот формат похода к психологу - когда в моменте становится легче, но источник напряжения остается при вас.

Это похоже на уборку дома: быстро устраняются видимые следы беспорядка, но фундаментальная перестройка требует большего времени и усилий.

Терапия позволяет добраться до глубинных корней

При работе в режиме терапии вы исследуете систематические трудности и хронические конфликты, такие как повторяющиеся ситуации, возникающие снова и снова в разных сферах вашей жизни. Постепенно снижая внутреннее сопротивление и раскрывая скрытые причины поведения, внутри терапии создаётся пространство для новых здоровых реакций и моделей действий.

Это уже капитальный ремонт: каждая встреча приближает вас к новой структуре, способствующей большему комфорту и гармонии в повседневной жизни.

Например:

- Если страх перед важным собеседованием - лишь отдельный эпизод, достаточно одной консультации.

Но если ваша тревожность распространяется на работу регулярно, личные отношения и принятие важных жизненных решений, необходима именно психотерапевтическая работа.

- если я поссорилась с мужем, мне может помочь психолог-консультант. Если это уже пятая ссора на одну и ту же тему, значит проблема глубже этой темы, здесь нужна психотерапия.

Почему важна регулярность встреч?

Три ключевых фактора позволяют провести глубокую внутреннюю трансформацию:

1. Безопасность: доверительные отношения с терапевтом, уверенность в том, что ваши чувства будут услышаны и приняты.

2. Регулярность: постоянный контакт с профессионалом поддерживает динамику процесса и обеспечивает стабильность.

3. Частота: встречи раз в неделю создают непрерывность и возможность проследить взаимосвязи между различными аспектами вашей жизни. Идеально еще иметь устойчивый день и время этих встреч.

Как проходит настоящая психотерапия?

Настоящая психотерапия начинается тогда, когда острые кризисы утихают, а клиент чувствует спокойствие и готовность углубляться внутрь себя. Именно в таком состоянии появляется возможность исследовать внутренние структуры своего сознания и привычки поведения.

Условно, о каком ремонте может идти речь, пока дом горит. Поэтому сначала важно потушить, а потом уже разбираться, как так случилось и как не допустить такого в будущем.

Парадоксально, но когда клиентов перестаёт мучить острая боль, процесс исследования оказывается наиболее эффективным. Главное условие - приходить на сессии и говорить О ЧЕМ УГОДНО. Только таким образом можно преодолевать защиты психики. Именно когда не о чем говорить, вы начнете говорить о том, что болит сильнее всего. И это позволит вам если не излечить это место, то по крайней мере, научиться с ним обходиться итак, чтобы оно не причиняло вам дискомфорт.