Часто к психологу приходят не с четко сформулированным запросом, а с фразой «мне плохо» или «я не знаю, что делать». Если психолог будет «упираться» и вести человека к формулировке запроса, а только затем начинать работать в его рамках - уйдет и время, и желание клиента продолжать работу с психологом...

Стеснение в груди, скованность в теле, ощущение неловкости под прожекторами любопытных людских глаз - вот лишь малая часть симптоматики, которую описывают люди, не решающиеся сделать первый шаг к чему-то или кому-то...

Когда речь заходит о вере и доверии, то это обычно про отношения. Ведь верить или доверять можно кому-то, но можно и СЕБЕ. Попробуем разобраться с этими, казалось бы, близкими, но разными понятиями, которые очень важны...

Открываю глаза утром. Не-ет, только не это! Опять мой внутренний критик проснулся первым! И принялся отчитывать: - Как ты можешь спать? Уже полвосьмого утра! Опять протянешь со статьей до вечера! А база клиентов? Ты снова не найдешь время им заняться?!"...

Если оглянуться вокруг, то может показаться, что нас окружают сплошные неблагодарности. Муж страдает от неблагодарности жены (и наоборот). Родители возмущены неблагодарностью детей, не оправдывающих возложенных на них надежд...

Чтобы сделать дело, нужно взять его и сделать. Впрочем, легко сказать! Если вы начали действовать, но дальше очень стараетесь, устаете, а результата нет - значит внутри у вас конфликт: часть личности говорит «да, да, да! Давай, сделаем это!», другая отвечает «нет, ни за что и никогда!»...

Жил-был молодой человек. И он очень любил обращаться к своим знакомым и делать для них что-то. Без их просьбы, просто так. Свою помощь он обычно начинал с фразы: «Хочешь, я сделаю то-то и то-то…». Построю баню, отвезу твою тещу на вокзал, посижу с ребенком, схожу в магазин. Совершенно безвозмездно...

Почему мы легко подчиняемся негативным мыслям, пережевываем их до тошноты, но все равно возвращаемся. Может быть, потому что негатива в жизни больше? Как сделать жизнь ярче, как научиться ей радоваться?..

Мысли о своих ошибках и недостатках вызывают боль и тревогу, и личность хочет защититься от этой боли. Действие защитных механизмов может выглядеть так: «Почему я упускаю возможности хорошего заработка?» - «Потому что для меня в жизни важнее духовное; потому что я не наглый; потому что не в деньгах счастье»...

«Поможет ли психотерапия избавиться от проблем?» - если вы зададите такой вопрос квалифицированному психотерапевту, то вряд ли получите полный энтузиазма утвердительный ответ. И вот почему...

«На что ты убила свои годы?», - спросил у меня новый знакомый, пояснив, что имел в виду то, чем я занималась. Ответ пришёл словно сам по себе (задумываться не пришлось): «Я их не убивала. Они живы, просто остались за спиной – словно крылья»...

Практически каждый человек мечтает о счастливых, длительных отношениях. Только не всегда удается сохранить желаемые отношения. Причины этого могут быть самые разные, но то, что влияет, независимо от причины завершения отношений, - это отсутствие качественного диалога друг с другом!..

«Как сказать «Нет»?», «Как отказать, ведь он обидится? Лучше уж соглашусь…». Так часто рассуждают люди, после чего им приходится делать что-то неподходящее или совсем нежелаемое. А потом не хватает ресурсов на себя – времени, сил, чего-то ещё...

Причина возникновения гнева – яркое несогласие, протест. Протест против обстоятельств, поведения людей, их отношения, высказываний. Если гневающийся человек длительное время не встречает достойного отпора, привычка «взрываться» по поводу и без закрепляется...

Что такое границы личности? Почему важно уметь говорить «да» и «нет»? Как отстоять свои границы? В сети достаточно хороших текстов с ответами на эти вопросы. А вот теперь перейдем к одному «НО»...