Именно ваши эмоции, а точнее, реакции на них, во многом делают окружающий мир опасным в ваших глазах, а жизнь невыносимой. Если вы научитесь менять автоматические реакции на более конструктивные, то заметите, как снизился уровень стресса...

Чаще напоминайте себе, что вы хозяин своих чувств.Это вы должны управлять ими, а не они вами. Если чувствуете, что эмоции толкают на необдуманный поступок - это сигнал, что пора снизить интенсивность эмоций с помощью подходящих упражнений...

Выполнение социальных ролей вполне сочетается с возможностью установить доверительные отношения с теми, о ком мы заботимся, но в некоторых случаях эти обязательства приводят к потере душевной близости. Рассмотрим некоторые случаи...

Когда мы открываемся перед другим человеком, рассказываем ему о каких-то интимных сторонах своей жизни, делимся с ним чем-то дорогим и значимым для себя, мы в какой-то мере становимся более уязвимый перед ним...

Если что-то происходит, то вряд ли вы страдаете именно в этот момент. Невозможно бежать и страдать, копать и страдать. Страдание происходит, когда мы остаёмся наедине со своим мозгом и он начинает рисовать нам картины прошлого или будущего...

От взрослых малыш узнает, хороший он или плохой, талантливый или неуклюжий далее. И это становится программой, по которой человек может прожить всю жизнь. Но родители могут сообщать ребенку неверную информацию о нем...

Депрессия может изменить личность за 2 года или убить. Курс КПТ лечит депрессию за 15-25 сессий, КСТ еще быстрее. Депрессия знает, что сделает с вами, а у вас есть план на ее счет?..  

Когда человек не может заснуть нескольких ночей, то не исключено подключение психофизиологических факторов. Развивается страх перед бессонницей и тревожность перед сном. Так формируется цепочка: постель – беспокойство – бессонница...

Человек ищет того, с кем у него может возникнуть душевная близость - и одновременно с этим у него возникает страх, что как раз такой-то человек и способен увидеть в нем то, чего он так стыдится...

Девитализация – это настойчивый и жесткий призыв оставаться в рамках социальной или профессиональной роли. Врач должен лечить, преподаватель – передавать знания, работники различных сервисов – четко и вежливо предоставлять свои услуги...

Тревога – неприятное чувство, иногда преследующее человека на протяжении всей его жизни. Такие люди как будто уже рождаются с ней и не расстаются никогда...

Когда партнеры вступают во второй брак, в большинстве случаев у кого-то имеюся дети. Это тоже свои характеры и определенные модели поведения, которые может понимать биологический родитель - но не понимать пришедший в семью человек...

Сомнения в любви мужчины возникают в двух случаях: 1) мужчина психологически незрелый, его слова о любви - обман; 2) женщина сомневается из-за различий восприятия самой любви, считая, что мужчина должен любить так же, как и она сама...

Чтобы понять человека эмпатически, нужно избегать обобщений: “Его уволили - и меня уволили, а значит, я знаю, как он себя чувствует!”. Вместо этого находите нюансы и различия в опыте, исследуйте самобытность внутреннего мира другого человека...

Если девочка росла без участия отца, какие-то части личности не развились в достаточной степени. Поэтому ваша задача развить в себе эти качества самостоятельно и интегрировать мужскую часть своей личности...