Не могу найти работу

Анастасия, здравствуйте.

Я читаю и вижу, как много всего навалилось: потеря деда, год без работы, неудачи с трудоустройством, чувство, что жизнь остановилась, и эта ежедневная тревога, которая гложет изнутри. Вы держитесь, но очень устали. И это понятно.

Давайте я скажу то, что вижу.

Вы не «ленивая» и не «бестолковая». Вы прошли через тяжёлые события: смерть близкого, увольнение, долгие попытки устроиться с медиками, анализами, кассовым аппаратом — это же целый квест, который вы честно прошли, и всё это на фоне горя и неопределённости. Любой на вашем месте чувствовал бы то же самое: тоску, тревогу, ощущение закрытых дверей. Это не про вас «не такую». Это про то, что ваша психика истощена, и ей нужно время и поддержка, чтобы восстановиться.

Вы пишете: «как будто смерти дедушки всё замерло в моей жизни». Это очень точные слова. Горе часто останавливает время. И пока оно не прожито, всё остальное  работа, отношения, планы будто стоит на паузе. Это не значит, что вы слабая. Это значит, что вы ещё не разобрали тот комок боли, который остался после утраты.

И ещё одно. Вы говорите: «не знаю, как разнообразить дни», «тоскливо», «каждый день гложет тревога». Но вы пишете сюда. Вы ищете работу, подрабатываете, интересуетесь фотографией. В вас есть часть, которая хочет жить, а не просто существовать. Это очень важно.

Я предлагаю вам терапию.

Мы вместе:
— разберёмся с горем по дедушке, чтобы оно перестало держать вас на месте;
— отделим усталость от страха и найдём, куда двигаться;
— снизим тревогу, которая не даёт дышать;
— поищем ваши сильные стороны и маленькие шаги, которые вернут ощущение движения;
— и поговорим о том, как выстроить дни, чтобы они не были пустыми.

Вы написали: «как не сойти в таком периоде?» — не сходить в одиночку. Это самый честный ответ.

Напишите мне, подберём время. Это не страшно. Это просто разговор, после которого станет чуть легче.

Я рядом.

Здравствуйте, Анастасия!
Прочитала ваше сообщение, и одна деталь в нём бросилась мне в глаза сильнее всего остального. Вы за два года сменили работу несколько раз, и в этом ряду есть один показательный факт: на складе аптеки вам понравилось — «нравилось всё», и вы проработали там два года. А в профессии по диплому — с детьми — вас надолго не хватило: «как на каторгу». И вот теперь, когда ищете работу снова, вы почему-то опять движетесь в сторону детского сада — и упираетесь в бесконечные преграды: врачи, анализы, очереди, «мы больше ждать не можем». Стоп, а можно спросить главное — а вы-то сами туда хотите?

Мне кажется, здесь спрятано то, что вы назвали в самом конце: «не знаю совсем чего и куда хочу». Работа, которая была вам рада, — конкретная, живая, с видимым результатом. Работа «по образованию» досталась вам, возможно, по чужому сценарию, и психика сопротивляется не-своему — именно поэтому каждый заход в детский сад застопоривается: на бумаге вы там, а по сути — нет. Такие остановки — не лень, а честный сигнал изнутри.

И второй слой, который важно увидеть: вы не «провалили» эти два года — вы отдали их. Своё время, силы и ресурс вы вложили в уход за родным человеком, и это было осмысленно и по-настоящему дорого. Но теперь ресурс исчерпан, а опоры, которые держали, — уже нет. Неудивительно, что по утрам тревога, а дороги кажутся закрытыми: вы долго работали на износ для другого, и сейчас психика просто просит восстановления. Это не поломка и не «что со мной не так» — это закономерная усталость после длинной отдачи.

Главное, что можно сделать уже сейчас: сменить вопрос. Не «где найти работу», а «какая работа была бы моей». За неделю соберите четыре списка: что нравилось на складе; что было невыносимо в саду; чем вы увлекались «запоем» в детстве; в чём люди вас хвалили в подработках. На пересечениях обычно проступают 2–3 направления — там и копать.

Честно скажу, как специалист: вопрос «кем я хочу быть» плохо решается в переписке — наши настоящие желания годами спрятаны под «надо». На консультации это видно уже на первой встрече.

Если хотите разобраться вместе — напишите мне в сообщениях здесь или запишитесь через мой профиль. А если пока не готовы — начните с четырёх списков: часто уже сам их сбор снимает ощущение тупика.

Любовь Иванникова - психолог

Здравствуйте. Спасибо, что решились написать так честно и подробно о том, что с вами происходит, и поделились своей болью. Я слышу, как вам тяжело и как вы устали, и как обидно, что с работой не складывается, и как больно, что вы потеряли близкого человека, и как тоскливо, что дни похожи один на другой, и как тревожно, что всё остановилось.

Давайте разберём это по слоям, потому что в вашей ситуации важно увидеть несколько вещей. Первое, что я вижу, это то, что вы потеряли дедушку, и это горе, которое наложилось на поиск работы и на неудачи, и это делает всё тяжелее, потому что вы не только ищете себя, но и переживаете утрату, и это требует времени и поддержки. Второе, это то, что вы пробовали разные сферы, и в саду вам было тяжело, а на аптечном складе нравилось, и это важно, потому что вы знаете, что вам может подходить, и это ресурс. Третье, это история с детским садом, где вы всё сделали, но вас не дождались, и это обидно и несправедливо, но это не значит, что вы плохая или что вы не найдёте место, а значит, что обстоятельства сложились так, и это не ваша вина. Четвёртое, это ваши подработки, уборка, помощь по дому, и это тоже труд, и это важно, и вы можете продолжать, но при этом искать более стабильное. Пятое, это то, что вы хотите работу по силам и чтобы шли с уверенностью, и это здоровое желание, и это ориентир. Шестое, это ваша тоска и тревога, и это сигнал, что вам нужна поддержка и разнообразие, и что вы не обязаны справляться одна.

Что касается того, что делать, я бы сказала, что первый шаг это признать, что вам тяжело, и что горе и поиск работы вместе это большая нагрузка, и что вы имеете право на поддержку. Второй шаг это обратиться к психологу, потому что тоска, тревога и потеря близкого требуют работы, и это не стыдно. Третий шаг это расширить способы подработки, например, через знакомых, через объявления, через группы, и предлагать не только уборку, но и помощь с детьми, с покупками, с готовкой, с фото, потому что у вас есть навыки, и это может дать больше отклика. Четвёртый шаг это обратиться в центр занятости, потому что там могут быть вакансии и поддержка, и это бесплатно. Пятый шаг это разнообразить дни, потому что тоска усиливается в однообразии, и можно добавить прогулки, фото, общение, маленькие ритуалы. Шестой шаг это напомнить себе, что вы не одна и что помощь доступна, и что это период, а не приговор.

В терапии с таким запросом мы бы работали с вашим горем и с тревогой, и с поиском работы и с самооценкой, и с тем, как вы можете разнообразить жизнь, и с тем, что для вас значит уверенность и как вы можете её обрести, и как вы можете поддерживать себя. Мы бы также разбирали, что стоит за вашим ощущением, что все дороги закрыты, и как вы можете видеть варианты.

Вы не обязаны справляться одна и не обязаны тонуть в этом, потому что вы имеете право на помощь и на свою жизнь, и первый шаг это обратиться к психологу и расширить способы подработки. Я приглашаю вас на консультацию, и вы можете написать мне в СМС, Телеграм или Ватсап по номеру, который указан в моём профиле, чтобы договориться о встрече или задать вопросы. Если хотите, мы можем дальше разобрать, как искать работу, или как справиться с тоской, или как разнообразить дни. Скажите, с чего начнём.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!