Навязчивые мысли о будущем, о переходе в вуз и уходе из школы, а также отдаление от близких

Здравствуйте, Мария.

Я понимаю, что вы испытываете сильное беспокойство и тревогу, и это совершенно естественно в такой важный переходный период вашей жизни. Ощущение, что вам нужно принимать важные решения о будущем, в то время как вы цените настоящее и близость с близкими, может быть очень гнетущим. Этот год, проведенный в тревожных размышлениях, вероятно, отнял много сил и радости.

Ваши чувства по поводу университета и разлуки с близкими вполне объяснимы. Школа – это привычная и безопасная среда, где вы чувствуете себя комфортно, и мысль о том, что придется оставить это позади, может вызывать страх. В то же время, стремление к дальнейшему образованию – это естественный шаг для многих. Важно помнить, что эти два аспекта жизни не обязательно должны быть взаимоисключающими.

То, что вы жалеете о неполном проживании 11 класса, говорит о вашей способности к рефлексии и ценности моментов. Это признак зрелости. Вместо того чтобы фокусироваться на упущенном, давайте попробуем взглянуть на то, что вы можете сделать сейчас. Даже в оставшиеся дни школы, вы можете постараться максимально насладиться общением с друзьями и семьей, а также уделить время своим увлечениям.

Давайте попробуем разбить вашу тревогу на более мелкие, управляемые части:

- Какие именно аспекты поступления в вуз вызывают наибольшее беспокойство?

- Это выбор специальности, страх неудачи, необходимость самостоятельно жить, или что-то другое?

Понимание конкретных источников тревоги поможет нам найти более целенаправленные решения.

Подумайте о вузе не как об окончательном расставании, а как о новом этапе, который может открыть новые возможности. Сегодня существует множество форм обучения: очная, заочная, дистанционная. Возможно, есть вузы, расположенные недалеко от дома, или программы, позволяющие совмещать учебу и привычный образ жизни. Также стоит обсудить ваши опасения с родителями – они могут стать вашими главными союзниками в поиске оптимального решения.

Я желаю вам все доброго и успеха на вашем пути!

Здравствуйте, Мария.

То, что с вами происходит, очень похоже на тревогу перед большим жизненным переходом. И здесь дело не только в вузе. На самом деле вы сталкиваетесь с окончанием целого этапа жизни — привычного мира, где были школа, знакомые люди, понятный ритм, ощущение стабильности. И психике бывает очень трудно отпускать такие периоды, даже если впереди что-то хорошее.

Очень чувствуется, как вам страшно не столько учёбы в вузе, сколько самого факта изменений и возможного отдаления от близких. Как будто внутри есть переживание: «всё, что мне дорого сейчас, закончится». И тогда тревога начинает занимать всё пространство, из-за чего действительно становится сложно проживать настоящий момент и наслаждаться последним школьным годом.

Но важно понимать: окончание школы — это не исчезновение вашей жизни и ваших связей. Это переход. Да, многое изменится, и это правда может вызывать грусть. Но близость с людьми не всегда исчезает из-за нового этапа. Часто нас пугает не само будущее, а неизвестность и ощущение, что мы должны резко стать взрослыми и совсем другими.

И ещё мне кажется важным, что вы сейчас начинаете жалеть о том, что «не насладились» 11 классом. Но это тоже говорит о вашей ценности этого периода, а не о том, что вы всё испортили. Когда человек долго находится в тревоге, ему правда сложно быть “здесь и сейчас”. Вы не специально лишали себя радости — вы пытались справиться с внутренним страхом перемен.

Мне хочется спросить вас: что именно кажется самым страшным в уходе из школы? Потеря привычного места, страх одиночества, взросления, расставания с людьми или ощущение, что дальше всё будет уже «не так»?

Сейчас вам важно не требовать от себя «немедленно перестать тревожиться», а постепенно возвращать себя в реальность настоящего момента. Не всё решится сразу после поступления, и вам не нужно заранее проживать все будущие потери.

Если чувствуете, что тревога уже давно мешает вам жить спокойно и получать удовольствие от жизни, приглашаю вас на онлайн-консультацию. Мы могли бы вместе разобраться, почему для вас этот переход переживается так болезненно, как снизить уровень тревоги и вернуть себе ощущение опоры перед новым этапом жизни.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Мария, испытывать тревогу в вашем возрасте и на таком жизненном этапе нормальное явление. Это проявление сепарации, отделения от родительской семьи, выход во взрослую жизнь.
То, что тревога так сильно проявляется может быть сигналом тревожного расстройства, особенно характерно для тех детей, кто вырос рядом с тревожными мамами. Либо, вы слишком сильно привязаны к родителям и для вас этот процесс протекает болезненно, тогда стоит этот этап проходить постепенно со специалистом - психологом. Но проходить его нужно. Нерешенные трудности с сепарацией потом отражаются в других сферах жизни, могут возникнуть сложности и в личных отношениях. Жизнь требует способности быть гибкой, отпускать старое, принимать новое. 

Татьяна Самарина аналитический психолог, EMDR терапевт.

Здравствуйте, Мария!
То, что с вами происходит сейчас, очень похоже не просто на тревогу из за поступления, а на переживание большого жизненного перехода. Школа для вас была не только местом учёбы, а привычным миром, ощущением стабильности, близости, понятности и определённого этапа жизни, который заканчивается.
И именно поэтому внутри появляется не только страх будущего, но и чувство потери. Как будто заканчивается что то важное и родное.
Многие выпускники сталкиваются с похожими переживаниями, просто не все об этом говорят открыто. Когда впереди неизвестность, психика начинает цепляться за знакомое и безопасное.
И ещё один важный момент. Вы сейчас очень ругаете себя за то, что «не насладились» последним школьным годом. Но тревожный человек не выбирает специально жить в напряжении. Вы не испортили себе этот год намеренно. Вы просто слишком долго жили в страхе перемен и будущего.
При этом взросление не означает, что вы обязаны резко стать другим человеком или потерять близких людей. Да, жизнь будет меняться, появится новый этап, новые знакомства, другой ритм. Но это не отменяет вашу связь с теми, кто вам дорог.
Очень часто именно после окончания школы человек постепенно начинает чувствовать себя свободнее и ближе к себе настоящему, даже если сейчас это кажется страшным.
Попробуйте задать себе вопросы.
Чего именно я боюсь больше всего в будущем и взрослении?
Почему мне кажется, что новый этап жизни обязательно должен означать потерю чего то важного?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.