Узнала от знакомых, что дочь пишет о суициде на канале, в который сама не могу зайти

Здравствуйте, Марта. Спасибо за ваше доверие. То, что вы заметили эту запись и ищете правильные слова, — поступок очень любящей мамы.

Главное, что нужно знать сразу: Прямой вопрос о суицидальных мыслях НЕ может «навести» человека на эту мысль. Наоборот, это снимает груз одиночества и показывает: «Я вижу твою боль, ты не одна». Я думаю, в вашем случае молчать опаснее, чем спросить.

Однако форма разговора критически важна.

Что делать?

1. Оцените риски (прямо сейчас)

Если в записи есть конкретный способ, дата, место, прощание, раздача вещей — экстренно звоните на общероссийскую кризисную линию, там специалисты пошагово проведут вас.

2. Как говорить?

Лучшая стратегия говорить через себя и через "случайное совпадение". Т е вы увидели/услышали/прочитали о суициде, вас это глубоко задело, вы подумали, что дочь очень переживает из-за конфликта с отцом, и вам страшно, что возможно у дочери такие же мысли.

3. в разговоре нельзя:

- давать советы

- сравнивать с другими

- давить, чтобы всё рассказала

- обесценивать

4. Важно, что сейчас нельзя касаемо отца:

· Рассказывать отцу о записи

· Требовать, чтобы он изменился

· Устраивать семейные разборки

5. После разговора с дочерью, предложите ей сходить к психологу: "давай запишимся, сходишь 1 раз на разведку, если не понравится - больше не пойдёшь". Обнимите дочь, если позволит, скажите что-то простое и теплое, например: "спасибо, что ты есть! Я всегда рядом, в любой ситуации ты можешь ко мне прийти, я люблю тебя любой"

И про вас: вам тоже сейчас нужна опора. Найдите возможность для встречи с психологом. Вы держите на себе троих — себя, дочь и конфликт с мужем. Вы заслуживаете поддержки не меньше. 

Верю, что вы справитесь, сил вам!

С заботой и бережностью, Анна Циценко, Иркутск

Марта, здравствуйте.

Я прочитала ваше сообщение, и хочу сказать вам первую и самую важную вещь: то, что вы узнали о записи дочери — это огромный удар для любой мамы. Но то, что вы не впали в панику, а ищете, как правильно поступить, чтобы не сделать хуже — это поступок огромной родительской любви и мудрости. Вы уже делаете всё правильно, просто тем, что не бежите с криком «что ты написала!».

Вы пишете, что у вас с дочерью суперские отношения, она называет вас суперской мамой. Это ваш главный ресурс. Именно эти отношения позволяют вам говорить о сложном — не как о допросе, а как о продолжении доверия.

Постройте с ней разговор через любовь и доверие. "Дочь, я случайно увидела твою запись в канале. У меня сердце остановилось. Я тебя сильно люблю, и хочу помочь тебе, я рядом с тобой. Пожалуйста, скажи мне, что с тобой происходит?"

Может быть, стоит предложить дочери профессиональную помощь психологов. Ко мне не раз отправляли родители своих детей, с похожими ситуациями. 

Марта, моя вам поддержка! И поддержка дочери!

С заботой, Ника Балашова, г. Санкт-Петербург