У сына неуверенность в себе, комплексы. Как нам помочь сыну?

Здравствуйте, Анна

Прочитала Ваше сообщение. Понимаю на сколько Вам тяжело, находясь рядом с сыном. Вы отчаянно хотите ему помочь, но он отвергает и обвиняет.

Что можно сделать:

1. Предложить посетить психолога. Психолог работает с психически здоровыми людьми, не выписывает препараты, не ставит диагнозы. 

2. Ваша задача сейчас не корректировать его поведение и отношение к себе и внешнему миру. Это уже поздно делать с 19-летним юношей. Достаточно того, что Вы, как родитель - рядом и открыты к диалогу. Так и говорите: "Я вижу, что тебе тяжело. Если тебе нужно поговорить - я радом и всегда готова к открытому диалогу. Если ты не готов делиться со мной своими тревогами - как ты смотришь на то, чтобы посетить психолога?".

3. Пересмотреть свою модель поведения. Вы его постоянно пытаетесь успокоить, угодить, доказать ему обратное. Но эта модель не работает во всех случаях и только развивает конфликт. Попробуйте не "уговаривать", не "наседать" с советами и комплиментами о том какой он замечательный. Как только ситуация обостряется, вернитесь к пунктам 1 и 2 - этого достаточно. Вы рядом, Вы слышите, но Вы не можете принимать за него решения и брать на себя всю ответственность за то, что с ним происходит.

4. Обратитесь к психологу Вы. Он поможет проанализировать ситуацию и покажет пути решения. А Ваш сын может последовать Вашему примеру - "если мама пошла к психологу, может и я схожу."

Удачи Вам!

С уважением и пониманием,

Елена

(Готова к работе онлайн)

Анна, здравствуйте. В вашей ситуации чувствуется очень много боли и тревоги за сына, и одновременно усталость от того, что вы как будто бьётесь об стену — стараетесь помочь, говорите, поддерживаете, а ему становится только хуже или он вас не слышит. Это правда тяжело выдерживать, особенно когда видите, как ему плохо.

По тому, как вы описываете его состояние, похоже, что это уже не просто неуверенность или «подростковые комплексы». Там есть сильная тревога, постоянное обесценивание себя, сравнение с другими, ощущение, что он «ноль» и «не хочет жить». И это уже тот уровень, где ему действительно нужна помощь, даже если он сейчас её отвергает.

Важно здесь аккуратно разделить. С одной стороны, вы очень хотите его поддержать, и это естественно. С другой — ваши частые попытки его успокоить, переубедить, доказать, что он не «ноль», могут невольно усиливать его состояние. Потому что он сейчас как будто живёт внутри своей внутренней правды, где он плохой и не справляется, и любые слова «ты хороший» могут восприниматься как непонимание.

Хочется спросить вас, как вы сами переживаете его слова о том, что он не хочет жить? Что вы чувствуете в эти моменты — страх, беспомощность, злость, отчаяние? И как обычно реагируете на его вспышки — пытаетесь успокоить, спорите, уговариваете?

Иногда в таких состояниях подросткам и молодым взрослым важнее не услышать «с тобой всё хорошо», а почувствовать, что их действительно понимают в их переживании. Например, не переубеждать, а отражать: «я вижу, как тебе сейчас тяжело, как много тревоги и давления внутри». Это не значит соглашаться с его словами про «я ноль», а значит быть рядом с его чувствами, а не с оценками.

При этом важно не оставаться с этим в одиночку. Его состояние, особенно фразы о нежелании жить, — это серьёзный сигнал. Даже если он отказывается от помощи, можно искать варианты мягкого вовлечения. Иногда это не прямое «пойдём к врачу», а, например, разговор о том, что помощь — это не про «со мной что-то не так», а про поддержку в сложный период.

И ещё важный момент — соцсети и постоянное сравнение. Это сейчас как топливо для его состояния. Возможно, стоит аккуратно поднимать с ним тему того, как это влияет на него, не через запрет, а через исследование вместе: «замечаешь ли ты, что после этого тебе становится хуже?»

Вы сейчас очень включены в его состояние, и это понятно. Но при этом важно не потерять себя. Вы пишете, что очень устали, и это тоже требует внимания. Потому что когда родители на пределе, им сложнее быть устойчивыми рядом с ребёнком.

Если чувствуете, что сами уже не справляетесь с этим напряжением и не понимаете, как правильно выстраивать контакт с сыном, приглашаю вас на онлайн-консультацию, разберёмся вместе, как лучше поддерживать его в таком состоянии, не усиливая его тревогу, и что можно делать, чтобы постепенно подводить его к принятию помощи. Я работаю с такими ситуациями, и в дальнейшем в терапии можно будет выстроить для вас более понятную стратегию взаимодействия с сыном и поддержать вас самих в этом непростом процессе.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт