Ощущение постоянной тревоги

Здравствуйте, Дмитрий.

Спасибо Вам, что делитесь своим запросом.

Похоже, что ситуация с Вашим близким товарищем оказалась для Вас неожиданностью, предательством судьбы. Сложно сказать, что именно в этом разладе послужило стресс-фактором, чем напугал или обидел Вас Ваш близкий человек, но Вы связываете свое состояние именно с этим разладом, и это уже становится отправной точкой и причиной, которая заставляет Вас страдать в настоящем.

Чувство тревоги, то как мы ее переживаем - это страх будущего. Этот страх может выражаться в конкретном образе, или не иметь определенной формы и объекта, но он всегда связан с ощущением неминуемой катастрофы. Другими словами тревога - это страх будущего, но это то, что мы пережили в прошлом, это то, что с нами уже случилось.

Вероятно ссора с товарищем вызвала у Вас ощущение обрушения безопасности, как если бы из под ног выбили землю. 

Симптомы, которые Вы описываете, могут быть связаны с оглушением и с чувством возмущения, которое не удалось разместить в контакте. 

Постарайтесь подробнее исследовать эту ситуацию:

Что именно вызвало в Вас непереносимые чувства?

Переживали ли Вы нечто подобное в прошлом или это произошло с Вами впервые?

Как Вы переживаете конфликтные ситуации? Как Вы с ними справляетесь? 

Какие чувства вызывает агрессивное поведение людей? 

Если развернуть фантазию об опасности, как бы Вы ее описали? Что самое страшное может произойти? 

При каких обстоятельствах в настоящем появляются симптомы? 

Какие чувства Вы испытали во время ссоры?

Какие чувства появились позже?

Постарайтесь не игнорировать свои переживания, возможно Вы обнаружите чувства, которые позволят прожить и справиться с болезненным опытом, ведь помимо страха, тревоги, боли, отчуждения, отвержения можно открыть для себя много ценного и важного.

Берегите себя. С теплом и уважением, Оксана 

Дмитрий, здравствуйте!

Вы написали важное слово - "неожиданно".

А так же то, что этот человек был вам близок.

То есть вы дружили и доверяли ему. И совсем не ожидали какого-то нападения грубости, агрессии. После произошедшей ссоры мир как бы рухнул. Вы испытали шок. Ещё вчера было безопасно и предсказуемо, а сегодня - нет. Кому доверять? А можно ли теперь доверять и другим друзьям? Как строить близкие отношения? То есть может происходить некая катастрофизация, кажется, что подобные ситуации могут подстерегать на каждом шагу.

Возможно, после той ситуации внутри вас осталось много разных неприятных чувств. Гнев, обида, возможно, вина. Это можно поисследовать в работе. Все эти чувства действительно могут проявляться через телесные симптомы. А так же эти симптомы могут отвлекать внимание на себя, уменьшая тревогу.

Если есть желание, предлагаю прожить эти чувства в безопасной обстановке, проработать травму. Контакты есть в профиле. 

С глубоким уважением, аналитический психолог, Гребенюк Светлана.