Паническая атака

Доброго вечера, Ольга. Как давно было оперативное вмешательство? По какому поводу оперировались? Наблюдаетесь ли у врача эндокринолога? ПА прекратились после назначения поддерживающей медикаментозной терапии?

В чем видите причину непокидающего Вас страза за свою жизнь?

Могу рекомендовать к прочтению книгу Р.Лихи "Победи тревогу пока она не победила тебя"

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте!
Ольга, понимаю, как тяжело жить с ощущением постоянного страха за свою жизнь. После серьёзных вмешательств в организм, особенно связанных с гормональной системой, часто появляется повышенная тревожность и ощущение уязвимости. Даже когда сами панические атаки проходят, страх может оставаться, потому что психика запоминает это состояние как опасное и продолжает ожидать повторения. Важно понимать, что этот страх не говорит о реальной угрозе, а является продолжением тревожной реакции, которая закрепилась после пережитого опыта. Постепенно состояние становится легче, когда человек перестаёт воспринимать эти ощущения как сигнал опасности и учится по другому реагировать на тревожные мысли и телесные реакции. С этим можно и нужно справляться, постепенно возвращая ощущение безопасности и опоры на своё состояние.
Попробуйте задать себе вопросы:
Что именно я начинаю думать в моменты, когда появляется страх за жизнь?
Что помогает мне хотя бы немного почувствовать спокойствие и безопасность?
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Добрый день Ольга!

     Страх смерти является базовым. Его нельзя убрать или вырезать из памяти, но в разговорной терапии можно снизить по этому поводу тревожность.

     Много лет я работаю в этом направлении. Если примите решение продолжить, приглашаю Вас на консультацию.

Магистр психологии,

Кабанов Владимир.