Здравствуйте, я уже писала, но хотела бы рассказать поподробнее. Сейчас действительно понимаю что жила по чужому мнению и маминому.
Раньше жили с нами другие родственники употребляли алкоголь,были и ссоры и скандалы дома,сейчас с мамой только живу, ну она не такая как они ,всегда у меня была низкая самооценка, с 17 лет начала читать вслух и выполнять упражнения для повышения самооценки, сайты смотрела видео, выписывала хобби, качества плохие и хорошие, щас практический нет плохих одни хорошие как я спрашиваю себя, выписывала достижения даже банальные убралась там и тд. Год назад была консультация с психологом.
Я работаю, делаю сейчас начинки на пирожки , а так же торгую, потом убираюсь и домой, я думала что всегда нужно делать для других, не так давно я помогала своим работникам делала за них работу , брала на себя много, спасая других при этом теряя себя, думала так заслужу одобрения, а итоге мне стало плохо, чувство нереальности было, начались навязчивые мысли, которые желали людям далеко не добра, ещё раздражало все, не помнила за собой что делала, в итоге сама не поняла как побежала к нашему психиатру , но диагноз мне не поставили, меня просто отправили в другой город , так как в нашей поликлинике в маленьком нашем городе ничем не занимаются особо.
Недавно у меня было день рождение мне исполнилось 23 , были и коллеги и мамины и мои и тетя моя у нее просто в тоже число день рождения , и ко мне приставали чтобы искала парня,хотели с кем-то там устроить встречу с маминой работы а потом мама сидит и говорит что типо тот парень лошара и я лошара , говорит что спокойная, я говорю по каким параметрам вы определяете что человек спокойный? То есть я всегда выговариваю все маме про свою самооценку что плохо там и тд а она так думает, мне теперь обидно я не хочу с ней разговаривать, сами же получался учат с детства что нужно жить для других, я помню что нужно было чтобы все по маминому было, именно как она скажет, а я еще и оправдывала ее, рассказывала что у меня низкая самооценка все про это вот.
Но ведь у родителей же тоже может быть низкая самооценка и проблемы с этим ведь так?
Для чего все указывают как жить и искать парня? Потому что свою жизнь не устроили теперь другую контролируют или что им своя жизнь не интересна лезут в другую?
Другой вопрос почему мамы именно хотят чтобы было именно как они хотят? Потому что у них чувство ненужности? Или если делать так как они хотят они чувствуют свою значимость.?
Я каждый день читала книги вслух и сейчас чувствую что растянула мозг свой , теперь я смотрю на тех кому за 50 и вижу какие они отсталые что ли. Как деградация какая-то. Будто б всем 10 лет вокруг. Я не хочу нискем знакомиться в своем маленьком городе да и чувствую что мне все ровно, так только с людьми из разных городов, есть парень который нравится но он с другой страны, сама семью и отношения никогда и не хотела, у меня будто б нет доверия к людям. Даже и друзей не хочется в реале.
Получилось что муж начальницы ко мне приставал потом получилось так что мы целовались на работе с ним с языком он меня потрогал везде, ну ему 50 а мне 23,потом получилось так что хозяйка меня чуть не уволила,сам мужчина меня только сексуально привлекает не больше, но после разборок с женой он не подходит ко мне вообще и не пересекаемся.
На дне рождении они были и мне не по себе было за столом с этим мужчиной, как говорит начальница это ее любимый муж, ага, а сам он мою маму по заду шлепнул как только его жена отвернулась.
В общем не знаю уже может и работу новую хочу но не знаю кем, можно ходить смотреть что там на бирже, но я понимаю что на любой работе будут люди далеко не умные, где мне тогда найти единомышленников то. В день мне щас дают 1500, а когда не помогала коллегам не играла в героя то 1000 в день была, щас повысили.
Ведь моя карта даже в маминых руках она за все платит... Ну а так я получаю наличку. И как мне быть, сейчас я пытаюсь хотя бы продукты домой купить что хочу и одежду какую хочу. Чтобы например снять квартиру и уехать в другой город тоже нужны деньги, и нужно знать что да как, а я как-будто не знаю ничего как жить и что делать. Да и одной жить не хочется но и сближаться тоже.
Добрый вечер, Саша!
Про те вопросы, которые вы задаете, про контроль мам, например, то они думаю что хотят как лучше, но при этом не спрашивают ребенка. Какой бы вы хотели получить в этой теме ответ от специалистов? От каких слов, у вас бы появилось понимание или то состояние, которые вы хотите получить?
С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск
Здравствуйте. Спасибо вам подробный рассказ. Ситуация, которую вы описываете, действительно сложная и требует бережного подхода. Вы уже проделали огромную работу по самоанализу, и это ваш главный ресурс.
В вашей истории через призму когнитивно-поведенческой терапии четко прослеживаются глубинные убеждения, сформированные в детстве в обстановке ссор, алкоголя и жесткого контроля матери. Вы усвоили, что любовь нужно заслужить, отсюда стремление работать за других и брать на себя лишнее. Сформировалось убеждение, что ваши желания не важны, важны желания других, особенно мамы, поэтому вы жили по ее сценарию. А травматичный опыт привел к недоверию к миру и людям, что объясняет ваше нежелание сближаться. Ваши мысли о том, что на любой работе будут неумные люди или что все, кому за пятьдесят, отсталые, являются когнитивными искажениями, которые мешают видеть реальность.
Вы абсолютно правы в своих догадках о поведении окружающих. Люди, которые не удовлетворены своей жизнью, часто пытаются контролировать других, чтобы снизить свою внутреннюю тревогу и почувствовать свою значимость. Что касается мамы, здесь работает несколько механизмов: она может не отделять вас от себя, воспринимая как свое продолжение, поэтому ваш самостоятельный выбор вызывает у нее страх потери контроля. Также за контролем часто стоит страх одиночества и ненужности. И конечно, ее так воспитывали, она просто не знает другой модели отношений, хотя это не оправдывает ее поведение.
Для работы над собой можно использовать несколько конкретных техник. Начните вести дневник мыслей, записывая ситуации, где вам стало плохо или обидно, и оспаривая автоматические мысли, доказывая себе, что слова других - это только их мнение, а не характеристика вашей личности. Важнейший шаг к самостоятельности - завести свою собственную банковскую карту и начать откладывать на ней хотя бы небольшие суммы, это даст ощущение контроля над своей жизнью. Для защиты от бесконечных советов используйте технику заезженной пластинки: отвечайте нейтральными фразами вроде «спасибо, я подумаю», не вступая в споры и не оправдываясь. Разрешите себе не знать, как жить дальше, ведь в 23 года никто не знает этого наверняка, и это абсолютно нормально. А если снова настигнет чувство нереальности, которое является защитой психики от перегрузки, используйте технику заземления: найдите глазами пять предметов, коснитесь четырех вещей, услышьте три звука, уловите два запаха и один вкус.
Попробуйте письменно ответить себе на несколько важных вопросов. Что вы на самом деле чувствовали в ситуации с мужем начальницы и было ли это вашим истинным желанием? Если представить, что у вас достаточно ресурсов и вы переезжаете, какой образ жизни вы ведете и кто вас окружает? Помогли ли вам списки достижений обрести уверенность или это была гонка за идеальной версией себя для других? На кого на самом деле направлена ваша злость, которая проявляется в раздражении на людей? И кому из людей в вашей жизни вы доверяли и кто вас предал, формируя нынешнее недоверие?
Вы находитесь в процессе сепарации - отделения от матери, и это болезненный, но необходимый этап взросления. Хорошо, что вы уже обращались к психиатру, когда стало плохо, и вам стоит продолжать наблюдение, если симптомы вернутся.
Начните изучать информацию о городах, куда хотели бы переехать, превращая мечту в конкретный план. Вы умная, рефлексирующая девушка, которая смогла выжить в сложной среде и начать задавать правильные вопросы, и сейчас самое главное - продолжать верить себе.
Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
