Расставание с мужем

Галина, здравствуйте!

Вы сейчас в очень тяжёлом, травматичном переживании — и это важно назвать прямо.

Вы столкнулись с двойным предательством одновременно:

• разрыв с мужчиной, с которым была семья и общий ребёнок,
• и потеря подруги — человека, который должен был быть на вашей стороне.

В таких ситуациях боль не просто «из-за расставания». Она гораздо глубже.

Здесь смешаны сразу несколько слоёв:

• шок и ощущение, что почву выбили из-под ног;
• чувство унижения и обесценивания («меня заменили — да ещё и так»);
• злость, которую часто нельзя безопасно выразить;
• вина и вопросы к себе: «что со мной не так?»;
• страх за будущее — особенно когда есть ребёнок и нужно держаться.

Очень часто в таком состоянии человек пытается выжить, а не прожить. Снаружи — «надо ради ребёнка», внутри — пустота, ком в горле, навязчивые мысли, прокручивание сцен, желание всё понять или доказать.

И здесь важно сказать честно: самостоятельно это редко “переживается” без последствий.

Такая боль либо застревает надолго, либо уходит внутрь и потом выходит через тревогу, депрессию, психосоматику, сложности в следующих отношениях.

На консультации можем:

• аккуратно помочь вам пережить именно двойное предательство, не разрушая себя;
• разобрать, почему боль такая сильная и почему она не отпускает;
• вернуть вам ощущение ценности и опоры, а не позиции «брошенной»;
• помочь прожить злость, обиду, горе — безопасно, а не разрушительно;
• выстроить границы в дальнейшем общении (особенно если он — отец ребёнка);
• и постепенно подготовить вас к жизни после этого — без застревания в травме.

Это та история, где поэтапная работа действительно помогает — чтобы вы не застряли в боли на годы и не тащили её дальше в жизнь.

Если вы чувствуете, что вам сейчас очень плохо и вы держитесь из последних сил — это уже достаточная причина прийти.

Добрый день Галина!

     У вас произошел разрыв в отношениях. Без причины не сможем пойти в анализ и соответственно выйти на причину. Если есть возможность, приходите на консультации. Ситуация сложная, но не без исходная. Всегда решение найти можно, пока мы живы и есть желание!

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте, Галина!

Очень сочувствую вашей ситуации. Когда происходит расставание, особенно если есть общий ребёнок, это всегда сильная эмоциональная боль. А то, что бывший партнёр сейчас живёт с вашей лучшей подругой, может переживаться как двойное предательство. В таких обстоятельствах человеку естественно чувствовать обиду, шок, злость, растерянность и глубокую внутреннюю пустоту.

Сейчас вы находитесь в состоянии сильного эмоционального стресса после разрыва отношений. В психологии такие переживания часто описываются как кризис после расставания, переживание предательства и утраты значимых отношений. Это очень болезненный опыт, потому что одновременно рушатся сразу две важные связи. Отношения с мужчиной и доверие к близкому человеку.

Важно понимать, что ваше состояние сейчас является нормальной реакцией психики на тяжёлую ситуацию. Когда происходит подобное предательство, человеку требуется время, чтобы прожить боль, восстановить самооценку и постепенно вернуть внутреннее равновесие.

Сейчас для вас особенно важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Поддержка, возможность выговориться и спокойно разобрать происходящее помогает снизить эмоциональную боль и постепенно вернуть чувство опоры.

Если захотите, я могу помочь вам как психолог. На консультации мы аккуратно разберём ваши переживания после расставания, поговорим о чувствах предательства и о том, как пережить этот период максимально бережно для себя и сохранить внутреннюю устойчивость ради себя и ребёнка. Иногда уже первая беседа помогает человеку почувствовать облегчение и немного вернуть контроль над своей жизнью.

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск

Здравствуйте!
Галина, вам больно не только из за расставания, а из за двойного предательства. Когда отношения заканчиваются и человек уходит к лучшей подруге, это переживается как сильный удар по доверию и самооценке. Такие события невозможно прожить быстро, поэтому ощущение пустоты, злости и боли сейчас естественно. Важно не пытаться сразу «перестать чувствовать», а дать себе время прожить эту ситуацию и постепенно возвращать фокус на себя и на жизнь с ребёнком, а не на их отношения.
Попробуйте задать себе вопросы:
На что я могу опереться сейчас, чтобы постепенно восстановить себя?
Что в моей жизни важно сохранить ради себя и ребёнка?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них свои ответы на свои вопросы.Предательство рядом. Простить или уйти?
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Галина, здравствуйте.
Предательство сразу двух самых близких людей -  это удар, после которого мир рушится. И сейчас самое важное -  не пытаться склеить осколки и сделать вид, что ничего не случилось. Ваше право - плакать, злиться, не спать ночами и чувствовать эту ужасную пустоту. Не нужно убегать от этой боли или заглушать её, позвольте себе прожить её полностью, какой бы невыносимой она ни казалась. Только пройдя через это горе, можно однажды обнаружить, что дышать стало легче.

Сейчас Вы нуждаетесь в заботе больше, чем кто-либо. Станьте для себя той самой опорой, которую потеряли.

Заваривайте себе тёплый чай, укутывайтесь в плед, принимайте душ, даже когда кажется, что на это нет сил. Говорите вслух всё, что накипело, записывайте свои мысли на бумагу или диктофон - боль должна выходить наружу, не держите её в себе.

То, что сделал ваш  мужчина и ваша подруга  - не имеет никакого отношения к Вашей ценности. Это их выбор, их поступок, их моральный облик. Вы остаётесь достойной уважения, любви и верности. Сейчас просто дышите. Не загадывайте на будущее, не пытайтесь осмыслить всё сразу. Просто проживите сегодняшний день, сделайте для себя хоть что-то маленькое и тёплое. Вы справитесь.

И главное не стесняйтесь обращаться за помощью: к друзьям, семье или специалисту 

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!

Галина, здравствуйте!

Я внимательно прочитала Ваше сообщение и представляю, как Вам сейчас больно и горько. Предательство двух самых родных людей — это настоящее потрясение, которое перевернуло весь Ваш мир. В такой ситуации абсолютно нормально чувствовать опустошение, злость, боль и непонимание, как жить дальше.

Но позвольте мне сказать Вам самую главную вещь прямо сейчас: эта боль — не навсегда, и за ней обязательно наступит облегчение. То, что случилось, говорит не о Вашей «неправильности» или «ненужности», а только об их выборе.
Их поступок — это их ответственность.

А Ваша ответственность сейчас — только одна: позаботиться о себе и о своём ребёнке.

Представьте, что Вашу жизнь неожиданно накрыла огромная волна. Сейчас Вы пытаетесь отдышаться и понять, где верх, а где низ. Это нормально. Мы не будем пытаться «заставлять Вас улыбаться» или искать плюсы в этой ситуации. Сейчас самое главное — просто научиться держаться на плаву, почувствовать опору под ногами.

Вы не одна. Вы справитесь. И однажды Вы оглянетесь назад и поймёте, что этот опыт, каким бы страшным он ни был, сделал Вас сильнее и мудрее. Но до этого нужно просто дожить, день за днём. И я готова Вам в этом помочь.

Наталья Калабердина /психолог, Пенза/