Первая любовь

Лиза, спасибо, что поделились. То, что вы описываете, похоже на эмоциональную зависимость — в этом много боли, и с этим можно работать.
Сейчас важно по возможности сократить контакты с бывшим (в том числе переписки и просмотры соцсетей) и начать возвращать фокус на себя: сон, еда, тело, поддержка близких. Если накрывает волной — попробуйте фиксироваться на настоящем: что вы видите, слышите, чувствуете телом прямо сейчас.
В терапии можно постепенно разобраться, почему эта связь так держит, и как выйти из неё без насилия над собой. Вы не сломаны и не обязаны справляться с этим в одиночку.

Мацульская Анастасия г. Воронеж

Здравствуйте!
Лиза, понимаю, насколько это изматывающее состояние — когда разум давно понимает, что отношения разрушили вас, а внутри всё равно тянет обратно, будто без этого человека невозможно жить.
То, что вы описываете, — не любовь, а эмоциональная зависимость. Она формируется, когда отношения дают не опору и безопасность, а сильные качели: боль, надежду, обесценивание, редкие крошки тепла. Психика привыкает к такому напряжению и начинает путать его с чувством «люблю». Поэтому кажется, что он «сломал жизнь», но одновременно воспринимается как единственный источник смысла и значимости. Здесь важно честно признать: дело уже не в нём, а в том, что без этих отношений внутри образовалась пустота, страх одиночества и ощущение собственной ненужности. Пока эта пустота не осознана, психика будет снова и снова тянуть туда, где когда-то было хоть какое-то чувство, даже если оно причиняло боль.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что именно я теряю, если окончательно отпущу его — любовь или привычный способ чувствовать себя живой?
Кто я без этой боли и что во мне остаётся, если убрать его из центра моей жизни?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Самооценка: путь к себе через принятие и доброту
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Лиза!

То, что ты переживаете, — это сильная эмоциональная боль, и я слышу, как сильно вы страдаете. Зависимость от человека, который причинил вам вред, — это ловушка, из которой очень сложно выбраться в одиночку.

Попробуйте задать себе вопрос не о том, как «разлюбить», а о том, что эта связь дает вам сейчас? Возможно, она дает иллюзию контроля или надежду исправить прошлое?

Когда мы долго держимся за боль, она становится частью нашей идентичности. Работа с психологом может помочь мягко разделить прошлую любовь и нынешние страдания, чтобы вы смогли увидеть свое будущее вне этой зависимости. Это путь к возвращению себя.

Если захотите разобраться в этом, я готова стать вашим проводником (мои контакты в профиле). Вы уже проявили большое мужество, признав проблему.

С уважением, Ольга

Дорогая Лиза.

Здравствуйте!

Желание привязало к переживаниям и чувствам. Почему-то мучительные страдания удерживаются.Это важно исследовать вместе, где вы будете присутствовать онлайн, можно удаленно. И для этого вероятно потребуется курс сессий,

Многослойная терапия, исцеление, удаленный прием