Потерял смысл жизни

Здравствуйте! Спасибо вам за это искреннее и очень важное сообщение. То, что вы смогли это описать, — уже признак огромной внутренней силы, которая в вас есть, даже если сейчас вы её не чувствуете. Вы не просто "ленитесь" или "ноете". То, что вы переживаете — это классические и очень серьезные симптомы депрессии. Давайте сразу назовем вещи своими именами: то, что с вами происходит, это не ваша вина и не слабость характера. Это состояние, при котором мозг перестает вырабатывать нужное количество веществ, отвечающих за мотивацию, удовольствие и энергию. Представьте, что вы тяжело заболели гриппом: у вас нет сил, всё тело ломит, мир кажется серым. Депрессия — это такой же грипп, только эмоциональный. И лечить её нужно так же серьезно. 

Вам необходимо срочно обратиться к врачу-психиатру, это самый важный шаг! Не бойтесь этого слова. Психиатр — это не "для сумасшедших", это специалист по химии мозга. Он точно так же, как терапевт при гриппе, поставит диагноз и, возможно, назначит антидепрессанты. Это не "костыли", а лекарства, которые помогают мозгу снова начать вырабатывать нужные вещества. Они снимут самый тяжелый груз (мысли, отсутствие сил), чтобы у вас появился ресурс для следующего шага. 

Следующий шаг - это работа с психотерапевтом или психологом. Вы не обуза. Вы не странный. Вы человек, который заболел и нуждается в помощи. Сделайте первый, самый трудный шаг — начните искать её. Я верю, что вы сможете. Откликнитесь на этот шанс. 

С верой в вашу силу и надеждой на ваше благоразумие, 

Ольга Войнова

Здравствуйте!

Думаю, когда Вы начали играть в компьютерные игры, Вы начали играть не спроста, а потому что Вами не интересовались- Вы были брошенным ребенком.Поэтому сейчас, Вы не знаете чего Вы хотите. Вы отвернулись от жизни-Вы были брошены, Вас  не учили, поэтому оставалось только играть. Вы доигрались и теперь не знаете, как Вам жить.Жить не хочется.

Если хотите, Вам нужно все что Вы не дополучили от родителей получить в терапии. Может Вы на нее пойдете не сейчас, а лет через 5, но Вы должны знать, что мыло Вам не потребуется и веревка, потому что Вы будете в терапии получать смысл жизни и считать себя ценным парнем.

Или пробуйте повышать ценность самостоятельно силой воли-Вы должны стать у себя ценным круглосуточно. Для самопомощи  Вы можете прочитать книгу "Когнитивно-поведенческая терапия для чайников"

Смогу помочь!

Здравствуйте. Спасибо, что поделились этим. То, что вы описываете — это серьёзно, и то, что вы ищете помощи, говорит о силе, которая в вас, безусловно, есть, даже если вы её сейчас не чувствуете.

Ваш текст — это классическое описание того, что в экзистенциальной терапии называют "экзистенциальным вакуумом". Смыслы, которые раньше двигали вас вперёд (как игры), истощились, стали рутиной. А новые не найдены. Это похоже на то, как если бы вы много лет плыли на корабле по сильному течению — учёба, привычные увлечения, ожидания окружающих. А теперь вышли в открытое море, где течение кончилось, и ветра нет. И корабль просто дрейфует. Задача сейчас — не гребсти из последних сил, усталыми вёслами старой жизни, а найти свой собственный ветер. Или даже построить новый корабль. Это мучительно, но это знак того, что вы переросли старую кожу, и ваша психика требует обновления.

С психоаналитической точки зрения, мне видится мощный внутренний конфликт. Одна часть вас — та, что "ходит в колледж и улыбается" — это то, что Фрейд назвал бы "Сверх-Я", внутренний голос правил и долга. Он диктует: "Надо быть как все, надо функционировать". Другая часть — уставшая, потерявшая интерес — это ваше истинное "Я", которое кричит тишиной и апатией: "Стоп! Эта жизнь — не моя!". Апатия и сон — это порой единственный способ, которым психика может сказать "нет" тому, что её душит. Мысли о смерти... часто это не желание прекратить существование, а отчаянная потребность убить нынешний невыносимый  способ  жизни, чтобы родиться для чего-то другого. Это важный символ, который требует расшифровки, а не подавления.

Как юнгианский аналитик, я бы сказал, что ваш интерес к играм — это не просто хобби. Это была попытка души взаимодействовать с миром архетипов: героя, путешествия, битвы, победы. Сейчас этот канал заблокирован. Ваша задача — не вернуть старый интерес силой, а найти, куда сместилась ваша энергия. Возможно, она ушла вглубь, чтобы построить что-то новое в бессознательном. Сон и апатия могут быть признаком этой внутренней работы, хоть со стороны и кажутся пустотой.

Что можно сделать самому, пока вы ищете свой путь? Я предложу два метода, но оговорюсь: они как временные костыли, чтобы дойти до того, кто поможет научиться ходить по-новому.

Первый — метод "малого наблюдения". Не нужно ставить больших целей. Раз в день, лучше утром, задайте себе простой вопрос: "Что сегодня, хоть на йоту, может быть немного интересным или просто приятным?" Не действие, а  наблюдение . Запах дождя, вкус чая, странная форма облака. Запишите это. Цель — не получить удовольствие, а просто заметить. Это тренировка внимания к жизни, которая проходит мимо.

Второй — "дневник сновидений и фантазий". Те навязчивые мысли и образы, которые приходят перед сном — это материал. Попробуйте не гнать их, а записать, как будто это сценарий странного фильма. А потом спросите себя: "Если бы этот сон или мысль был метафорой моего состояния, что бы это значило?" Не ищите правильный ответ, позвольте прийти любым образам. Это диалог с самим собой.

Я работаю с такими состояниями много лет. Помню своих клиентов, которые приходили с ощущением, будто живут в густом тумане, где все цвета потускнели. И знаете, что удивительно? Часто именно эта полная "размороженность" является началом самого важного путешествия — к себе настоящему. Не к тому, кого ждут родители или общество, а к тому, кто скрывается за этой маской усталой улыбки. Это небыстрый процесс, иногда болезненный, как растирание замёрзших конечностей. Но когда возвращается чувствительность, возвращаются и краски, и смыслы, но уже  ваши  собственные.

Ваш возраст — 18 лет — это как раз время, когда рушатся старые миры и строительству нового ещё не научились. Это нормальный кризис, хотя и очень тяжёлый. И работа с ним — это не "починить поломку", а помочь родиться новой версии себя. Той, которой есть ради чего просыпаться.

 Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С глубоким уважением к Вашему  пути,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.

Очный прием в Таганроге и онлайн прием по России и миру.