Здравствуйте. У меня такая необычная проблема которая меня истощила и привела к депрессии.В 2016 голу перенесла сильный стресс.После началась сильная тревога,депрессия.Еле вылезла.Но эпизоды повторялись поставили реккурентную депрессию. После были конечно ремиссии,но постоянно были мысли,которые приводили к тревоге,вечно их опровергала, искала убеждений и тд.Потом стала замечать что даже если и поднималось настроение, или я что-то хотела сделать настроение резко изчезало. Честно я испугалась. Сказали защитная реакция. Но старалась не обращать внимание,отвлекаться.Но портилось оно резко.Меня как будто блокируют.Сейчас это наверно это происходит на автомате,но эти скачки привели к тревоге и депрессии.Честно говоря даже уже наверно подсознательно боюсь уже думать о хорошем что бы не было резкого падения и тревоги.Я не знаю что это и как это лечить.
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Ирина, здравствуйте! Что за сильный стресс вы пережили в 2016 году? Получилось ли обработать этот опыт, возможно, обсудить со специалистом? В случаях депрессии, как поставленном диагнозе, мы убираем симптомы медикаментами, но не устраняем причины возникшей депрессии. Разобравшись с первоисточником стресса, вы можете найти выход из создавшегося состояния.
С уважением, психолог Мухутдинова Наталья.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Описанное очень похоже не на «характер», а на закрепившийся цикл тревоги после тяжёлого стресса: мозг боится подъёма настроения, потому что привык ждать провала, и сам же запускает падение. Это не «ваша вина» и не «подсознательные ужасы», а выученная реакция, которую можно лечить.
Работает связка: мягкая стабилизация режима + регулярная терапия + (часто) медикаментозная поддержка, чтобы мозг перестал воспринимать улучшение как угрозу.
Ирина
18.11.2025А я себе уже что только не придумала,и что это циклотимия,или ещё что-то. Сегодня были гости я как то отвлеклась от этих подъёмом и падений.Только как ушли пришло на свои места.Мне просто изначально не было понятно что это было за явление,первый раз это было года 2 назад и тогда состояние стабильно не было,потом снова и снова и я уже начала себя накручивать что это страх радости, или может это циклотимия.Но на циклотимию не похоже.Видимо реально была защитная реакция которую я не правельно интерпретировала, испугалась и зациклилась. А настроение для меня всегда было важно,без него нету движения вперёд. Вячеслав Иванович вы правельно все написали.Я мнительная, могу накрутить и мусолить до депрессии
Ирина, вот что важно. То, что вы описываете, — вовсе не «циклотимия» и не какая‑то мистическая боязнь радости, а самый обычный сбой интерпретации. Мозг даёт телесный тревожный отклик, а вы сверху накладываете ярлык пострашнее. В итоге тревога подпрыгивает, потому что мозг решает: «Раз хозяйка считает, что тут катастрофа, значит, надо включить сирену». Ничего патологического — просто переобучившийся сторож внутри нервной системы.
С научной точки зрения это называется «катастрофизация» и «фиксация на внутреннем сигнале». По‑русски — мнительность, которая умеет съесть любой солнечный день целиком.
Техника — одна, рабочая и быстрая. «Стоп-лист интерпретаций».
Когда чувствуете скачок состояния:
Внутренне стопорите первую мысль: «Это что-то страшное» — и говорите себе нейтрально: «Это просто сигнал тела».
Выписываете три альтернативы, не катастрофические: «Переутомление», «перегруз эмоциями», «гормональная реакция», «недосып» — любые реалистичные варианты.
Делаете один маленький физический шаг для «выхода из головы»: тёплая вода на руки, короткая прогулка, 10 глубоких выдохов — что угодно, что возвращает в тело без анализа.
Эта штука постепенно отучает мозг лепить ужасы на каждом углу, а вам — даёт ощущение, что вы управляете процессом, а не наоборот.
Если нужно, разберём это на консультации — и построим схему, которая гасит такие циклы быстрее и надёжнее. Добро пожаловать.
Ирина, здравствуйте.
Раз есть диагноз, значит вы обращались за помощью к психиатру и принимали антидепрессанты, так?
Сейчас принимаете?
Хотели бы разбираться со своим опытом в терапии?
«Депрессия» означает подавление. Конечно, она может и быть вызвана физическими причинами. Но, вы говорите, что был сложный опыт. Есть что-то что ра было пережито.
В терапии можно разобрать как вам мешает этот опыт в сегодняшнем днем, как он «присутствует» в вашей жизни сейчас.
Приглашаю для работы.
Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт
Ирина
23.12.2025Здравствуйте. Скажете пожалуйста вот такая проблема.У меня бывают мысли разные,но недавно думаю а вдруг нет нас,мыслей,а вдруг моё состояние икоторое сейчас это нормально. Или а вдруг я не люблю своих детей.От этих мыслей ,сомнений мне очень не хорошо.Не от самих мыслей от сомнений.Аж как будто от этого пропадает вкус жизни,чувства. Что делать.Я что сошла с ума.Вот так сомневаться.Или может меня нет,ну что это за мысли и что с этим делать.
Здравствуйте,Ирина.
Скачки настроения могут иметь детский след.Бороться лекарственной терапией,в Вашем случае,можно,но знать,что это-не основной путь.Важно научиться жить здесь и сейчас,в доверии к себе,принимать себя славной,классной,любимой собою.
Новой ценности можно научиться в личной разговорной терапии.
Смогу помочь.
Ирина
18.12.2025Здравствуйте. Меня зовут Ирина. У меня такого рода проблема.Я очень мнительная. Могу что-то прочесть и начинаю боятся что у меня тоже это будет. Вот прочла в чате парнишка 20ти лет у него тяжёлый окр.Говорит что целый день его мучают мысли ,он не может сконцентрироваться. Мне его стало жалко.Но потом стала боятся а вдруг у меня тоже так буду. Настроение упало.Что с этим делать?
Здравствуйте,Ирина.
Это-чрезмерно сильная эмпатия(сочувствие).Плюс-неуместная тревога за себя(недоверие к себе,низкая ценность).Все эти затруднения-с раннего детства.Поэтому,проработка независимости может быть ,предварительно,длительной.Все зависит от степени доверия к специалисту(в совместной работе) и собственной мотивации к выздоровлению.Смогу помочь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Ирина
18.11.2025Может это уже неосознанный контроль