Как забыть человека?

   Лира, здравствуйте. Отношения, как правило, начинаются с ухаживаний и приносят удовольствие. Это праздник. Каждый из партнеров показывает самые лучшие свои качества.

   Постепенно оба начинают проявлять разные стороны своей личности. 

   Вы запомнили тот праздник, который был в начале и ждете его. Понимание, что отношения со временем в паре меняются, может облегчить их восприятие. 

   Из вашего рассказа не понятно, обсуждаете ли вы с партнером ваши отношения? Вы редко встречаетесь только из-за вашей работы или еще есть причины? В каком режиме вы встречались, когда все было хорошо? Возникали ли конфликты и по каким вопросам?

   Чтобы разобраться в ситуации лучше пойти к специалисту.

   Если соберетесь, можем поработать.

   Работаю онлайн. Ирина Зудилина.

Добрый день Лира!

     Чтобы перестать любить человека, нужно выйти из зависимости. Чтобы выйти из зависимости, необходимо полюбить себя и тогда отпадет потребность ожидать любовь со стороны. 
     Все крутиться вокруг любви. Ситуация изменится, если поменять вектор направления. Если захотите продолжить, приглашаю Вас на консультацию. 
Консультирую онлайн! 
С уважением, Владимир.

Уважаемая Лира.Здравствуйте! Пожалуйста, приходите ко мне для взаимодействия, в формате аналитических отношений. Обратиться можно написав на личный сайт. Это приватное общение на регулярных сессиях, поможет рассмотреть внимательнее, что происходит с вашим Я. И, с вашей жизнью в целом.

Благоприятный выход из скованности невротичными паттернами, должен быть и найти к нему ключ, можно. Не стесняйтесь и напишите, о решении, чтобы не мучить себя стоит рискнуть. И получить новый взгляд на то, что происходит с вашей жизнью,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Teams, WhatsApp

Лира, здравствуйте.

Вы спрашиваете 

Как перестать любить человека, или как справиться с этой болью? Как легче расстаться?

Это непросто. Это не получится сделать в один момент. 

С этим человеком связано столько чувств, столько надежд. Они живут внутри. Они заставляют смотреть в телефон и ждать смс. И занятия - чем угодно- не спасают от этих чувств.

Так есть. 

Выход - дать чувствам время и место. Высказать их. Выплакать обманутое доверие. Дать волю гневу.

Попробуйте рассказать обо всем, что чувствуете.  Найдите спокойное безопасное место и дайте себе волю. Расскажите кошке, или цветку, или его фотографии. Плачьте, рвите бумагу. Напишите письмо - и сожгите.

Боль - это про то, что в Вас ранено. Дайте этой ране внимание. Подуйте,  погладьте, как в детстве мама дула на ранку.  

Потихоньку тяжелые чувства будут уходить. Рана зарубцуется. Она еще долго будет напоминать о себе в холодные дни... Но это будет уже не боль. Это будет опыт.

Если сложно -готова помочь на этом пути. 

При желании -пишите, контакты в профиле.

С уважением, Марина Александровна -психолог, нарративный практик 

Здравствуйте, Лира. Понимаю, как вам больно быть в отношениях, где любовь уже не приносит радости, а стала источником страданий. Сейчас вы держитесь не за человека, а за чувство, которое когда-то наполняло вас, и надежду, что всё вернётся. Но каждый раз, когда вы ждёте звонка и снова сталкиваетесь с тишиной, сердце только глубже погружается в боль. Чтобы начать отпускать, важно не пытаться «забыть» его, а вернуть себе жизнь — постепенно перестраивая дни вокруг себя, а не вокруг ожидания. Вы уже многое делаете — работаете, занимаетесь делами, просто пока эмоции сильнее логики. Это пройдёт, когда вы позволите себе не бороться с болью, а прожить её спокойно, без самоукорения.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что я на самом деле теряю, если отпущу человека, который не делает меня счастливой?
– Что я могу дать себе сейчас, чтобы вернуть то тепло и поддержку, которые раньше ждала от него?

Психолог может помочь вам прожить расставание, мягко отпустить прошлое и вернуть ощущение внутренней целостности без зависимости от другого человека.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Лира. То, что вы описываете, — это очень болезненная и изматывающая ситуация. Вы совершенно правы, говоря: "Я хочу как раньше быть счастливой".

Важно понимать, что это всего лишь предположение (гипотеза), которое нужно будет проверить со специалистом, но очень похоже, что вы попали в ловушку. Ваша главная проблема, возможно, не в самой любви, а в тревожном "режиме ожидания".

Вы сами замечаете, что "постоянно плачете" и "не перестаете смотреть в телефон, хоть и понимаете, как это глупо". Это похоже на болезненный ритуал, который только усиливает страдания. Возможно и  Ваша работа "нон-стоп" — это тоже понятный способ справиться с болью, попытка отвлечься, но, как вы видите, это не помогает, а мысли все равно возвращаются.

Вы спрашиваете: "Как перестать любить?". Психотерапия часто предлагает другой путь: не бороться с самим чувством, а изменить свои действия и свои мысли. Ваша боль так сильна именно потому, что вся ваша жизнь сейчас сфокусировалась на этом ожидании звонка.

В терапии главной целью было бы разорвать этот мучительный ритуал ожидания и усилить ту вашу часть, которая хочет быть счастливой. Эта здоровая часть поможет вам принять решение, которое основано на вашем желании жить хорошо, а не на страхе потерять человека, даже если эти отношения больше не приносят вам счастья.

Инна Русова, ваш КПТ-терапевт