Не уважаю себя в отношениях

Здравствуйте, Елена!

Сочувствую вашим переживаниям. Это действительно непросто, когда близкий человек так относится. Хорошо бы понять, почему вы выбрали этого человека? Что вас объединяет? Есть ли возможность разговаривать? Замечают и учитывают ли вас в отношениях? 

Другое направления работы - это любовь к себе, забота о себе. Важно знать и понимать, какая я? Какие мои смыслы? Где мои границы? Что с моей самоценностью? Как со мной вообще можно, а как нет? Интересно обнаружить и заиметь внутренние и внешние опоры, ресурсы. 

Именно тогда вы становитесь автором своей жизни и сами выбираете, как её жить.

Буду рада помочь. Берегите себя!

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Елена, здравствуйте!

Все, что вы описываете- это довольно печально и мрачно.

Вы знаете, иногда бывает вполне себе нормально не знать 

Елена

что делать и как дальше идти

Особенно, если перед глазами нет положительных примеров и нет того человека, который заботливо направит или поможет.

Плюс и в образовательных учреждениях такому не учат.

Думаю про возможные обстоятельства или события, при наступлении которых вам ничего не останется, кроме как начинать учиться себя уважать.

Это навык, ему можно учиться, как ходить или говорить.

Включите фантазию и придумайте, что это могут быть за события.

Мысленно спланируйте свои действия.

Запомните новое ощущение себя, мысли и чувства.

Скорее всего, первым чувством станет гнев, как маркер нарушения границ.

Отсюда у меня вопрос для начала работы: а как у вас вообще обстоят дела с чувством гнева? 

Не только в отношениях с этим мужчиной, а с окружающими людьми?

Можно продолжить на консультации, если вам отзывается мой подход.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.

Елена, здравствуйте. Когда в отношениях звучат обвинения, унижения и оскорбления — это уже не про любовь и поддержку, а про разрушение. В таких условиях естественно теряется уважение к себе и возникает ощущение тупика.

Важно понять: вы не обязаны терпеть постоянное обесценивание. Это не «норма» и не ваша вина. Признание того, что так жить нельзя, — уже первый шаг к переменам. Дальше вопрос стоит в том, готовы ли вы выстраивать границы и искать другой путь, где есть уважение и достоинство.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что удерживает меня рядом с человеком, который меня унижает?
– Как я могу начать восстанавливать уважение к себе — хотя бы с маленьких шагов?

Психолог может помочь вам укрепить чувство собственной ценности, научиться выстраивать границы и принять решение о будущем, которое будет в пользу вашей жизни и вашего достоинства.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них ответы на свои вопросы.Тихая тирания и абьюз, которого не видно

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Елена, здравствуйте!

 Вы можете сознательно не понимать почему Вы с мужчиной, который Вас унижает,обзывает и манипулирует. Вы пишете,что от него  ничего не получаете ни денег ни помощи. Получается этот мужчина Вам не благодарен и Вы даете ему больше чем получаете. Это может говорить о том, что у Вас есть преувеличенное чувство вины, которое диктует Вам быть мужчине удобной, в ущерб себе. Такому поведению Вас могли научить в родительской семье, где, например требовали от Вас быть послушной девочкой. Сейчас с мужчиной, Вы можете тот детский сценарий повторять. Вы могли  бессознательно  такого мужчину выбрать, скорее всего, в связи с тем, что можете в глубине души считать, что порядочного, благодарного мужчину Вы недостойны (но это на самом деле ошибка мышления, которая часто идет из детства, когда мама, например могла говорить:кому ты такая нужна, если Вы,например делали не так, как она хотела -не делали порядок, или ярко выражали эмоции и она могла Вас за это стыдить и виноватить. И теперь Вы можете считать, что такая какая Вы есть - Вы "плохая" и мужчина на Вас не посмотрит. Если гипотеза отзывается, то такой сценарий можно и нужно менять путем повышения своей ценности. Тогда Вы сможете через решительные поступки Вашего настоящего мужчину припугнуть, что Вы можете от него уйти и он если будет бояться Вас потерять будет меняться, а если не будет меняться Вы сможете понять, что он Вас не любит и не захотите терпеть около себя неблагодарного и нелюбящего Вас мужчину. Работа с самооценкой очень объемная, так как корни заниженной самооценки идут из дества. Но ребенок, часто идеализирует родителей, так как плохо думать о родителях табу и направляет справедливый гнев на родителей на себя-отсюда и чувство вины и другие негативные чувства. Терапия может помочь увидеть мир более реально без искажений и вернуть себе свою ценность, которая в свою очередь поможет выбрать верный путь в личных отношениях.

Если ответ откликается, приглашая на терапию, смогу помочь!