Здравствуйте. На протяжении долгих лет замечаю. Что постоянно меня преследуют долгие и плохие идеи, связанные с тем, что обязательно случится что-то плохое. Например я стою на набережной, подхожу к высокому ограждению и смотрю на воду. В этот момент в голове появляется мысль, что кто-то обязательно должен меня толкнуть и я упаду в воду. Я сразу отхожу от ограждения. Причем и со мной, ни с моими знакомыми не было ситуаций чтобы их так толкнули. Или если я звоню человеку много раз и звонок обрывается или в трубке звучит «абонент в не зоны действия сети» я начинаю паниковать и думать что с человеком что-то случилось, а до этого никогда ни с кем из знакомых в такие моменты ничего не случалось. Или я стою на балконе и у меня там открыто окно, а я с телефоном. В этот момент появляется мысль, что почему-то я обязательно выроню телефон с балкона и он упадет с четвертого этажа, а ранее подобных случаев не было. Или я знаю что знакомый человек едет на поезде и может у меня проскочить мысль, что человек этот выйдет на перрон покурить и поезд уедет без него, а в вагоне останутся буквально все его вещи, хотя зная человека, хотя и намека на такой расклад событий тоже никогда не было.
5000 ₽
4000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте!
Это интрузивные мысли, они могут быть в рамках разных психологических состояний, в том числе тревожных расстройств.
Характерной особенностью данных когнитивных проявлений является их иррациональность — мысли не основываются на реальном опыте или логических предпосылках, а возникают спонтанно и вопреки здравому смыслу.
Психологические исследования демонстрируют, что подобные навязчивые идеи часто сопровождаются компульсивным поведением — попытками избежать ситуации, которая вызвала тревожную мысль. Индивид может отойти от ограждения, прекратить разговор по телефону или принять другие меры предосторожности, которые временно снижают уровень тревоги, но усиливают убежденность в реальности воображаемой угрозы.
Когнитивно-поведенческая терапия предлагает эффективные методы работы с интрузивными мыслями, основанные на принципах когнитивной реструктуризации и экспозиционной терапии.
2000 ₽
1600 ₽ -20%
20 Долларов США
Здравствуйте, София!
Наш мозг обрабатывает много событий, переваривает информацию из окружающего мира каждую секунду и успевает подумать в день около 6000 мыслей. Согласитесь, если бы мы обращали внимание на каждую из этих мыслей, нам пришлось бы тяжко. Но какие-то мысли мы выбираем думать, обращаем на наше внимание и они могу оказывать влияние на наше поведение. Понаблюдайте, ваши беспокойные мысли влияют на ваши действия, реакции? Как вы относитесь к этому, как оцениваете результат? Такое беспокойство вам скорее мешает или помогает? Что изменится, если вы снизите важность этих мыслей? В каких ситуациях это полезно, а в каких не очень?
Это здорово, что вы внимательны к своим мыслям и чувствам, замечаете что-то о себе, узнаете и знакомитесь со своим внутренним миром. Желаю вам продолжать :)
с уважением, КПТ психолог Елизавета
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
София
22.09.2025Чека именно нужно работать с такими мыслями, чтобы они не возникали вообще или чтобы их было в меньшем количестве. Просто я привела только несколько своих пресетов. А подобного рода мысли преследуют уже с детства