Постоянная тревога и мысли о том, что может случиться что угодно

Здравствуйте Ангелина,

У вас действительно повышенная тревожность. Попробуйте для начала посетить врача и сдать все анализы, обследовать щитовидную железу, так как гормональные изменения часто повышают тревожность и чувство неуверенности в жизни и завтрашнем дне.

Если результаты обследования не выявят ничего серьезного, то есть смысл обратиться к психиатру, который так же проведет обследование и если это нужно, назначит необходимую терапию.

Что вы можете сделать уже сейчас. Дыхательные упражнения, когда тревога начинает подниматься, йога, медитации и аутогенные тренировки. Если будут сложности с этим, приходите на консультацию будем разбирать причину ваших тревог и выстраивать конкретные шаги по уменьшению тревожного состояния.

Консультирую онлайн.
Психолог, стрессолог, психосоматолог

Здравствуйте, Ангелина. Я слышу, как вас пугают навязчивые образы и мысли — это тяжело и выбивает из привычной жизни.

То, что вы описываете, похоже на тревожное расстройство, при котором часто возникают навязчивые мысли и пугающие образы. Они не отражают ваших истинных желаний, а являются проявлением сильной внутренней тревоги. Это не значит, что вы реально хотите причинить вред — скорее, включается механизм тревоги и гиперответственности, который делает мысли очень живыми и пугающими. Часто к этому добавляется стыд и самообвинение, и от этого состояние только усиливается. Ограничение контакта с триггерами и простые стабилизирующие техники помогают снизить накал, но для устойчивой работы обычно нужна поддержка.

Попробуйте задать себе вопросы
– В какие моменты эти мысли усиливаются больше всего?
– Что помогает мне хотя бы немного снизить тревогу, когда они приходят?

Психолог поможет вам разобраться с тревогой и навязчивостью.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, в них вы найдете свои ответы на вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Ангелина, здравствуйте.

Жить в постоянном страхе и напряжении отнимает много сил и приносит вред здоровью психическому и физическому.

У вашего состояния есть причины. 

Как давно началось такое?

Может в вашей жизни произошло или происходит что то, что отражается на вас и вызывает тревожные мысли.

Обратите внимание на информацию по ссылке.

https://www.all-psy.com/trening/detail/2820/м

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ