У меня такая проблема, раньше, когда я работала и сама себя содержала (мои родители переехали в другую страну, оставив меня с родным дядей по отцовской линии в его квартире) ко мне относились более менее сносно, то есть меня почти не было дома, я приходила только ночевать, а по выходным старалась так же не находится дома (дома была жена дяди), я понимала то, что жена дяди меня недолюбливает и я ей как будто мешала постоянно, но случилось так, что я начала встречаться с парнем старше себя на 16 лет, мы встречались около года, я жила у него какое-то время, забеременела и он поставил мне ультиматум, либо отношения, либо ребёнок, я выбрала ребёнка и порвала с ним на первом месяце беременности, устроилась на другую работу и так же все время работала, чтобы дома не слушать упрёков о том, что я нагуляла ребёнка. Родственники ко мне относились посредственно, хотя я как могла старалась так же продолжать себя обеспечивать, не обременяя их. Ушла в декрет, родила ребёнка, все купила на свои деньги для ребёнка и тут началась волна негатива на меня от жены дяди, скандалы, ссоры и ругань, я нашла работу онлайн и с ребёнком на руках продолжала себя обеспечивать, дома был ад, за это время жена дяди родила ещё одного ребёнка и постоянно выплескивала на меня свой негатив, я чтобы с ней даже не пересекаться заказывала домой доставки еды, выходила брала доставку и закрывалась в своей комнате. Жена дяди меня никогда не любила и вот спустя 3 года она родила ещё одного ребёнка (3 ребёнка) и её негатив ко мне усилился, я попала в неприятную ситуацию (меня подставили с наркотиками и меня закрыли на домашний арест в этой же квартире на 4 месяца), мой телефон был уничтожен и я не смогла работать, так как телефоном мне нельзя было пользоваться, я осталась совсем без средств к существованию с ребёнком на руках, жена дяди меня просто начала изводить, постоянные упрёки в том, что у меня такая ситуация, что она меня видеть не желает, что я никому даже своим родителям не нужна, а ей подавно, звонила дяде (он постоянно на работе был) в истерике, что я ей что-то не так говорю, в общем вспоминать страшно все это, мне дали условно и дядя меня выставил с квартиры из-за того, что я якобы не уважаю его жену (хотя когда у меня были деньги я давала ей, покупала подарки, дарила вещи её детям, она пользовалась так же игрушками от моей дочери, кроваткой, ванной, я все это давала, так как я добрый человек и пыталась её понять, что у неё 3 маленьких детей, простить за все истерики). Мне очень неприятна эта ситуация, что я старалась как могла, а родственники обошлись со мной таким образом, что я самый последний человек в их жизни (дядя как- то попросил у меня долг в 50 тысяч, я ему дала и даже не попросила обратно). Я не могу понять почему у тёти был на меня такой триггер и почему когда я попала в такую плохую ситуацию от меня они отвернулись и выставили с квартиры. Я сейчас живу с бабушкой, уехала вообще в другой город и с дядей и его женой общение абсолютно прекратилось. Я не могу отпустить эту несправедливость и у меня внутри какая-то агрессия и я невольно иногда желаю своей тёти всего плохого, чтобы она так же пожила в моей шкуре и поняла как мне было тяжело. Как мне справиться с гневом и пожирающей обидой. (к слову, с адвокатом мне никто не помогал, у меня был бесплатный адвокат и дело закрыли, потому что меня действительно подставили). Помогите мне пожалуйста.
Здравствуйте, Мария! Какая же сложная ситуация произошла в вашей жизни! Вы — невероятно сильная девушка, которая, несмотря на все трудности, смогла не только выстоять, но и сохранить себя, заботиться о ребёнке и двигаться вперёд. Ваша история — это пример стойкости, мужества и огромной внутренней силы.
Я очень понимаю ваш гнев и обиду на родственников. Когда мы делаем всё возможное для других, а в ответ получаем предательство и отвержение, это вызывает глубокую душевную боль. То, что вы сейчас чувствуете — это абсолютно нормальная реакция на несправедливость и жестокое обращение.
Вам сейчас важно дать выход этим эмоциям, не держать их в себе. Попробуйте письменные практики. В течение 7 дней, уделяйте 30 минут в день написанию «писем гнева». Не сдерживайте себя, пишите всё, что приходит в голову, выражайте все свои чувства — злость, обиду, разочарование, боль. Не бойтесь быть резкой и категоричной. Важно выплеснуть негатив на бумагу, а не держать его в себе. Письма выбрасывайте, сминайте, сжигайте, рвите, все что угодно. Способ утилизации терапевтического значения не имеет. Важно вынести из себя.
После каждого письма отслеживайте свои чувства и реакции. Обратите внимание на то, как меняется ваше состояние в течение этих 7 дней. Возможно, вы заметите, что гнев постепенно уступает место принятию и прощению.
Важно помнить, что вы не можете изменить прошлое и повлиять на поступки других людей. Но вы можете изменить своё отношение к произошедшему и освободиться от негативных эмоций, которые отравляют вашу жизнь.
Сосредоточьтесь на себе и своём ребёнке. Создайте вокруг себя атмосферу любви, заботы и поддержки. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, общайтесь с людьми, которые вас ценят и поддерживают.
Если вы чувствуете, что вам сложно справиться с гневом и обидой самостоятельно, я рекомендую вам обратиться к психологу. Индивидуальная терапия поможет вам проработать травму, освободиться от негативных эмоций и двигаться дальше.
Вы — сильная и достойная женщина, которая заслуживает счастья и любви. Не позволяйте прошлому определять ваше будущее.
Если вам нужна моя поддержка, буду рада видеть вас на консультации. Я работаю с негативным опытом, с достижением успешного, устойчивого результат в максимально короткие сроки.
Кл. психолог, Семейный терапевт, сексолог Юлия Ионова. Санкт-Петербург
4300 ₽
3440 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Доброго времени суток Мария!
Примите мою поддержку!
Самым эффективным способом решения Вашей проблемы была бы запись на консультацию.
К сожалению, в данном формате, могу лишь указать на важные моменты, которые необходимо разобрать.
1. Детско-родительские отношения.
Почему Ваши родители оставили Вас на попечение в семье дяди? Кто принимал такое решение? Обсуждалось и согласовывалось ли это решение с Вами?
2. Ваши эмоции и чувства.
Вина, обида, злость.
3. Что даст Вам понимание поведения дяди и его жены? Они взрослые сформировавшиеся люди и поступают в силу собственного мировозрения. Вас кто-то или что-то обязывает считаться с ними?
4. После всего пережитого, есть ли у Вас моральная поддержка? Вероятно, Вам нужно проработать все негативные события жизни, трансформироваться в лучшую версию себя и обрести уверенность и внутренние опоры.
Юрий Тен.
Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.
Здравствуйте, Мария!
Действительно, у вас произошла очень тяжелая ситуация, и я вам сочувству и понимаю, насколько тяжелой была ваша дорога. Ваша судьба оказалась такой, что вам пришлось бороться за себя. Очень грустно, что у вас нет поддержки со стороны родителей-это один из самых важных вопросов. Почему вас никто не поддержал в трудные моменты? Это вызывает сочувствие и печаль.Вы терпели долгое время. Правда в том, что никто не заслуживает плохого отношения.
Мне кажется, можно предположить, что ваша злость на тетю возможно имеет более глубокие корни. Возможно, вы злились на кого-то другого из прошлого-например, на маму или другого родителя.Тетя могла стать триггером для старых эмоциональных травм. Поэтому важно исследовать эти корни. И, если вы начнете исследовать эти корни с помощью психолога или самостоятельно через книги по когнитивно-поведенческой терапии (Например, когнитивно-поведенческая терапия для чайников") вы сможете распутать клубок своих эмоций и понять причины своих реакций.
Также видно, что вы долго терпели такое отношение. Хотела бы спросить:почему вы это делали? Возможно, внутри вы считали себя недостойной другого отношения. Но это не так: никто не заслуживает плохого обращения. Тетя и другие родственники вас всю жизнь обесценивали и плохо к вам относились-и это могло сформировать у вас убежедние о себе: будто вы достойны только такого отношения. Вам важно разобраться с этим убежедением-понять его причины и корни. И что ессть другие люди, которые буду к вам относиться хорошо и вы можете выбирать именно таких.Тогда у вас снизится обида и злость на ситуацию. Даже, если эти чувства не исчезнут полностью, вы научитесь их понимать и принимать.
Вы имеете право желать тете всего плохого-это ваше право чувствовать злость к ней за жестокое обращение.Важно признать свои чувства и дать им место. Если есть возможность напишите ей письмо или выскажте все, что о ней думаете-так вы сможете хоть как-то компенсировать ее вред, причиненный вам. Если пока такой возможности нет важно найти поддержку-чтобы кто-то выслушал вас и помог принять ваши чувства. Если есть возможность обратитесь к психологу или социальному психологу (если нет финансовой возможности) или к человеку, который выслушает вас без критики, а только с сочувствием. Также можно физически снять напряжение, например, бить или душить подушку , представляя вашего обидчика и говоря ей все слова, которые не смоги высказать.
Когда ваши чувства ослабнут, начинайте по возможности работать над укреплением внутренней опоры на себя: учитесь защищать свои границы (через навыки коммуникации-например "я -послания"-про них можно почитать в интернете) , повышайте самооценку, ищите людей сочувствующих и добрых, чобы в вашем окружении было как можно меньше токсичных людей(почитайте про границы и самооценку в интернете).
Помните вы сильнее обстоятельств
Я верю в вас и желаю вам обрести внутреннюю силу и спокойствие.
Если потребуется помощь и поддержка-обращайтесь к специалистам.
Вы заслуживаете жить легко и счастливо
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
