Тревожность, дискомфорт в обществе, неуверенность

В последнее время чувствую себя тревожно рядом с людьми. Мне не комфортно находиться рядом с ними, и раньше такое было, но в последнее время хочется сбежать от общества туда, где их нет. Рядом с ними меня всегда поглощают мысли, которые не дают мне чувствовать себя комфортно или даже никак. Чувствую себя совсем неувереннос и скованно. Хочется просто запереться в своей комнате и не выходить оттуда никогда.

Я все время забочусь о том, что думают обо мне другие. Что со мной что-то не так, выгляжу не так, делаю не так. И всегда веду себя неестественно рядом с ними. Но я и не знаю как быть естественною. Я устала от себя такой и ненавижу в себе это, но и измениться никак не получачется. Пытаюсь внушить себе, что мне должно быть абсолютно глубоко нейтрально на других людей, что они думают обо мне, как видят со стороны итд, но это так сложно.

Кажется, у меня давно не было друзей, да и были ли они вообще когда-то? Я всегда одна и мне комфортнее оставаться так, но я не хочу совсем отдаляться от общества и закрыться в себе. Неуверенность и тревожность всегда за идут бок о бок со мной, я не знаю как от них избавиться. Я могла бы просто принять себя таковой, но мне не нравится эти чувства. Надеюсь, вы понимаете меня. Жаль, что в жизни невозможно купить уверенность в себе. Хоть бы кто-нибудь мне подарил её