Хочу открыть себя, понять кто я

Здравствуйте, Светлана!

Здорово, что у Вас есть отношения, в которых Вас поддерживают и хотят помочь.

Также очень хорошо, что Вы можете выразить своё желание, свою потребность:

Но хочется открываться, быть собой, не получается

За такими сложностями как Вы описываете (трудно доверять, открываться людям), стоят какие-то иррациональные мысли и убеждения. Нужно их выявить и проанализировать. Возможно Вы чего-то боитесь, например, страх осуждения, возможно боитесь быть уязвимой, если откроетесь и есть мысли, что другие этим могут воспользоваться и как-то обидеть Вас. 

Светлана, пока это мои предположения, можно это исследовать вместе в диалоге. Если готовы попробовать исследовать свои мысли и чувства, то обращайтесь. Я буду рада помочь) 

С уважением, Бугаец Юлия медицинский психолог, психолог КПТ, онлайн.

Светлана, здравствуйте!

Понимаю вас, сложно взаимодействовать с другими людьми, когда нет чувства доверия. Возможно, за этим состоянием стоят какие-то жизненные события, которые сформировали у вас какие-то убеждения, страх проявляться. И это состояние можно исследовать через понимание своих эмоций и мыслей. 

При этом у вас есть опыт отношений, вы собираетесь работать в новой организации. Подумайте, что помогало вам налаживать новые для вас отношения, найти новую работу. Все это ценный опыт, который нельзя игнорировать.

Мы не можем влиять на события прошлого, но можем поменять к ним отношение через принятие, взяв на себя ответственность за свою жизнь. 

Если вы захотите продолжить диалог-буду рада помочь.

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, Светлана! Хочется поддержать вас в вашем желании преодолеть текущие трудности. В вашем письме чувствуется грусть, она понятна. Давний опыт влияет на вас настоящую, и здесь важно постепенно снимать ощущение, что он вас определяет. Попробуйте больше искать опор в настоящем, что помогает вам раскрываться, какие действия партнера вызывают в вас доверие? доверие это выбор, и иногда его страшно делать, здесь встает вопрос а что вас может защитить оо рисков, и ответ здесь в опоре в себе. 
начинайте с малого, делитесь эмоциями которыми делиться не трудно, если такие есть. 
ищите способы выражения их для себя самой сперва, через образы, ассоциации, или одним лишь их названием.

буду рада помочь, обращайтесь 

с уважением, КПТ психолог Елизавета

Здравствуйте, Светлана.

Спасибо, что написали.

Вы столько лет всё держите в себе — и это правда тяжело. Я понимаю, как хочется открыть сердце, быть собой, а не получается. Вроде бы и рядом человек, который старается, и вы сами хотите, но внутри всё будто закрыто. Так бывает, когда раньше было больно — особенно после предательства или потери. Тогда психика просто уходит в защиту: «Лучше молчать, чем снова переживать эту боль».

Попробуйте задать себе вопросы: Что я чувствую, когда пытаюсь сказать о себе вслух?

Что во мне сжимается, когда рядом кто-то хочет быть ближе?

Светлана, приглашаю вас на консультацию. Психолог поможет вам мягко распутать внутренние узлы, научиться говорить о себе, не боясь быть отвергнутой, и постепенно вернуть ощущение: я могу быть собой, и меня принимают.

С уважением и теплом, Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!