Здравствуйте подскажите пожалуйста что это за состояние ,если происходит какой то конфликт или какая-то стрессовая ситуация начинает бешено колотиться сердце трясутся руки ,пот,пытаюсь успокоить и спокойно дышать не проходит, например подруга спрошивает у меня совет а потом оказывается что этот совет неправильный (ничего страшного не произошло)но у меня опять начинается это состояние.
Или иду по улице и в мой адрес могут высказать какое нибудь оскарбление особенно если не заслуженно,в доли секунды начинает колотиться сердце и меня уже трясет
Головой понимаю что ничего страшного не произошло а все равно происходит так,хочу от этого избавиться но не знаю как,чтобы мне спокойно реагировать на любые ситуации,
Здравствуйте, Мария!
Ваше тело воспринимает эти ситуации как угрозу и поэтому так реагирует.
Чтобы понять причину, нужно копнуть чуть глубже: какой вы себя ощущаете в этих ситуациях?
Это состояние вы уже испытывали в детстве рядом со значимыми взрослыми, ваше тело реагировало именно так. Теперь попадая в ситуации, где вы вновь испытываете подобное чувство, тело повторяет свою реакцию.
Работа с психологом поможет вам во всем разобраться.
Берегите себя, Мария, если понадобится помощь, обращайтесь!
Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Мария, здравствуйте.
Психика и физика очень тесно взаимосвязаны.
Часто так случается, что стрессовая для нас ситуация тут же находит отголосок в теле.
Значит стоит проработать, причины ваших острых эмоциональных реакций на необоснованную критику, запрет на ошибку - это пока те проблемные зоны, которые увидела из вашего обращения.
Как ситуативная помощь, попробуйте дышать. При правильном дыхании снижается частота сердцебиений, уменьшается эмоциональное напряжение. Сделайте короткий вдох носом на 4 счёта при этом надувая живот и грудную клетку как шарик и долгий выдох на 8 счётов ртом, сдувая этот шарик постепенно, в конце втягивая живот. Повторите так 4-6 циклов. Неспеша.
И попробуйте проработать с психологом остроту вашего эмоционального реагирования.
Искренне желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
3800 ₽
3040 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте Мария! Такую реакцию дает ваша нервная система, поскольку вы не реагируете на прямую. Зажимаетесь, стимулу полученному из вне нужно куда-то деваться и он уходит в ваши конечности.
Мария
начинает бешено колотиться сердце трясутся руки
ваша модель реакции на стрессовые ситуации не эффективна в данный момент. Нужно будет переучиваться. В этом эффективна терапия.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Мария, это могут быть панические атаки в начальной стадии. Если стрессовые ситуации не разрешить, они могут усугубиться.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
