
Многие приходят ко мне в состоянии, когда внутри постоянно напряжение:
мысли не останавливаются, тревога не отпускает, сил становится всё меньше, а привычные способы справляться уже не помогают.
Иногда это ощущается как выгорание — работа, которая раньше вдохновляла, начинает давить. Иногда — как постоянная тревога, чувство потерянности, растерянность перед будущим или ощущение, что вы застряли и не понимаете, куда двигаться дальше.
Я помогаю разобраться в этих состояниях и постепенно вернуть внутреннюю опору.
Я клинический и практический психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также как кризисный психолог. Веду психологические группы, работаю с профессиональным выгоранием и сложными жизненными периодами.
В работе мы не просто обсуждаем проблемы — мы ищем конкретные способы изменить состояние и ситуацию.
Я использую только методы с доказанной эффективностью, которые помогают снизить тревогу, справляться со стрессом, восстанавливать ресурс и двигаться к важным для вас целям.
Работаю со взрослыми (18+).
Если вы чувствуете, что тревога, стресс или выгорание начинают управлять вашей жизнью — с этим можно работать.
Иногда одного разговора уже достаточно, чтобы увидеть ситуацию по-другому и найти точку опоры.
Работаю Очно в Севастополе, а так же Онлайн по всему миру!
Основной метод: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Дополнительные методы: РЭПТ, MBSR, АСТ, Метакогнитивная терапия, Терапия Эмоциональных схем
? С чем я работаю:
-
Тревожность, панические атаки, фобии: когда тревога становится постоянным фоном, мысли пугают, а тело реагирует сильным напряжением и страхом.
-
Снижение настроения и депрессия: от длительной апатии и потери интереса к жизни до клинической депрессии (в работе совместно с психотерапевтом/психиатром).
-
Расстройства настроения и поведения: состояния, связанные с БАР, ПРЛ и другими аффективными расстройствами (в работе вместе с врачом).
-
Страхи и неуверенность: страх проявляться, выступать, заявлять о себе и своих идеях.
-
Выгорание и перегрузка: когда работа и задачи забирают все силы, а энергии и мотивации становится всё меньше.
-
Жизненные и профессиональные кризисы: периоды, когда привычная опора исчезает и непонятно, как двигаться дальше.
-
Стартапы и бизнес-трудности ?: психологические сложности предпринимателей — от запуска проекта до роста и масштабирования.
-
Личностный рост ?: когда чувствуете, что уперлись в «потолок» и хотите двигаться дальше, но не понимаете как.
-
Баланс в активной жизни: как достигать целей и при этом не терять себя, отношения и внутренний ресурс.
-
Утрата и горе: поддержка и помощь прожить тяжелые жизненные периоды.
Темы, с которыми я успешно работаю: