Многие приходят ко мне в состоянии, когда внутри постоянно напряжение:
мысли не останавливаются, тревога не отпускает, сил становится всё меньше, а привычные способы справляться уже не помогают.

Иногда это ощущается как выгорание — работа, которая раньше вдохновляла, начинает давить. Иногда — как постоянная тревога, чувство потерянности, растерянность перед будущим или ощущение, что вы застряли и не понимаете, куда двигаться дальше.

Я помогаю разобраться в этих состояниях и постепенно вернуть внутреннюю опору.

Я клинический и практический психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также как кризисный психолог. Веду психологические группы, работаю с профессиональным выгоранием и сложными жизненными периодами.

В работе мы не просто обсуждаем проблемы — мы ищем конкретные способы изменить состояние и ситуацию.
Я использую только методы с доказанной эффективностью, которые помогают снизить тревогу, справляться со стрессом, восстанавливать ресурс и двигаться к важным для вас целям.

Работаю со взрослыми (18+).

Если вы чувствуете, что тревога, стресс или выгорание начинают управлять вашей жизнью — с этим можно работать.
Иногда одного разговора уже достаточно, чтобы увидеть ситуацию по-другому и найти точку опоры.

Работаю Очно в Севастополе, а так же Онлайн по всему миру!

Основной метод: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Дополнительные методы: РЭПТ, MBSR, АСТ, Метакогнитивная терапия, Терапия Эмоциональных схем

? С чем я работаю:

  • Тревожность, панические атаки, фобии: когда тревога становится постоянным фоном, мысли пугают, а тело реагирует сильным напряжением и страхом.

  • Снижение настроения и депрессия: от длительной апатии и потери интереса к жизни до клинической депрессии (в работе совместно с психотерапевтом/психиатром).

  • Расстройства настроения и поведения: состояния, связанные с БАР, ПРЛ и другими аффективными расстройствами (в работе вместе с врачом).

  • Страхи и неуверенность: страх проявляться, выступать, заявлять о себе и своих идеях.

  • Выгорание и перегрузка: когда работа и задачи забирают все силы, а энергии и мотивации становится всё меньше.

  • Жизненные и профессиональные кризисы: периоды, когда привычная опора исчезает и непонятно, как двигаться дальше.

  • Стартапы и бизнес-трудности ?: психологические сложности предпринимателей — от запуска проекта до роста и масштабирования.

  • Личностный рост ?: когда чувствуете, что уперлись в «потолок» и хотите двигаться дальше, но не понимаете как.

  • Баланс в активной жизни: как достигать целей и при этом не терять себя, отношения и внутренний ресурс.

  • Утрата и горе: поддержка и помощь прожить тяжелые жизненные периоды.