Любые перемены в жизни вводят в депрессивное состояние

Марьяна здравствуйте, интересно почему фокус внимания направлен в прошлое, может быть таким образов вы воссоздаете себе безопасность. Вас пугает будущее своей неопределённостью. Там вчера все понятно, а завтра неизвестность. Вы цепляетесь за знакомое, привычное. Родительский дом для вас тихая гавань, где все предсказуемо. Вам надо направить фокус внимания на сейчас, какое состояние я испытываю сейчас? Забирать себя из прошлого. Каждый раз, как вы туда вернулись, возвращаете себя в здесь и сейчас, в моменте.    Видимо таким образом вы снижаете себе тревогу. Более подробно и детально надо исследовать в терапии со специалистом. 

Здравствуйте Марьяна! Ничего не бывает постоянного, все меняется. Ваш страх на не определенность мучает вас. На самом деле все может быть по -другому, как вы запрограммируете. Почему сейчас так у вас не получается  - нужно разбираться. Возможно что -то с верой в себя у вас случилось. Лучше пусть будет по -старому, чем вообще не будет. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Марьяна, так работает внутренняя защита от перемен.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Добрый день.

Марьяна.

Контрастные переживания о будущем могут быть связаны с тем, что не все о себе понятно в настоящем. Потому уязвимость для Я, кажется чересчур травматичной.

Многие люди испытывают стрессы, взаимодействуя с окружающим миром, однако только у тех кто не получил дружелюбного подкрепления к самостоятельности и экспериментам в познании мира в раннем возрасте,  это приводит к затруднениям, порой патологии характера. Лучшее, вовремя начать исследовать проблему, многое можно поправить,

аналитический психолог, терапия личностных расстроив, Skype

Марьяна, доброго времени.

Если сказать просто - это отсутствие доверия к миру. Маслоу в своей структуре описания уровней высказывал идею о том, что при нарушении базового уровня - Безопасность - дальнейший переход на следующие уровни невозможен. 

Состояние безопасности формируется до одного года. Если в этот период происходит травма, то наши дальнейшие действия будут основываться на сформировавшейся программе. И то состояние которое вы описываете - про убегание - является внутренним конфликтом. Тогда будет желание создать зону комфорта, где все знакомо и привычно. Это псевдобезопасноть. И любые изменения будут являться стрессом. 

Будет желание изменить свои стратегии, обращайтесь