Не могу заставить себя делать что-либо дольше недели

ГлавнаяСоветы психологовНе могу заставить себя делать что-либо дольше недели

Вопрос психологам

Спрашивает: Иван, 22 года

Категория вопроса: Кризисы

18.11.2019

21 год. Не могу делать что либо длительный период времени. 4 раза поступал - 4 раза вылетал. Каждый раз мысли, что это не правильно, что в итоге и так, и так будет плохо приводили к плохому финалу. С работой ситуация аналогичная. Как выбраться из "ямы"?

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388632 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не могу заставить себя делать что-либо дольше недели

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 6891     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

Иван, может быть есть и какие-то другие "волшебные способы", но я могу сказать, что когда люди приходят ко мне в длительную психотерапию (в индивидуальную, или - в психотерапевтическую группу которую я веду) - то у человека появляется поддержка - и это позволяет ему "стабилизировать" - свою жизнь, свои отношения, свою работу и учёбу.

Постарайтесь найти возможность для работы с психологом.

Ваш вопрос находится в разделе вопросов из Москвы - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную социальную помощь психолога в городской психологической службе.

Это может помочь вам делать первые шаги на пути к самому себе!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 1816     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 8

Иван, Вам необходимо тренировать силу воли! Хорошим подспорьем может стать психотерапия - регулярно приезжать, выполнять наши рекомендации и не бросать. Сможете регулярно (ключевой момент) посещать - сможем Вам помочь с работой и со всем остальным.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Здравствуйте,Иван!

Вы- мужчина. А мужчине надо развиваться всю жизнь. В противном случае- наступает стагнация, а потом и деградация. Если Вы принимаете такое стратегическое решение, то Ваша тактика и будет соответствующая.

Иван

4 раза поступал - 4 раза вылетал. Каждый раз мысли, что это не правильно, что в итоге и так, и так будет плохо приводили к плохому финалу. С работой ситуация аналогичная.

Возникает вопрос- на что Вы живете? Получается у Вас есть возможность "искать себя". Как долго это будет продолжаться? Да, сейчас Вы еще молоды совсем. А в 30 лет? в 40? У Вас будет такая возможность.

Иван

Как выбраться из "ямы"?

Разобраться в причинах и двигаться вперед.

Если нужна будет помощь в желании разобраться- обращайтесь.Буду рада помочь.

С уважением, Марина Никулина, г. Санкт-Петербург ( очно и скайп)

Прокрастинация- это итог, причина- в вашем случае- скорее тревога и навязчивые мысли.

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

  1. ПодЪем 9 00
  2. Зарядка 9 15
  3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделал, ставите +

Я не сделал, ставите -

Я сделал, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388632 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!